Жерлица на судака зимой как правильно сделать: Ловля судака зимой на жерлицы

Ловля судака зимой на жерлицы

Ловля судака зимой на жерлицы является самым надежным способом поимки этого крупного полосатого хищника. Жерлицы очень просты в обращении и воспользоваться ими сможет даже начинающий рыболов. В первую очередь эта снасть предназначена для поимки крупного судака – в отличие от блесен и балансиров на жерлицы мелкие особи не ловятся. На жерлицы с легкостью можно выловить хищника весом 8-10 кг и более, при условии, что такая рыба водится на водоеме. Поэтому, отправляясь за трофеем, стоит тщательно изучить данный способ ловли.

Оснастка

Для ловли судака вполне подходят обычные «щучьи» жерлицы, которые не только можно купить в любом рыболовном магазине, но и сделать самостоятельно. Приобретая готовую «щучью» снасть, потребуется внести небольшие изменения в оснастку, связанную с особенностями строения судака.

Устройство и разновидности жерлиц

Устройство жерлицы достаточно простое. Обычная покупная снасть состоит из:

  • основы;
  • катушки;
  • сигнализатора с флажком.

На данный момент можно приобрести различные модели, приспособленные под разные условия ловли:

  1. На круглой горизонтальной основе – накрывают полностью лунку, применяются на льду, свободном от снега. При транспортировке не требуют разборки.
  2. На ножках – самые высокие и заметные. Поклевки хорошо виды, легко использовать по глубокому снегу. Собираются на водоеме.
  3. На вертикальной стойке – устанавливаются рядом с лункой, также применимы при большом снежном покрове.
  4. Подледные – практически незаметны снаружи, роль катушки выполняет рогулька, опущенная под воду. Хорошо подходят для установки на всю ночь.

Особенности оснастки

Зимой судак гораздо более осторожен и подозрителен, чем летом, что следует учитывать при оснастке жерлиц. Также существует небольшое различие при ловле на течении и на водохранилище или озере со стоячей водой.

Оснастка для ловли в стоячей воде:

  • Леска монофильная, диаметр от 0,30 мм. На катушке должно быть около 30-40 метров – ловля судака часто происходит на большой глубине, а общее количество намотанной лески должно быть метров на 10 больше расстояния до дна.
  • Грузик в виде оливки или конуса, который должен свободно скользить по леске. Снизу он фиксируется стопорной бусиной, что позволяет регулировать расстояние от грузила до конца лески. Масса грузика подбирается таким образом, чтобы удерживать оснастку с наживкой в нужном месте и позволить живцу довольно свободно перемещаться. Обычно это 1/8 от массы живца.
  • На конце лески привязывается крючок. Он может быть одинарным, двойным или тройным. Номер крючка подбирается индивидуально под размер рыбы, наиболее часто используют двойники №6-7 и одинарные с 9 по 12 номера.
  • Поводок для судака не нужен – он только насторожит и отпугнет хищника, а повредить леску он не способен. Если же на водоеме водится щука, то следует установить металлический поводок – при поклевке эта хищница может перекусить леску и скрыться вместе с крючком.
  • Оснастка для ловли на течении:
  • Вяжется петля на конце лески длиной около метра.
  • Разрезается таким образом, чтобы получилось два неравных отрезка – 2/3 и 1/3 от длины.
  • К длинному концу привязывается крючок, а к короткому – грузик.

При такой оснастке грузик удерживает снасть на месте, а живец на длинном поводке, подхваченный течением, колеблется в воде, привлекая хищника.

Выбор места

Зимняя рыбалка во многом зависит от правильно выбранного места ловли. Отыскать рыбу под толщей льда довольно проблематично – нужно тщательно изучить особенности поведения и места стоянок.

Ловля судака зимой на жерлицы происходит на водоемах с чистой водой и каменистым дном, без ила и муляки. Предпочитает стоячую воду или слабое течение.

Судак перемещается по водоему в поисках добычи по определенной траектории, часто останавливаясь в пригодных для засады местах. Это могут быть:

  • резкие перепады глубин;
  • бровки;
  • ямы;
  • коряжники;
  • завалы из камней.

Зимой, в период сильных морозов, большую часть времени он проводит в ямах на большой глубине и выходит оттуда в период кормежек. Лунки для установки жерлиц следует бурить на выходе из ям и по склону бровок.

Если водоем незнаком, то придется промерять глубину грузиком, для чего в выбранном месте бурится несколько лунок на расстоянии 1-2 метра. Если попался склон, то их бурят поперек для определения минимальной и максимальной глубины, а также возможных ступенек или ямок.

По перволедью судак довольно часто встречается на мелководье, активно питаясь перед глухозимьем. В конце зимы он перемещается к устьям впадающих в водоем ручьев и стоков талой воды, где скапливается рыбья мелочь в поисках приносимого корма.

Следует учесть, что миграции судачьих стай могут проходить на довольно большой территории, поэтому редко когда удается сразу найти уловистое место. Зимняя рыбалка на судака заключается в постоянном переходе с места на место и бурении большого количества лунок.

Наживка

Живец является идеальной наживкой при ловле судака зимой на жерлицы. В качестве живца подбирают рыбку небольшого размера, которая является основным рационом судака на данном водоеме. Вторым критерием является живучесть – живец должен максимально долго сохранять подвижность на крючке. Предпочтения хищника могут меняться в зависимости от периода зимы, поэтому следует запасаться различными видами живцов.

Основные виды рыб, которые используются в качестве живца:

  1. Плотва – является очень привлекательной для судака из-за блестящей и хорошо заметной чешуи. Подходит для ловли крупных особей на водохранилище или другом крупном водоеме. Особенно хорошо использовать в период глухозимья. Легкодоступна – можно наловить прямо на водоеме перед началом рыбалки.
  2. Окунь – самый массовый и доступный живец. Некоторые избегают ставить его на жерлицы из-за очень колючих плавников, но, как показывает практика, судак очень часто предпочитает окуня другим живцам, если он водится на водоеме. Есть плюс для рыбака – можно активно ловить окуней на мормышку, а самых мелких насаживать на жерлицы, занимаясь одновременно и добычей судака. Хорошо подходит для ловли в конце зимы.
  3. Карась – очень удобен в качестве живца благодаря очень высокой живучести. Единственная сложность – мелкий карась практически не ловится зимой, поэтому его следует запасать еще осенью. Прекрасно чувствует себя в любой бочке с водой, менять которую достаточно хотя бы пару раз в месяц.
  4. Пескарь – очень подвижен и живуч. Его длинное узкое тело очень привлекательно для судака, тем более что пескарь, как и судак, держится в придонных слоях воды, поэтому часто является естественной добычей хищника. Запасать следует с осени – добыть пескаря зимой очень трудно.
  5. Ерш – подходит для ловли судака в течение всего зимнего сезона. Достаточно легко ловится зимой на мотыля или мормышку, поэтому запасать заранее не обязательно.
  6. Уклейка – весьма подвижная рыба, так же, как и пескарь, привлекающая судака узким извивистым телом. Главный недостаток – малая живучесть. Она быстро дохнет на крючке, поэтому требует частой замены. В неволе требует хорошего кислородного обмена, что делает ее содержание проблематичным. Но этого и не понадобится – она довольно активна зимой и поймать ее перед началом рыбалки не составит труда.

Помимо живца довольно часто на крючок жерлицы насаживают свежую тюльку, купленную в магазине. Судак очень любит эту наживку, но тогда, когда используется активная игра блесной или балансиром. На неподвижной жерлице мертвая рыбка не так привлекательна для хищника, поэтому ловля на тюльку, как и на снулого живца, не всегда может быть успешной.

