Верховой настрой: Страница не найдена - LovlyaVsem - akvaboat.ru

Верховой настрой на хариуса: схема и изготовление: особенности ловли, наживка, снасти

Что бы ни желал поймать рыбак, он обязательно должен правильно подготовиться к процессу, подобрав эффективную приманку и оснащение под определенный тип рыбы. Яркой и ловкой пресноводной рыбой считается хариус. Позвоночные отличаются своей силой, скоростью и необычным поведением. Процесс рыбалки на добычу данного вида достаточно сложный, поэтому перед отправлением всегда необходимо продумать все детали и настроить оборудование. Наиболее эффективной и результативной считается ловля хариуса на балду.

Снасть на хариуса под названием «балда» завоевала расположение большого количества рыбаков. Это действенный метод рыбной ловли, который легко применяется на практике и гарантированно приносит результат. Снасть имеет поплавок и основную ленту с поводками; используется вместе со спиннингом либо поплавочной удочкой. Изделие производится из деревянных материалов, но в качестве альтернативы допустимо использование плотного пенопласта.

Устройство балды для ловли хариуса состоит из поплавка, отличающегося самопогружением (вес его должен составлять около 50-100 г, длина – 10-12 см). Хорошее изделие обладает аэродинамичностью, не скручивается и не перехлестывается. Предпочтительнее выбирать модели, имеющие естественную форму и окрас, в противном случае рыба может испугаться и покинуть место улова.

Расположение большого количества рыбаков завоевала снасть на хариуса под названием «балда»

Среди способов ловли пресноводной рыбы выделяют следующие:

При применении первого способа необходимо прикрепить огруженный поплавок к основной леске. Элемент оснастки не должен перехлестывать поводки и запутывать гирлянду. Гирлянда в свою очередь закрепляется чуть ниже поплавка. Чтобы сделать максимально продуктивную конструкцию, рекомендуется использовать плавающую леску, это позволит мушкам находиться на поверхности воды.

Грузовой настрой работает со скользящим поплавком, грузилом и гирляндой с поводками. В качестве утяжелителя рыбак может взять тирольскую палочку, тонущую бомбарду, цепочку, состоящую из небольших дробинок.

Рекомендуется использовать плавающую леску, чтобы сделать максимально продуктивную конструкцию

Изготовление балды для ловли хариуса своими руками подразумевает тщательный подбор элементов и качественное выполнение всех действий. Задачей оснастки является увеличение мутности воды, в связи с этим целесообразней изготавливать конструкцию в виде пульки или капельки. Вследствие, рыбак может воспользоваться пулькой, взятой из винтовок малого калибра и запастись крючками нужных размеров и бусинами бисера. Не менее эффективным будет применение свинцовой фигурки.

Процесс изготовления снасти для ловли хариуса заключается в выполнении следующих этапов:

Главное условие – симметричность снасти. Наиболее подходящими крючками считаются модели с номерами 15 и 20.

Рыбаку следует самому решить, как сделать балду на хариуса. Даже если один из вариантов не сработает, всегда можно попробовать изготовить снасть по второму способу.

Настрой балды для ловли хариуса следует начинать с закрепления на основной леске поплавка. Движение изделия необходимо ограничить двумя стопорами (их следует разместить сверху и снизу). На следующем этапе прикрепляется вертлюжок в количестве от 1 до 3 штук. Протяженность поводка рекомендуется выбирать длиной от 1,5 до 3 м. На концах элементов конструкции монтируется приманка. Чтобы попрактиковаться, лучше всего рыбачить с одним крючком, а после получения необходимых навыков увеличивать их количество по желанию.

Хариус – близкий родственник лососевых. Различают 3 вида этих особей:

Визитной карточкой рыбы является его крупный, напоминающий флаг, плавник на спине, на котором заметно выделяются полосы или узоры. В зависимости от вида цвет и рисунок на плавнике может быть разным.

Обычно любители рыбалки вылавливают рыбу весом до 900 гр, но хариусы могут вырастать до 3 кг. Рекордным весом этой особи считается вес в 6,7 кг.

Северный или арктический вид обычно обитает в местах с холодным климатом – Сибирь и Дальний Восток. Часто этих особей можно встретить в реках Обь и Енисей. Но встретить ее можно и в Монголии, поэтому такой вид называется Монгольским.