Насаживают живца на крючок таким образом, чтобы он как можно дольше сохранял подвижность и оставался привлекательным для хищника. Способы насадки следующие:

  • на одинарный и двойной крючок рыбу насаживают через жабры с выводом жала через рот;
  • на тройник часто насаживают за спину, делая прокол под плавником – в таком положении живец долго остается живым и может активно двигаться;
  • на течении рекомендуется насадка за губу, позволяющая живцу занимать в воде естественное положение и как бы пороться с течением.

Способ насадки и выбор живца остается за рыболовом – в зависимости от водоема и поведения судака они могут меняться. Лучше всего иметь несколько разных наживок.

Тактика ловли и полезные рекомендации:

  • Ловля судака зимой на жерлицы может производиться на несколько снастей одновременно, главное, чтобы их количество не превышало максимально допустимое в данном регионе.
  • Методика ловли не отличается сложностью – крючок с наживкой опускается в лунку и жерлица устанавливается на льду. Лишняя леска подматывается и катушка фиксируется сигнализатором. При срабатывании снасти катушка начинает разматываться, стравливая леску, сигнализатор распрямляется и яркий флажок на его конце подает сигнал рыбаку. При использовании подледных жерлиц следует раз в 1,5-2 часа подергивать снасть для проверки улова.
  • Если в течение двух часов не произошло ни одной поклевки, то нужно переходить на другое место.
  • У некоторых рыбаков существует своя методика привлечения хищника – между лунками с установленными жерлицами бурится еще одна, в которой производится игра блесной. Таким образом можно подманить стайку судака и спровоцировать его на поклевку.
  • Только голодный судак сразу заглатывает добычу целиком. Если хищник сыт, то живца будет пробовать постепенно и торопливая подсечка заставит его выплюнуть добычу. Лучше выждать некоторое время после срабатывания снасти, чтобы хищник полностью заглотнул крючок. При этом, если леска полностью размоталась, то происходит самоподсекание рыбы и остается только вытащить улов на лед.
  • Жерлицы можно установить на всю ночь, придя утром для проверки. Для этого лучше подойдут подледные снасти. Зачастую такой способ более эффективен, так как крупный судак нередко начинает клевать с наступлением вечерних сумерек.
  • Живец должен располагаться в 20-30 см от дна – судак ищет добычу в толще воды, а не на самом дне.
  • При ловле на бровках жерлицы располагают по всему скату, чтобы охватить разные глубины.
  • Расстояние между лунками – 10-15 метров.
  • При срабатывании жерлицы следует перезарядить ее и опустить обратно – из этой же лунки можно вытащить еще несколько судаков.

Ловля судака зимой на жерлицы относится к пассивной рыбалке, поэтому вряд ли подойдет любителям поиграть приманкой. Тем не менее, это очень действенный и эффективный способ добычи крупного трофейного судака в течение всего зимнего сезона. Кроме того, можно установить жерлицы и параллельно вести ловлю на кивковую удочку в соседней лунке. Все, что понадобится для успешной рыбалки – приобрести или изготовить несколько жерлиц и запастись достаточным количеством живца.

Жерлицы на судака ~ Зимняя рыбалка

    Основным объектом охоты с зимней жерлицей является, несомненно, щука. Именно для ловли щуки в первую очередь и предназначена эта зимняя рыболовная снасть.
К числу других хищников, которых чаще других ловят на жерлицу зимой, следует отнести налима и окуня. Ловят успешно на жерлицы также  форель  и других хищных рыб.
    А вот судака на жерлицы ловят гораздо реже. Хотя, есть и такие рыбаки-любители, которые как раз и специализируются на жерличной ловле именно судака. Но это возможно далеко не везде, а там, где судака достаточно много. Если же он на данном водоеме редок, то такая ловля малоперспективна и поимка клыкастого на зимнюю жерлицу — это в большинстве случаев чистая случайность.
    Там же, где клыкастый встречается часто, ловля его на жерлицу может оказаться даже более удачной, чем на блесну или на балансир. Это объясняется тем, что рыболов, расставив сразу несколько жерлиц (в большинстве регионов разрешено до 10 штук на одного рыболова) может обследовать большую территорию и обнаружить стоянку рыбы. А именно это в ловле клыкастого хищника самое трудное. Отличным помощником в этом деле может стать рыбопоисковый эхолот.
   Судак зимой ведет, как и большинство рыб,  гораздо менее подвижный образ жизни и найти его — значит сделать хороший задел на удачную рыбалку. Судак — рыба стайная и, хотя эти стаи могут быть не очень велики, особенно у крупных особей, но обычно там, где клюнул один, следует поискать и других.
Жерлица как раз и позволяет, повторюсь, быстрее найти место стоянки стайки судаков. Естественно, что это возможно при наличии у рыболова сведений о рельефе дна данного водоема — мест с неровным, бугристым, закоряженным дном, ям, выходов из них на отмели. В противном случае жерлицы, наоборот, могут затруднить поиск рыбы. Ведь придется вначале найти такие места, где может находиться судачиная стая. И сделать это гораздо проще с блесной, а не с жерлицами.
    Устройство жерлицы, предназначенной для ловли судака,  в принципе ничем не отличается от обычной «щучьей» жерлицы. Конструкция может быть самой различной, но желательно, чтобы сигнализатор поклевки был очень хорошо различим даже в темное время. Ведь судак зимой, так же, как и летом, кормится обычно либо в ранние утренние часы, либо уже вечером. Зимние дни коротки, солнце восходит поздно, а сумерки наступают очень рано, поэтому период для ловли более растянут по времени. Хорошо, если сигнализатор поклевки будет светящимся, либо звуковым. Есть умельцы, которые используют самодельные электрические световые сигнализаторы, работающие от минибатарейки к электронным наручным часам (“таблетка”). А вообще, достаточно установить флажки со светоотражащим эффектом – окрашенные люминисцентной краской и иметь с собой мощный электрический фонарь, чтобы издалека следить за состоянием сигнализаторов жерлиц.
   Возможно применение и пассивных жерлиц или «поставух», которые вообще не имеют никаких сигнализаторов поклевки, но они при ловле судака менее эффективны, так как при поклевке не производится подсечка и рыба может безнаказанно  сорвать или бросить живца, почувствовав подвох, и освободиться от крючка.
   К вечеру  и ночью, как правило, становится холоднее, поэтому особое внимание при устройстве жерлиц для ловли судака следует обратить на то, чтобы исключить примерзание лески к самой снасти и ко льду. О том, как это можно сделать, читайте в статье «Зимняя жерлица своими руками».
    Леска должна быть прочной, но не очень толстой. Для судака размером до 3-4 кг. можно поставить леску диаметром 0,35 мм. В расчете на поимку более солидного трофея леску следует взять потолще и, соответственно, попрочнее.  Поводок   необязателен.  Без него поклевки более вероятны. Судачиные зубы не так опасны для лески, как щучьи,  но так как всегда возможна и поклевка этой зубастой хищницы, то ставить поводок или нет – решает для себя каждый самостоятельно.  Поводка длиной 15-20 см. вполне достаточно для ловли на зимнюю жерлицу.
    Так как судак — донная рыба, на леске выше поводка на расстоянии около полуметра ставится  скользящее грузило, которое обеспечивает доставку живца в придонный слой воды, и  не позволяет ему гулять возле самого льда.
    Вместо тройничка, который чаще всего ставят на жерлице, рассчитанной на поимку щуки, можно обойтись и одинарным крючком, на который насаживается живец для судака. Это целесообразно по двум причинам:

  • во-первых, живец для судака, как правило, применяется более мелкий и большой тройник будет здесь неуместен. Одинарный крючок на теле рыбки практически незаметен, что немаловажно для гораздо более чистой и прозрачной по сравнению с летом, воды, да и живцу он дает больше свободы для движений. А бойко бегающий кругами подо льдом живец лучше привлекает хищника, чем вялый и малоподвижный. 
  •  Во-вторых, насаживать живца для поимки судака лучше не просто за спинку, а пропускать леску с поводком через рот (под жабры) и втыкать крючок в спинку или в бок живца. С одинарным крючком эту операцию можно провести, не отсоединяя поводка, а просто ввести крючок в рот рыбке и вывести его через жабры, протянув за ним и поводок.
    При попадании на крючок судак сопротивляется гораздо менее активно, нежели щука, поэтому даже и одинарный крючок, впившийся в пасть рыбы, не позволит ему сорваться.

   Для судака лучше всего применять подходящих для его не очень широкой пасти  живцов – уклейку, снетка, пескаря, бычка, мелкую плотвичку. Но, так как зимой особенно-то не приходится выбирать, и самих живцов бывает не так-то просто наловить,  чаще всего в качестве живца  применяется плотва, окунек или ерш, которых добыть всё-таки попроще, чем других рыбок.
   При поклевке не следует торопиться с подсечкой.  Если судак голоден, то он нападает сходу и быстро проглатывает живца на ходу. При этом, быстро размотав леску до самого конца, он может сам подсечься. Но сытый хищник  может не сразу заглотить живца, а какое-то время разматывает леску, держа рыбку своими клыками и лишь потом, остановившись, он начинает проглатывать жертву. В этот момент и нужна короткая, но  энергичная подсечка.
  Попавший  на крючок судак сопротивляется вяло и лишь при подходе к самой лунке проявляет упорное нежелание оказаться на льду. Заводить в лунку его нужно не торопясь, иначе рыба может сойти с крючка, ударившись мордой о край лунки. По сравнению со щукой судак имеет более толстое тело и крупная рыба может не пройти в узкую лунку,  поэтому отправляться на рыбалку с жерлицами следует с ледобуром диаметром шнека не менее 150 мм.

Ловля судака на тюльку зимой

В статье вы узнаете как поймать судака на тюльку зимой – советы о том, как правильно подготовить снасти, выбрать приманки и отправиться в правильное место для наибольшего шанса вернуться с уловом.

Снасть и оснастка

Во многом результат рыбалки зависит от правильной подготовки, а именно снасти. Удочка должна иметь хлыстик (не требуется слишком длинный, хватит среднего), катушка 70-90 мм, предпочтительно, если катушка будет прочной, т. к. это достаточно активная рыба. Леска должна быть соответствующей – оптимальная толщина – 0,35 мм. Стоит помнить, что леска для зимней ловли должна иметь покрытие из полимерной смолы.

Используйте стукалку, хороший способ вызвать интерес у судака и налима у дна

Правильная оснастка для зимней ловли тюлькой:

Так выглядит уловистая снасточка на судака с двумя тюльками (внизу стукалка, вверху 2 крючка на отводном поводке). Скреплено вертлюжком.

Поводок должен быть небольшой – хватит и 5 см. Если сделать слишком коротким или напротив длинным, то рыба не будет заглатывать наживку, а перекусит леску.

Тюлька насажена на стукалку

К выбору мормышек также подходим ответственно – они должны быть маркированы, идеально, если светящейся краской – дело в том, что судак из-за ночного образа жизни великолепно реагирует в темноте на свет.

Ловить судака подобной оснасткой можно и на жерлицы. Используйте руководство по жерлицам на щуку, отличия лишь в монтаже, который вы видите на этой странице.

Лучшим улучшением оснастки будет использование более яркой стукалки, в магазинах их превеликое множество. А вообще, применив именно тот монтаж, который мы рекомендуем – у вас уже будет снасть с завидным преимуществом над другими рыболовами. Потому что зачастую использование вертлюжка, 3 крючков и стукалки уходит на второй план. А зря.

Где же ловить судака?

В преобладающем числе случаев найти этого хищника можно на чистой воде, где нет ила, при этом он отдает предпочтения ямам, перекатам, перепадам глубин. Порой он встречается около коряг. Важно помнить, судак – ночной хищник, поэтому в ночное время его можно поймать и на мелководье.

Если вы едете ловить в незнакомое место, то лучше взять с собой эхолот, чтобы подобрать наиболее подходящее место. Либо поспрашивать местных жителей. Также эта рыба предпочитает места с быстрым течением.

Помимо судака в прилове вам в 70% случаев будет попадаться берш, особенно при ловле на Волге и других крупных реках.

Как найти тюльку?

Купить в рыболовном магазине. Но есть варианты и с использованием других живцов.

Рекомендуем заранее подготовить живца. Наловив, заморозьте его в холодильнике. Но стоит помнить, что слишком долго держать ее в морозильнике не стоит, т. к. тюлька начинает потом разваливаться и плохо держаться на крючке, что негативно сказывается для рыбной ловли.

Как насадить тюльку?

Ну вот, мы поймали тюльку, подготовили удочку. Теперь можно отправляться на рыбалку. Первым вопросом, который сразу же возникает в процессе ловли у многих рыболовов – это: «как же насаживать тюльку?».

Схемы насаживания тюльки

Момент актуальный, т. к. способов насадки живца множество. Для тюльки больше подходит способ насаживания за хвост, чтобы она оказалась головой к хищнику, подходит способ насадки полукругом. При выборе насадки помните, что рыбка не должна быть большой – предпочтительно не более 5 сантиметров, свежесть наживки особой роли не играет, главное, чтобы она была крепкой и не разваливалась, т. к. тогда число поклевок будет малым.

Особенности поведения судака зимой

Как же ведет себя этот хищник в зимнее время? Важно заранее понять этот момент, чтобы улов порадовал. Судак ловится хорошо не все 3 зимних месяца. Так, во время глухозимья его клев существенно уменьшается, поэтому поймать его в этот период становится сложно. Однако в другие промежутки времени он остается активным, передвигается по акватории в поисках пищи. Именно поэтому рыболовам, которые отправляются за судаком нужно помнить это, поэтому придется перемещаться по льду и сверлить новые лунки. Важно запомнить особенность судака, что даже, если они нашли место с кормом, они не будут долго стоять на месте. Он плавает практически не останавливаясь.

Как и множество хищных рыб, он прекрасно клюет при первом и последнем льде. В эти моменты у него просыпается хороший аппетит. Активность судака во многом зависит от погоды, к примеру, при сильном северном ветре на рыбалку лучше не ходить, т. к. клева особого не будет, для него предпочтительна более спокойная и устойчивая погода.

А в какое время лучше ловить судака? Этот момент зависит от месяца рыбалки:

В декабре он начинает ловиться с 6 часов утра и вполне хорошо клюет до полудня. В более глубокую зиму клев начинается позже – с 7, а иногда и с 8 часов.

Декабрь

Пока не установился лед (в первой половине месяца) клева особого нет. Как только установился первый лед, судак начинает достаточно хорошо клевать. Важно помнить при рыбалке про правила безопасности, поэтому пока не установился прочный лед (от 10 см толщиной), не рекомендуем ходить на рыбалку.

Январь

Это период глухозимья, поэтому в это время судак особенно не клюет. Чтобы поймать эту рыбу придется походить по водоему и поискать его места корма. Но в это время рыба не особенно активна.

Февраль

В феврале судак снова начинает интенсивно клевать, ведь это время последнего льда, когда многие хищники становятся более активными. Однако во время зимней ловли также не забывайте о правилах безопасности, если лед уже стал тонким – то ни в коем случае не нужно выходить на него и рыбачить!

Техника ловли

Как же ловить судака?