Водоем Байкал также населен хариусом. Здесь он подразделяется на два вида:

Кроме этого, различают еще амурский хариус, который обитает на мелких участках реки Амур. Этот тип считается самым мелким среди всех видов рыбы.

Нахлыст – самый распространенный и эффективный способ ловли хариуса. Снасть включает в себя:

Легкое удилище, длина которого составляет от 2 до 5 м;
Шнур, который подбирается в зависимости от вида мушки. Если применяется сухая мушка, то используется плавающий шнур, если применяется мокрая мушка, то используется плавающий шнур с тонущим кончиком. Мушка подбирается в зависимости от места кормления хариуса.
Поводок толщиной 0,2 мм.

Элементы снасти для ловли в зависимости от способа ловли

Удилище должно быть очень прочным и достаточно легким. Желательно, чтобы оно было изготовлено из углепластика. Длина подбирается в зависимости от места рыбалки и дальности заброса приманки. С длинными удочками довольно тяжело работать в местах реки с быстрым течением.
Катушка должна быть надежной и прочной, чаще всего используют инерционную катушку, ход которой очень легок и бесшумен. Такая катушка позволяет поплавку плыть по направлению течения.
Леска чаще всего используется прозрачная монофильная, диаметром до 0,3 мм. Такая рабочая нить будет незаметна в воде. Леску с меньшим диаметром использовать не рекомендуется, так как хариус может быть достаточно крупным, и легко оборвет нить.
Поводок обычно применяется толщиной до 0,2 мм. Длина его составляет от 15 до 25 см. Можно привязать несколько поводков с крючками к основной нити. Это дает возможность поймать несколько особей сразу.
Поплавок должен быть небольшого размера, чтобы его не пугался хариус под водой.

Какую приманку или насадку выбрать?

Для охоты обычно применяют два вида насадки:

Поверхностные

К поверхностным насадкам относятся любые насекомые, которые могут оказаться на поверхности водной глади:

Возьмите за правило, на каждой рыбалке, первым делом начинайте.

Тонущие

Такие виды наживки крайне редко попадают на поверхность воды. С помощью них можно вылавливать рыбу из глубоководья. К ним относятся черви, личинки и другие.

Мотыль – стоит на первом месте из вида тонущих наживок. Его применяют в любое время года, и ловля хариуса на мотыля всегда отличается высокой степенью эффективности.
Червь. Легко добываемая и очень распространенная наживка как на хариуса, так и на любую другую рыбу.
Короед. Личинки короеда способствуют активному клеву в зимний период.

Кроме натуральных приманок и наживок, применяются также и искусственные:

Техника и тактика ловли: советы и рекомендации

Для начала рыбаку необходимо выбрать маскировку для ужения хариуса. Важной составляющей маскировки является одежда, в которой производится рыбалка.
Вести себя на берегу нужно очень тихо. Подходить к воде лучше ползком или на полусогнутых ногах.
Обнаружить хариуса в воде не так легко, поэтому стоит очень внимательно вглядываться в воду. Иногда рыба может образовать всплеск или выпрыгнуть из воды – это укажет на место обитания рыбы. Чаще такие всплески происходят летнее время года.
Если место рыбалки выбрано, то следует приступить к приманке. Делать это необходимо крайне аккуратно, чтобы это выглядело очень естественно. Кидать приманку лучше чуть дальше от места обитания рыбы, так она сама доплывет до стаи хариуса, и не спугнет ее.
В местах с быстрым течением существует правило для поимки хариуса: «Одно место – одна рыба». Этот принцип появился из-за поведения рыбы, после бурного вылавливания одной из них. Рыба пугается и уплывает в другое место. Поэтому участок для охоты за хариусом необходимо постоянно менять.

Универсальная таблица по выбору мест, способа ловли и приманки.

Настрой на хариуса

5 минут Автор: Юрий Поляков 0

Среди множества рыболовных снастей некоторые выделяются узкой направленностью своего применения. Среди таковых, безусловно, настрой на хариуса – удочка, предназначенная для ловли некоторых лососевых рыб на искусственные мушки.