  1. Облавливать сразу большую площадь.
  2. Ловить рыбу на потенциально привлекательных местах для судака, постепенно передвигаясь с одного места в другое. Каждый метод в чем-то лучше, а в чем-то хуже другого.

К примеру, если активно искать судака, то вероятность его поймать существенно выше. И наоборот – судак может испугаться и спрятаться. Рыба иногда клюет и ловится только спустя несколько часов ловли после ряда неудачных попыток и множество лунок.

Хороши и те, и другие способы. Однако если вы будете ловить на незнакомом водоеме, то приготовьтесь, что придется бурить много лунок, чтобы определиться со дном и найти этого хищника.

Важные рекомендации

  • Поклевку этого хищника рыболов отмечает, как внезапную тяжесть, которая повисает на леске. Может быть и абсолютно иная ситуация, когда ощущается ослабление лески – в обоих случаях сразу же подсекайте.
  • Иногда наживку более мелкие особи могут физически не проглотить, в данном попробуйте наживку меньшего размера.
  • Подсечка должна быть резкой и с большой амплитудой, иначе судак сойдет. При вываживании не ослабляйте леску, т. к. даже слабая рыба сделает рывок и уйдет. Подводя рыбу к лунке, будьте внимательны, многие новички, торопясь, сбивают рыбу, ударив ее об лед.
  • Игра для судака необходима средней активности, потому чересчур активная может только спугнуть хищника своей нереальностью. Оптимальны мягкие и плавные маневры.
  • В период глузозимья наиболее подходящей приманкой для ловли будет около 7 см длиной, также можно добавить на крючок бусины, которые смогут привлечь хищника.
  • Все элементы снасти должны быть прочные и качественные, чтобы при подсечке поймать и выудить хищника.
  • Собираясь на рыбалку, запаситесь терпением и подготовьтесь к сверлению большого числа лунок. Не отчаивайтесь при долгом поиске, судак – это рыба, которая активно ходит по акватории, поэтому ее приходится искать. Причем ходит стаями, поэтому если его вы найдете, то поклевки вас порадуют.
  • Если снижается активность рыбы в результативном месте, то стоит поменять технику игры.
  • Не забывайте про правила безопасности на льду, заранее ознакомьтесь с ними.

Статья была полезна?

5,00 (оценок: 1)

10 рабочих образцов и шаблонов

  • ToolsResume Builder Создайте резюме за 5 минут. Получите желаемую работу.
    • Составитель сопроводительного письма Напишите сопроводительное письмо, которое убедит работодателей в том, что вы лучший.
  • ResumeResume Builder Составьте резюме за 5 минут. Получите желаемую работу.
    • Шаблоны резюме Найдите идеальный шаблон резюме.
    • Примеры резюме Посмотрите идеальные образцы резюме, которые помогут найти работу.
    • Формат резюме Выберите правильный формат резюме для вашей ситуации.
    • Как написать резюме Узнайте, как составить резюме для собеседований.
    • Resume Help Улучшите свое резюме с помощью экспертов.

    Создать резюме сейчас

  • CVCV Builder Составить резюме за 5 минут. Получите желаемую работу.
    • Шаблоны резюме Найдите идеальный шаблон резюме.
    • Примеры резюме Посмотрите идеальные образцы резюме, которые помогут найти работу.
    • Формат резюме Выберите правильный формат для вашей ситуации.
    • Как написать резюме Узнайте, как составить резюме, для которого будут проводиться собеседования.
    • CV Помощь Улучшите свое резюме с помощью экспертов.

    Создать резюме

  • Сопроводительное письмо Конструктор обложек Создайте сопроводительное письмо за 5 минут. Получите желаемую работу.
    • Шаблоны сопроводительного письма Найдите идеальный шаблон сопроводительного письма.
    • Примеры сопроводительных писем Ознакомьтесь с идеальными образцами сопроводительных писем, которые помогут найти работу.
    • Формат сопроводительного письма Выберите правильный формат для вашей ситуации.
    • Как написать сопроводительное письмо Узнайте, как составить сопроводительное письмо для интервью.
    • Сопроводительное письмо Помощь Повысьте ваши шансы на то, что ваше резюме будет прочитано с нашей помощью.

    Создайте сопроводительное письмо сейчас

  • Блог о карьереПосмотреть все сообщения Узнайте, как получить новую работу или улучшить имеющуюся.
    • Поиск работы Узнайте, как найти подходящую работу и получить ее.
    • Собеседование Подготовьтесь к любому собеседованию и добейтесь успеха.
    • Карьерный совет Улучшите свою карьеру, используя советы и стратегии экспертов.
    • Resume Help Улучшите свое резюме с помощью экспертов.
    • CV Помощь Улучшите свое резюме с помощью экспертов.
    • Сопроводительное письмо Помощь Повысьте ваши шансы на то, что ваше резюме будет прочитано с нашей помощью.
  • О компании Узнайте больше о Zety и ее профессиональных экспертах.
    • Пресс-страница Читайте исходные аналитические данные для улучшения отчетности.

Как профессионально и непринужденно представиться [Примеры]

  • ToolsResume Builder Составьте резюме за 5 минут. Получите желаемую работу.
    • Составитель сопроводительного письма Напишите сопроводительное письмо, которое убедит работодателей в том, что вы лучший.
  • ResumeResume Builder Составьте резюме за 5 минут. Получите желаемую работу.
    • Шаблоны резюме Найдите идеальный шаблон резюме.
    • Примеры резюме Посмотрите идеальные образцы резюме, которые помогут найти работу.
    • Формат резюме Выберите правильный формат резюме для вашей ситуации.
    • Как написать резюме Узнайте, как составить резюме для собеседований.
    • Resume Help Улучшите свое резюме с помощью экспертов.

    Создать резюме сейчас

  • CVCV Builder Составить резюме за 5 минут. Получите желаемую работу.
    • Шаблоны резюме Найдите идеальный шаблон резюме.
    • Примеры резюме Посмотрите идеальные образцы резюме, которые помогут найти работу.
    • Формат резюме Выберите правильный формат для вашей ситуации.
    • Как написать резюме Узнайте, как составить резюме, для которого будут проводиться собеседования.
    • CV Помощь Улучшите свое резюме с помощью экспертов.

    Создать резюме

  • Сопроводительное письмо Конструктор обложек Создайте сопроводительное письмо за 5 минут.Получите желаемую работу.
    • Шаблоны сопроводительного письма Найдите идеальный шаблон сопроводительного письма.
    • Примеры сопроводительных писем Ознакомьтесь с идеальными образцами сопроводительных писем, которые помогут найти работу.
    • Формат сопроводительного письма Выберите правильный формат для вашей ситуации.
    • Как написать сопроводительное письмо Узнайте, как составить сопроводительное письмо для интервью.
    • Сопроводительное письмо Помощь Повысьте ваши шансы на то, что ваше резюме будет прочитано с нашей помощью.

    Создайте сопроводительное письмо сейчас

  • Блог о карьереПосмотреть все сообщения Узнайте, как получить новую работу или улучшить имеющуюся.
    • Поиск работы Узнайте, как найти подходящую работу и получить ее.
    • Собеседование Подготовьтесь к любому собеседованию и добейтесь успеха.
    • Карьерный совет Улучшите свою карьеру, используя советы и стратегии экспертов.
    • Resume Help Улучшите свое резюме с помощью экспертов.
    • CV Помощь Улучшите свое резюме с помощью экспертов.
    • Сопроводительное письмо Помощь Повысьте ваши шансы на то, что ваше резюме будет прочитано с нашей помощью.
  • О компании Узнайте больше о Zety и ее профессиональных экспертах.
    • Пресс-страница Читайте исходные аналитические данные для улучшения отчетности.

Моя учетная запись

Ответы на вопросы собеседования – Почему мы должны вас нанять?

Чтобы ответить на вопросы собеседования о том, почему вы подходите для этой работы, необходимо тщательно обдумать и подготовиться. Ваш ответ на собеседовании должен быть достоверным и соответствовать конкретной должности и требованиям компании.

Вопросы на собеседовании о том, почему компания должна вас нанять, возникают в
каждое интервью в той или иной форме.

Используйте эти рекомендации, чтобы помочь
подготовьте свой собственный выигрышный ответ и
выделиться среди других кандидатов, поскольку уверены в своих способностях
успешно выполнить работу.

Это один из наиболее часто задаваемых вопросов на собеседовании. Хорошо подготовьтесь к этому.

“Почему мы должны нанять вас?”

Просмотрите описание должности и запишите требования к должности. Обращайтесь к своим навыкам и опыту, имеющим отношение к должностным требованиям и потребностям компании. Какие преимущества вы приносите на этой работе? Назовите свои предыдущие успехи и свои цели на будущее.

Будьте откровенны и уверены в своих способностях

Подчеркните, почему ваши навыки и способности будут иметь ценность для компании и работы.

«У меня есть правильное сочетание навыков и опыта для этой работы. Я также привношу дополнительное качество в виде сильной аналитической способности и способности решать проблемы, о чем свидетельствует мое внедрение более эффективной системы рабочего потока в компании ABC».

«Моя приверженность высоким стандартам работы повысит ценность команды.«

« Я быстро учусь, мне пришлось выучить совершенно новую операционную систему на моей последней работе, и я начал работать через пару недель ».

« Вам нужен кто-то, кто может выполнить широкий спектр административных обязанностей. У меня есть опыт эффективного и успешного выполнения этих различных задач ».

Выделите причины, по которым вы подходящий кандидат

Отвечая на подобные вопросы собеседования, не пытайтесь сказать, что вы
самый квалифицированный кандидат, вы не знакомы с другим
навыки и опыт кандидатов.Сосредоточьтесь на своей пригодности.

«Мои способности в продажах действительно подходят для этой работы. Мой успех в ABC в достижении ежегодного роста на 25% подтверждает это. Я работал с аналогичной линейкой продуктов и хорошо разбираюсь в технических аспектах. аспекты.

Мой опыт работы в большой команде будет способствовать развитию вашего отдела, и я с энтузиазмом отношусь к новым задачам, связанным с этой должностью »

Будьте воодушевлены тем, почему вы хотите эту работу

Продемонстрируйте свою мотивация к работе.

«Я действительно хотел бы эту работу по продаже подарков, и я твердо уверен, что у меня это хорошо получится. Мне нравится разговаривать с покупателями и помогать им найти то, что они ищут.

Я скрупулезно обращаюсь с наличными деньгами. . Я с нетерпением жду регулярных часов работы, и я очень надежен. В моей рекомендации подчеркивается, что одна из моих сильных сторон “

” Одна из причин, по которой я хочу работать в этой компании, – это ваша
репутация для развития персонала.Обучение и рост важны
ценности для меня. Я искренне верю, что я подходящий человек для этой работы и
для этой компании »

Подтвердите свою способность усердно работать

Отличной причиной для вашего найма является то, что вы трудолюбивый работник. Кандидаты склонны недооценивать это качество, отвечая на вопросы собеседования. Каждому работодателю нужен трудолюбивый работник и все, что угодно работа, на которую вы собираетесь пройти собеседование, упорный труд – залог успеха в ней.

“Один
из первых вещей, которые я понял на раннем этапе, было то, что упорный труд – ключ к
успех.Я понимаю, что упорный труд имеет значение, и у меня есть
потратил часы и усилия, чтобы убедиться, что я выполняю работу лучше ».

Идеальный образец ответов на интервью на тему «Почему мы должны вас нанять?»

Получите помощь с ответами на вопросы собеседования о вашей пригодности для работы по телефону:

Каковы ваши сильные стороны

Список сильных и слабых сторон

12 Основные профессиональные качества

Подготовьтесь к основным вопросам собеседования о вашей пригодности для работы

Найдите на собеседовании хорошие ответы на эти распространенные вопросы, которые позволят дополнительно изучить вашу пригодность и соответствие работе.

Общие вопросы и ответы на собеседовании

Стандартный вопрос интервью, к которому вы должны быть готовы:

“Почему вы хотите работать в этой компании?”

Использование
ваше предварительное исследование, чтобы подготовиться к этому вопросу, таким образом вы
выделит себя среди других кандидатов. Поведение
успешное исследование компании и получение правильной информации о собеседовании

Включите в ответ исследование вашей компании

Используйте полученную информацию о работе и компании.

“Я
понимаете, что эта компания расширяется, ваш веб-сайт указывает, что вы
собираются запустить ряд новых продуктов. Я хотел бы быть частью
этого захватывающего роста “

” Я всегда хотел иметь возможность работать с компанией, которая оказывает столь важные услуги обществу “

” Вы небольшая компания с прекрасными возможностями для развития персонала “

«Ваша компания имеет репутацию инновационной и открытой для новых идей»

Найдите что-нибудь конкретное в компании, чтобы зацепить ее

Посмотрите на ценности, миссию, видение и успехи компании.Как вы их дополняете и вносите в них свой вклад?

«Я знаю, что ваша цель – стать крупнейшим поставщиком канцелярских товаров в этом районе. Мои знания и опыт работы с клиентской базой могут внести большой вклад в это. Мне бы очень понравилось развитие этого бизнеса»

Лучший образец ответов на интервью на вопрос Почему эта компания?

Используйте примеры ответов для собеседований, чтобы найти больше примеров ответов на вопросы, которые исследуют, почему вы хотите работать в компании.

Будьте готовы к этим аналогичным вопросам интервью

Как отвечать на сложные вопросы интервью

Как отвечать на сложные вопросы собеседования, которые ставят вас в тупик.

Остерегайтесь этих сложных вопросов на собеседовании.

Ответить на вопросы собеседования об урегулировании конфликта, вашей идеальной работе и о том, как вы определяете успех в своей работе, может быть непросто. Будьте хорошо подготовлены.

Поведенческое интервью, вопросы и ответы

Be
готовы отвечать на вопросы собеседования, которые исследуют вашу работу
компетенции или поведения.Найдите полный список поведенческих вопросов
с образцами поведенческих ответов на интервью. Убедитесь, что вы знаете, как отвечать на такие вопросы на собеседовании.

Кандидатам на собеседование тоже понравилось

Сосредоточенная подготовка и планирование перед ответами на вопросы собеседования помогут вам добиться успеха на собеседовании!

Собеседование> Вопросы на собеседовании> Почему мы должны вас нанять?

К началу страницы

Time It Right by Siera Maley

По необходимости мой обзор содержит очень незначительные спойлеры.Я не возражаю против спойлеров, но я знаю, что некоторые из них будут возмущать меня из-за их наличия, но невозможно должным образом просмотреть, не упомянув что-то. Слишком длинная / не прочитанная версия находится внизу.

The Good:
1) Это было достаточно интересно, чтобы побудить меня продолжить чтение.
2) Одна из главных героинь была очень привлекательной и милой, что, на мой взгляд, составляет основу этой книги.
3) Большинство второстепенных персонажей были прилично детализированы и симпатичны.

По необходимости мой обзор содержит очень незначительные спойлеры.Я не возражаю против спойлеров, но я знаю, что некоторые из них будут возмущать меня из-за их наличия, но невозможно должным образом просмотреть, не упомянув что-то. Слишком длинная / не прочитанная версия находится внизу.