Что такое настрой

Снасть в основном применяется для ловли хариуса, но при этом им на Байкале, Енисее, Ангаре и прочих сибирских водоемах ловят и другие виды рыб: ленка, кумжу, горбушу и прочих. Она представляет собой крепкое мощное удилище и оснастку в виде поплавка и гирлянды с мушками. В зависимости от применяемой огрузки различают верховой настрой и грузовой.

Часто эта снасть называется балдой, баламбошкой, а некоторые найдут в ней сходство с популярной итальянской бомбардой.

Основные элементы

В любом из вариантов снасти применяется одинаковый набор элементов:
1.Удилище. Мощный спиннинг или другая удочка с тестом, обеспечивающим заброс оснастки определенного веса, от 20 до 100 граммов. Выбор диктуется условиями ловли: обычно, чем больше скорость течения, тем большее грузило используется. Для ловли с лодки часто применяют удлиненные бортовые удилища, с берега – длинные спиннинги.

2.Катушка. Чаще всего это мощная безынерциорнная мясорубка, хотя многие старожилы до сих пор используют старую добрую «Невскую».

3.Поплавок, или наплав. В зависимости от схемы настроя используется огруженный или неогруженный вариант.

4.Рабочая леска. Крепкий монофил толщиной в 0,30-0,50 миллиметров в зависимости от веса оснастки и предполагаемого трофея или подходящая по тесту плетенка.

5.Гирлянда с поводками. Кусок жесткого монофила или флюорокарбона диной до полутора метров, на котором крепятся 2-3 нахлыстовые мушки или другие приманки.

6.Грузило. В верховом варианте совмещено с поплавком, в грузовой конструкции представляет собой отдельный элемент.

7.Приманка. Чаще всего в настоящее время используются искусственные мушки или стримеры, хотя некоторые рыболовы с успехом продолжают ловить и на натуральных насекомых.

Ниже рассмотрим, как компонуются элементы между собой в зависимости от особенностей рыбалки.

Разновидности снасти

Основных разновидностей две: верховая снасть и грузовая. Первая применяется для ловли на плавающие, сухие, мушки на поверхности водного потока. Второй вариант используют для ловли на тяжелые, мокрые, мушки для проводки в толще воды. Важно выбрать и правильно сделать оснастку для конкретных условий ловли.

Верховой настрой

Снасть на хариуса для ловли на сухую мушку комплектуется таким образом:
1.К основной леске крепится огруженный поплавок, наплав. Он должен быть настроен так, чтобы удерживать гирлянду на поверхности воды и при своем движении не перехлестывать поводки и не запутывать гирлянду.

2.Ниже поплавка крепится гирлянда с поводками и мушками. Для ее изготовления по возможности применяется плавающая леска, чтобы мушки постоянно находились на поверхности воды. Толщина используемой лески 0,22-0,28 миллиметров, для поводков: 0,14-0,25.

Можно вязать оснастку в другом варианте компоновки: с концевым наплавом. В этом случае поплавок крепится на конце гирлянды, а поводки находятся выше него. Этот вариант дальнобойный, из-за минимальной вероятности перехлестов, но он проигрывает в уловистости, так как бомбарда часто пугает рыбу.

Чаще всего наплав для ангарского настроя рыболовы делают своими руками. Однако в качестве такового можно с успехом применять водоналивные поплавки или плавающую бомбарду.

Грузовой настрой

Чтобы связать грузовой настрой применяется скользящий поплавок, гирлянда с поводками и грузило. В качестве него могут применяться различные варианты:

цепочка небольших дробинок, масса которых уменьшается от поплавка к мушке;
грузило в виде капельки или оливки;
тирольская палочка;
тонущая бомбарда.

При использовании бомбарды, сбирулино или разнесенной огрузки лучшим вариантом, как сделать оснастку, является концевое расположение одиночного поводка с мушкой. Это решение лучше будет работать в несильном потоке при рыбалке с лодки.

Техника и тактика ловли

Ловить хариуса на ангаре на любой из настроев можно весь период открытой воды: весной, летом и осенью. Лучше всего он работает в период вылета конкретных насекомых. Это обусловливает применение конкретного типа снасти и применяемых мушек. Снасть должна копировать природные условия, только в этом случае можно надеяться на хороший улов.