The Good:
1) Это было достаточно интересно, чтобы побудить меня продолжить чтение.
2) Одна из главных героинь была очень привлекательной и милой, что, на мой взгляд, составляет основу этой книги.
3) Большинство второстепенных персонажей были прилично детализированы и симпатичны.
4) Мужчины – это не голубь, запертый до того, чтобы быть только забавным поддерживающим другом или абсолютным безумным женоненавистником изнасилования / приставания / насилия, как я видел в нескольких других книгах.
5) Романтика, когда она есть, развлекает.

Плохие:
1) Длина книги немного невелика, но приемлемая. Можно прочитать примерно за час, но за те $ 3,00, которые я заплатил, это терпимо.
2) Любовный интерес Валери немного созависим и иногда используется разными людьми.

ОЧЕНЬ плохо: // да заглушки нужны.
1) Главный женский любовный интерес, Валери.
Книга, которая в противном случае мне бы очень понравилась, погрязла в очень непривлекательной молодой женщине.

Подробное объяснение в ярлыке спойлера.
(просмотреть спойлер) [
Сначала Валери терпима, но потом она быстро превращается в малодушную негодяю, которая более чем готова эмоционально истязать свою девушку, играя в игры с отношениями и грубо обращаясь с друзьями. Поначалу я пытался посочувствовать ее нежеланию, чтобы меня считали гомосексуалистом, мое сочувствие было растянуто до изнеможения.

Хотя Валери действительно злится на гомофобию, направленную на ее любовь, она недостаточно обеспокоена, чтобы фактически оказаться на линии огня.Хуже всего то, что она несколько раз бросала свои отношения (хотя и неохотно), потому что не могла справиться с мыслью, что другие узнают, что она гей. Это, конечно, опустошает ее девушку. Валери даже публично осуждала любые чувства и пыталась сделать вид, что ей нравятся парни. У нее даже хватило наглости заблокировать свою девушку, которая, кстати, не преследовала ее ни в Facebook, ни по мобильному телефону. Действия Валери превратили мой мысленный образ из привлекательной молодой женщины в образ бесхребетной, выпотрошенной, желтоволосой собаки, у которой последние остатки позвоночника (хвоста) прочно срослись таким образом, что навсегда остались между ее ног. .Когда бы ее персонаж ни говорил, я представлял, как он говорит или ползет.

Находиться в туалете очень сложно, а выйти наружу обычно еще сложнее, и
мысль о том, чтобы остаться в туалете, может быть очень разумной, за исключением следующих фактов:

1) Семья Валери, хотя и не совсем любит идею дочери-гея , ни унижает ее, ни выселяет ее; Это действительно трагично, поскольку она, наконец, демонстрирует каплю храбрости и отказывается от признания в любви к своей девушке.
2) 99% ее друзей согласны с откровением, и только 1%, тот процент, который ей даже не нравится, быть единственным гомофобом;
3) Есть другие открытые и гордые члены, которые могут и поддерживают ее, включая ее возлюбленного;
4) Большинство людей к концу книги уже глубоко подозревают ее, и она это знает;
5) ее девушка часто более чем желает попытаться справиться со страхом Валери и не поддерживает ее.
6) Если Валери настаивает на своей трусости, она не должна быть таким придурком, чтобы отказаться от их отношений.
7) Ее страх или, скорее, ее объяснение состояло в том, что ее девушка скоро уйдет и, следовательно, не стоит риска. Другими словами, она говорит: «Я люблю тебя», но означает (едва) это в течение нескольких месяцев.
8) Это худшее из них, девушка Валери буквально умоляет, да, просит любого признака того, что ее любовь реальна на публике, даже после того, как ее несколько раз бросили. Хуже всего то, что она возвращается за новым. Ее подруга буквально попросила, чтобы она отсутствовала всего на один месяц (время до того, как они закончат школу), и ей со слезами на глазах посоветовали уйти (ну, немного вежливее, но с таким же смыслом).
9) Буквально в день выпуска Валери крадется из своей укромной дыры и машет своим радужным флагом над телом своих отношений. Да и то только своим близким друзьям до колледжа. Как ни странно, когда она попадает туда, она более открыто поддерживает цвета радуги, чем Полихромия из серии «Волшебник из страны Оз». Не буду упоминать, как ее бывшая девушка на это отреагирует.

Итак, как описано, у Валери была чертовски хорошая система поддержки. Гораздо больше, чем другие гомосексуалисты в книге.Хотя ее школа была не совсем дружелюбной к геям, она была не одна, ей было дано множество уступок и прощены ее предательства и бесхарактерность, но она все равно не выдержала и даже не попыталась уладить дела за дверью. До некоторой степени я мог справиться с ее трусостью, но когда она начала отбрасывать любовь своей девушки обратно в лицо, чего, как утверждала Валери, она хотела, я больше не мог терпеть. К ее девушке на 99% книги относились как к эксперименту по сексуальности или наркотической зависимости. Если это так, так и скажите.Сказать, что я люблю тебя, – это не то же самое, что показать любовь. Валери уступила себя только четырем людям до окончания учебы, и все они поклялись хранить тайну. Все остальные, кто учится на случайностях.
(скрыть спойлер)]

Такой результат действительно обескураживает, поскольку мне нравится большая часть этой книги. Но когда каждая страница или около того вызывает презрение к главному герою, радость иссякает. Удовольствие еще больше уменьшается, когда девушку Валери, которая является одним из моих любимых персонажей в книге, постоянно неправильно используют.Это причина низкого балла. В остальном стоящая книга, которая могла бы избавить себя от неприятностей, которые приносит ее главный герой, так и не решена. Она заставляет меня задуматься, если бы у нее был шанс сделать то, что она сделала снова. К счастью, это выдумка.

Скорее всего, я снова куплю книгу этого автора, поскольку она не неквалифицированная, просто в этой книге был фатальный изъян.

TL; DR VERSION:
Вся книга читается как история любви трусливой женщины, которая, несмотря на сильные эмоции, хочет романтики удобства и более чем готова бросить своего любимого, как раскаленную скалу, когда море, нет, не море, крошечная лужа становится шероховатой (больше похожа на рябь), и это при ношении камеры и поплавков.Я потратил всю книгу на то, чтобы перейти от «это хорошо» к «О, ради любви к летающему монстру из спагетти!» и ладонью по лицу.

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной, нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать.Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть переключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы рассказываем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкой 10-секундной точки.

Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд – это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взята из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

По словам Акермана, в предполетной школе ВМС США была разработана программа, которая помогает пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало – даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков выстрелов.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

  1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
  2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам от тела.
  3. Выдохните, расслабляя грудь.
  4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
  5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
  6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
  7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые сосредоточены на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти советы, эти методы могут занять до 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Этот метод дыхания, сочетающий вместе силы медитации и визуализации, становится более эффективным с практикой.Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, приложите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл дыхания 4-7-8:

  1. Слегка приоткройте губы и сделайте свистящий звук, выдыхая через рот.
  2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
  3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
  4. После этого выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
  5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
  6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Предпосылка состоит в том, чтобы напрячь – но не напрягать – мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

  1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
  2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
  3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  4. Пауза 10 секунд.
  5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  6. Пауза 10 секунд.
  7. Немного наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
  8. Пауза 10 секунд.
  9. Продолжайте двигаться вниз по всему телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
  10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы по-прежнему не сработали, возможно, вам нужно выбраться из скрытого препятствия. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел инструкций.

Отвлечение изображения

  1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, стремительную воду и запах влажного мха.Главное – позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов – воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:

1. Духовные врата

Техника

  1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
  2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 2–3 минут.
  3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
  4. Повторите то же самое на другом запястье.