С лодки

При ловле хариуса настроем с лодки снасть комплектуется недлинным удилищем, удобным для работы в стесненных условиях. Оснастка опускается в воду и постепенно сплавляется вниз по течению. Когда будет достигнута нижняя точка, производят подмотку в обратном направлении.

С берега

При береговой ловле забросы оснастки производят мощным и длинным удилищем, позволяющим работать с длинной гирляндой. При этом направление выбирают против течения, чтобы приманки двигались вниз в одном потоке.

Зимний настрой

Похожая снасть используется при ловле хариусов, сигов и других рыб из-подо льда. Она монтируется на чутком удильнике маятникового, поплавочного или кивкового типа. Монтаж осуществляется с концевым грузом, выше которого располагается гирлянда с тремя-пятью мушками различных моделей.

После закорма точки пареным мормышем производится опускание настроя под лед на определенный горизонт. На различных водоемах и в разную пору это может быть своя глубина.

Ловля производится в основном статическая, изредка рыболов покачивает снастью, шевеля мушками. Поклевка зимнего хариуса очень деликатна, мастерство рыболова состоит в том, чтобы своевременно отреагировать на малейшее колебание кивка или смещение поплавка.

Подведем итоги

Подводя итог вышеизложенному, можно утверждать, что старинная дедовская снасть – настрой на хариуса – продолжает применяться и успешно работать и в настоящее время, составляя конкуренцию современным методам рыбалки на искусственную мушку: ультралайтовому спиннингу и нахлысту. При этом собрать уловистую удочку для ловли на сибирских реках можно значительно дешевле, экономя денежные средства. Отметим, что она при этом довольно универсальна как по месту использования: с берега и лодки, так и по использованию сухих и мокрых мушек.

Как сделать верховую снасть на хариуса

Верховая снасть применяется в том случае, если необходимо перемещение искусственных мух по поверхности водоема. При верховом методе применяют сухие приманки, успешно работающие по различным рыбинам – тайменю, ельцу, хариусу, сороге, окуню, ленку. Для этого уместен деревянный наплыв со свинцовой огрузкой.

Подобным способом оснастку возможно спустить на расстояние 40-50 м от береговой кромки. Метают снасть поперек водоема и, располагаясь в одной точке, за счет катушки описывают ею часть окружности, конечная точка которой получается у берега либо плавсредства, если ужение ведется с него.

Правильная ловля хариуса на верховую снасть

Поверхностный метод получил свое наименование потому, что приманки ведут чуть утопленными от поверхности водоема. Дело в том, что если присутствует достаточное течение, плавающие мухи отбрасывают следы, которых рыбина пугается. Для его ликвидации у крайней мушки крепят дробину, она несколько притапливает оснастку.

Лучше всего подобный настрой работает летом, когда у водоема множество летающих и ползающих насекомых. Если верховая снасть используется весной, сразу после схода льда, мушки вяжут темных окрасок, так как в это время на берегу проявляется метляк – личинка, а затем и бабочка-однодневка. А вот когда пойдет тополиный пух, предпочтения отдают светлым тонам, маскируясь под короеда.

В жару количество расцветок значительно увеличивается, главное, чтобы на реке водились соответствующие насекомые. Верховой настрой возможно применять как на небольшой речушке, так и на огромном водохранилище. Наплав выполняют из дерева конической геометрии, его утяжеляют свинчаткой и ставят монофилку с отводами в стороны, к которым вяжут сухих мух.

Ловля хариуса на верховую снасть происходит следующим образом: закидывание оснастки ведут напротив себя, затем, слегка склонив удильник, совершают проводку таким образом, чтобы приманка слегка утапливалась. При этом монофил должен быть натянутым, удерживая наплав от начальной до конечной точки.

Поскольку хариус воспринимает муху за живой объект, который в любую секунду может исчезнуть из поля зрения, поклевка происходит резко. Так как наплав находится под некоторым сопротивлением по отношению к воде за счет натянутой лески, крючки легко сапоподсекают рыбу.