2. Внутренние пограничные ворота

Техника

  1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
  2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
  3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Бассейн с ветром

Техника

  1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, чтобы создать форму чашки руками.
  2. Расположите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.
  3. Приложите глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
  4. Глубоко вдохните и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть в течение 2 минут или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

А вы пробовали…

  1. спрятать часы
  2. принять теплый душ перед сном
  3. открыть окно, чтобы в комнате было прохладно
  4. носки
  5. нежные 15-минутные занятия йогой
  6. положив телефон подальше вдали от кровати
  7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
  8. есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном

Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можете можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши – все это можно купить в Интернете.

С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.


Кристал Юэн (Christal Yuen) – редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям сделать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

Лучшие ответы на вопрос «Почему вы ушли с последней работы» – 20 веских причин для ухода

Один из наиболее частых вопросов собеседований, с которыми вы столкнетесь: «Почему вы ушли с последней работы?»

Может быть, вы уехали при странных обстоятельствах и не хотите рассказывать всю правду. Но вы не знаете, что сказать вместо этого.

Или, может быть, вы думаете, что у вас есть довольно веская причина, по которой вы оставили свою последнюю работу, но вы хотите убедиться.В любом случае, этот список вас охватил.

Я поделюсь 20 безопасными и проверенными ответами, которые вы можете дать, когда интервьюер спросит: «Почему вы ушли с последней работы?»

20 лучших ответов на вопрос «Почему вы оставили свою последнюю работу?»

Вот 20 безопасных и приемлемых ответов на вопрос, почему вы бросили прошлую работу. Если вы укажете одну из этих причин, интервьюер, скорее всего, будет удовлетворен и быстро перейдет к следующему вопросу.

После списка обязательно продолжайте читать, потому что при ответе на этот вопрос следует избегать 5 больших ошибок.

1. «Я проработал в организации несколько лет и хотел испытать новую среду для продолжения роста».

Большинство людей, которые продвинулись далеко в своей карьере, работали в различных компаниях. Крупные, малые, государственные, частные и т. Д.

Ни один менеджер по найму не будет винить вас за то, что вы хотите иметь всесторонний опыт и новые перспективы в своей карьере.

2. «Мне предложили повышение в другой компании».

Ваши прошлые работодатели не всегда могут предложить идеальный следующий шаг для вашей карьеры, когда вы будете готовы.Уйти, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, – частая причина, и интервьюер слышит ее не впервые. Поэтому, если другая компания предложила продвижение по службе, просто скажите об этом.

3. «Я уехал ради возможности сделать карьеру».

Возможно, вы не получили повышения по должности, но вы увидели лучший путь в другой компании. Или вы присоединились к новой компании, чтобы получить возможность развить новые важные для вас навыки.

Смена места работы – это нормально, если вы чувствуете, что это поможет вам продвинуться по службе в будущем, даже если это не немедленное продвижение по службе.Так что, используя это в качестве ответа, все будет в порядке.

4. «Мне предложили значительное повышение заработной платы».

Мы все ходим на работу за деньги. Компании это понимают. Я бы попытался объединить это с другой причиной, чтобы вы не слишком зацикливались на деньгах.

Итак, вы могли бы сказать что-то вроде этого: «Мне предложили значительное повышение заработной платы, а также я был взволнован запуском пары новых продуктов, над которыми работала эта новая компания, так что это казалось прекрасной возможностью.»

5.« Я ушел, чтобы работать над продуктом, которым я был очень увлечен ».

Иногда появляется удивительная возможность, которая идеально соответствует вашим интересам. Никто не будет обвинять вас в том, что вы ушли ради чего-то подобного. Это прекрасная причина, по которой вы ушли с последней работы.

На самом деле, это веская причина, даже если вы «прыгнули с работы» и уволились очень скоро после того, как вас приняли. Хотя смена работы никогда не выглядит великолепно, это одна из причин, по которой интервьюер поймет.

6. «Бывший начальник или коллега нанял меня в свою компанию».

Может быть, у вас был отличный начальник, который ушел, чтобы основать компанию. Она позвонила вам через год и сказала, что они действительно могут использовать такого отличного продавца, как вы, чтобы дополнить команду, поэтому вы подошли и присоединились к ней. Это отличная причина, по которой вы бросили работу.

Это довольно распространено в некоторых отраслях, и это показывает, что ваш бывший начальник очень высокого мнения о вас.

7. «В мой отдел пришел новый менеджер, и я почувствовал, что сейчас самое время уйти.»

Все меняется. Работа, которую вы любили раньше, может стать не очень хорошей, и одна из самых распространенных причин – это новый директор или менеджер, который заменяет вашего старого начальника.

Иногда это просто не подходит, поэтому вы решили уйти.

Если вы воспользуетесь этим ответом, не ругайте новое руководство, просто скажите, что все изменилось, и вы не были так взволнованы работой под новым руководством, поэтому вы решили поискать следующий шаг в своей карьере в другом месте.

8.«Меня наняли на определенную роль, но со временем это изменилось, и мне больше не давали возможность выполнять ту работу, которая меня интересовала».

Смена рабочих мест. Или иногда вас нанимают на работу, и то, что вас просят сделать, в конечном итоге не имеет ничего общего с описанием должности (к сожалению, это случается часто). Это прекрасная причина, по которой вы ушли с последней работы.

Это очень убедительный и приемлемый ответ, даже если вы ушли с должности очень скоро после того, как вас приняли на работу. В этом есть смысл, правда? Вы бы ушли довольно быстро, если бы работа в конечном итоге оказалась совсем не такой, как обещала компания.

9. «Я больше не нахожу, что работа приносит столько удовлетворения или удовольствие от моей работы».

Если вы остались на несколько лет, но ушли, потому что не нашли работу значимой или приятной, это нормально. Просто не забудьте показать этой новой компании, что они другие или что они предлагают то, что вам нравится . Если они думают, что вам тоже скучна их работа, они не будут вас нанимать.

10. «Я проработал в этой компании несколько лет и многому научился, но чувствовал себя готовым к переменам.

Если вы проработали на последней работе несколько лет или больше, нет ничего плохого в том, чтобы просто сказать, что вы готовы двигаться дальше.

Может быть, вы узнали почти все, что могли, или просто захотели попробовать что-то новое. Это хороший повод уйти, если вы долгое время работали в одной компании.

11. «Я пересмотрел свои карьерные цели и решил, что необходимы изменения».

Цели и задачи меняются. И если ваша компания не предлагает что-то, что соответствует вашим новым целям, можно уйти.В этом ответе нет ничего плохого в том, почему вы ушли с последней работы.

Просто не забудьте показать интервьюеру, что теперь вы знаете, чего хотите от своей карьеры. И покажите им, как их работа соответствует вашим целям. В противном случае они будут беспокоиться, что вы можете передумать после того, как вас наняли.

12. «Я вернулся в школу, чтобы получить степень магистра (или доктора философии и т. Д.)»

Это происходит постоянно. Это очень распространенное явление, и вы не должны беспокоиться о том, чтобы дать такой ответ о том, почему вы оставили свою последнюю работу.

13. «Я не чувствовал, что есть возможность расти или продвигаться дальше в этой роли, поэтому решил, что изменение лучше всего для моей карьеры».

Если ваша компания сдерживала вас, или если вы застряли под «стеклянным потолком», это хороший способ сказать это в интервью, чтобы не прозвучало слишком негативно.

14. «Я хотел взять на себя новые обязанности, которые эта роль и компания не могли предложить».

Вы освоили азы работы и хотели вести людей, проекты и т. Д.А компания не могла этого предложить, поэтому пришлось внести изменения. Совершенно нормально. Интервьюер поймет. И вы будете казаться амбициозными и мотивированными, и это здорово.

15. «Я не чувствовал, что эта работа использовала мои способности в полной мере или не вызывала у меня достаточных усилий».

Если вам скучно или вам не бросают вызов, сложно сохранять мотивацию и сосредоточиться на карьере и работе. Поэтому нетрудно указать это в качестве причины ухода с последней работы.

Просто убедитесь, что вы не говорите это избалованным, негативным или неблагодарным.Не говорите так, будто работа вас не достойна, или что-то в этом роде. Просто объясните, что вы чувствуете, что способны на большее, и хотите большего.

Или упомяните один из ваших навыков, который не использовался. Может быть, вы отличный продавец, но они заставили вас заниматься обслуживанием клиентов. Было бы здорово упомянуть об этом, если бы вы проходили собеседование по поводу работы в сфере продаж, потому что это показывает, что вы действительно хотите, чтобы занимался продажами.

16. «Я уволился с последней работы, чтобы заняться семейным делом.Проблема решена, поэтому я снова могу работать полный рабочий день без каких-либо проблем ».

Не нужно вдаваться в подробности. Просто будь проще. Убедитесь, что вы сказали им, что проблема решена, чтобы они не волновались, придется ли вам снова уволиться.

Если вы хотите поделиться дополнительной информацией, ничего страшного. Как рекрутер, я разговаривал с несколькими соискателями, которым приходилось брать отпуск, чтобы позаботиться о престарелом родителе или родственнике. Я слышу одну обычную историю, и это совершенно нормально.

17. «Я получил должность в компании, которая была ближе к моему дому».

Как и в случае с зарплатой (упомянутой ранее), я бы порекомендовал вам объединить это с другой причиной. Вот пример: «Я получил должность в компании, которая находилась ближе к моему дому, что также дало возможность сразу же возглавить несколько крупных проектов».

18. «Я уволился с последней работы, чтобы найти время, чтобы создать семью».

В этом ответе вы можете поделиться сколь угодно большим или меньшим количеством деталей. Но я бы все упростил.

19. «Меня уволили с должности и уволили. «

Увольнения случаются. Это одна из областей, которую вы хотите конкретизировать в своем ответе и поделиться подробностями. Вас уволили из-за финансовых затруднений? Ваша работа была передана на аутсорсинг за границу? Неужели весь отдел закрылся? Компания вышла из бизнеса? и т. д.

20. «Меня уволили».

Если вас уволили, рекомендую сказать правду и признать правду. Не стоит врать и попадаться потом при проверке референсов.Даже если вас возьмут на работу, если они когда-нибудь узнают, что вы солгали, это будет основанием для увольнения.

Убедитесь, что вы НИКОГДА не ругаете своего бывшего работодателя, и постарайтесь взять на себя ответственность за то, что произошло. Покажите интервьюеру, что вы узнали и какие шаги предприняли, чтобы этого больше никогда не повторилось.

Советы и ошибки, которых следует избегать при ответе на вопрос, почему вы ушли с работы:

Теперь вы знаете 20 хороших ответов, которые вы можете дать в любое время, когда интервьюер спросит: «Почему вы ушли с последней работы?»

Однако есть еще пара советов, которые следует знать, и ошибок, которых следует избегать при ответе.

Итак, вот мои основные советы и ошибки, когда вы объясняете свои причины ухода с работы в прошлом.

Если вы будете следовать этим правилам, вы избежите большинства вещей, которые интервьюеры ненавидят слышать в ответах на такие вопросы.

1. Никогда не ругайте, особенно если вас уволили.

Я уже упоминал об этом выше, но стоит сказать еще раз. Возьмите на себя ответственность и не горько и не сердитесь из-за прошлого.

Как только вы начнете ругать вас, интервьюер начнет задаваться вопросом, что бы сказал ваш работодатель.Им нужна обратная сторона истории. Если вы возьмете на себя ответственность и покажете, что принимаете то, что произошло, вы избежите всего этого.

2. Не говорите, что вы поссорились с коллегой, и определенно не пытайтесь обвинить их в этом.

Это нормально, если вас уволили или у вас возникли профессиональные разногласия. Но если вы скажете, что не можете ладить с кем-то на личном уровне… менеджер по найму будет думать только о том, «откуда мне знать, что это не повторится снова, если я найму вас в свою команду?»

3.Не говорите так, будто деньги – это единственное, что вас волнует.

Если вы пропустили это, вы можете прокрутить вверх и проверить раздел о том, что сказать, если вы уволились с последней работы ради более высокой зарплаты. Это одна из 20 причин, перечисленных выше, но делать это нужно правильно.

4. Не говорите импульсивно или рассеянно в том, чего вы хотите от своей карьеры.

Вы должны показать интервьюеру, что вы сосредоточены и готовы прийти и помочь ему, если он вас нанял! Независимо от того, что было в прошлом.Вы не можете казаться неуверенным в том, чего хотите, или нерешительным, даже если вы недавно изменили свою карьеру.

5. Не говорите расплывчато.

Если вас уволили или уволили, постарайтесь дать как можно более четкий и прямой ответ. Не используйте расплывчатые слова вроде «меня отпустили». Это вызовет подозрения у интервьюера и вызовет массу возможных дополнительных вопросов.

Скажите слова, которые вы имеете в виду («Меня уволили»). Вы справитесь с этим намного быстрее … при этом укрепляя доверие, а не подозрения.

6. Всегда будьте честны и берите на себя ответственность.

На вопрос “почему вы ушли с последней работы?” когда вы были уволены или у вас возникли проблемы в отношениях с начальником, может быть сложно. И вам не нужно говорить: «Я виноват во всем», но интервьюер также не хочет слышать: «Я ни в чем не виноват».

Речь идет о том, чтобы найти баланс и показать, что вы несете ответственность за свои действия, и вы пытаетесь извлечь уроки из подобного опыта. Если вы кажетесь упрямым или не желаете извлекать уроки из прошлого, вам будет трудно найти работу.

7. Не торопитесь поднимать эту тему, если они не спрашивают.

Не пытайтесь объяснить, почему вы уволились с предыдущей работы, если вас не попросят.

Если это естественно вписывается в разговор, ничего страшного. Но не приходите на интервью и не думайте, что вам нужно все объяснять немедленно. Если им не все равно, они спросят.

Один из способов, естественным образом включить это в разговор, – это объяснить ключевые карьерные шаги, которые вы сделали, отвечая на вопрос «расскажите мне о себе».

Поскольку это один из первых вопросов на собеседовании, который обычно задают работодатели, это возможность не только рассказать им о некоторых достижениях и профессиональных достижениях, но также о важных карьерных шагах, которые вы сделали, и о причинах этих шагов.

Но если вам неудобно это делать или работодатель не задает вам этот вопрос, лучше просто подождать, пока он спросит, почему вы ушли с последней работы.

8. Практикуйте свой ответ, чтобы не сомневаться. Доставка – ключ к успеху!

После того, как у вас будет причина, по которой вы ушли с последней работы, которой вы можете поделиться на собеседовании, обязательно несколько раз попрактикуйтесь.

Я бы порекомендовал записать свой разговор с помощью приложения для записи голоса на смартфоне (оно есть в каждом современном телефоне).

Не нужно дословно запоминать ответ на собеседовании. Просто убедитесь, что вы говорите уверенно и расслабленно, а также затрагиваете ключевые моменты, которые хотите упомянуть, объясняя, почему вы ушли с предыдущей работы.

Вот что можно и чего нельзя делать при ответе «Почему вы ушли с последней работы?» в любом интервью.

Выберите один из приведенных выше приемлемых ответов на вопрос, почему вы ушли с последней работы, избегайте ошибок, которые мы только что рассмотрели, и вы произведете впечатление на интервьюера и быстро и легко перейдете к следующему вопросу собеседования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.