Именно поэтому не требуется никаких подергиваний удочкой и тем более подсечек. Поднимаясь к поверхности, хариус быстро хватает приманку и моментально стремится на дно, таща за собой всю оснастку, включая деревянный наплав. Минус верховой снасти в том, что напуганные рыбины, наблюдая необычное поведение сородича, перестают браться.

Чтобы избежать пустых проводок, забросы приходится совершать в различные стороны на малые и большие дистанции, а после облова участка необходимо перейти на новое место. К сожалению, при ужении происходит немало пустых поклевок и даже сходов рыбы.

Дело в том, что крючок находится жалом вниз и при поклевке протыкает нижнюю губу рыбы, которая гораздо слабее верхней. Пытаясь избежать подобных случаев, рыболовы вяжут тройники и двойники. Это несколько снижает количество сходов, однако наряду с этим сокращаются и поклевки.

Как сделать верховую снасть на хариуса самостоятельно

Ужение хариуса на искусственные мушки ведется много лет. Вот только не везде приживается нахлыстовый лов из-за ряда факторов, в числе которых – большая цена на снасти, трудность их самостоятельного изготовления и ограниченность применения. Все это заставляет рыболовов искать свои пути добычи хищника.

На небольших речках можно использовать короткую маховую удочку с монофильной леской сечением 0,35-0,4 мм. Окончание ее вяжется петелькой, к которой монтируется метровый поводок методом «петля в петлю». Сечение его 0,18-0,2 мм. Наплав в 5-7 см крепят над монтажом поводка с помощью накидной петельки.

На окончание поводка вяжется искусственная муха, выполненная на крючке 4-5 номера. Расцветка приманки обязательно должна быть схожа с колером насекомых, которые в этот период сезона наличествуют у воды. Подойдут коричневые, черные и серые оттенки наряду с петушиными перьями.

Верховая снасть на хариуса, изготовление которой немногим отличается для ужения на приличных реках, изготавливается большей величины, потому что дистанция заброса увеличивается. Главный поводок достигает двух и более метров, сечение монофилки – 0,25-0,3 мм. Под мушки делают не более трех боковых отводов, а длина наплава – доходит до 15 см.

Забрасывание подобной оснастки ведут спиннинговым удильником с установленной инерционной катушкой по типу «невская». На катушку достаточно уложить в пределах семидесяти метров монофилки сечением 0,4 мм. Леса должна быть не только крепкой на разрыв, но и весьма гибкой, что предотвратит обрыв при ее перебежке на барабане.

70 метров – это как раз тот необходимый порог, который при превышении ведет к увеличению массы катушки и, в конечном итоге, усилению центробежной силы, что, в конечном итоге, чревато различными неприятностями, в том числе перебежкой и образованием бород.

Если приходится ловить на реках с быстрым течением и со значительной глубиной, вяжут 4-метровый поводок сечением 0,3 мм. Количество боковых поводков увеличивают до четырех штук, выполненных на лесе 0,25 мм. Верховой наплав в этом случае может достигать двадцати сантиметров. Забрасывать утяжеленную оснастку приходится упругим и прочным спиннингом с соответствующей катушкой.

Верховой настрой с поплавком

Это одна из разновидностей оснастки, заточенной под хариуса. Поплавок изготавливают своими руками, он имеет сходство с бомбардой, о которой мы рассказывали в статье «Бомбарда: ловля хищника на спиннинг сверхлегкими приманками». Крепят его на конце центральной лески.

Немного выше вяжут небольшие поводочки с мушками, в другом варианте их размещают на окончании центрального шнура. Для изготовления поплавка допустимо воспользоваться деревом либо пенопластом. Также подойдут любые другие исходные материалы, способные плавать – пластик, резина или пробка.
Форма поплавка конусовидная, снизу его огружают свинчаткой так, чтобы он наполовину торчал из воды. Длина настроя лежит в пределах одного метра, поскольку более длинной снастью удить не совсем удобно. Поводков – два-три из отрезков лесы 6-8 см и сечением 0,18-0,20 мм. Толщина основного шнура – 0,30 мм.
Для верхового строя используют спиннинг 2,7-3,0 метра, более громоздким удилищем достаточно трудно работать, так как часто ужение ведется на заросших обильной растительностью берегах. Спиннинг допускается снабдить безынерционной катушкой.

Поклевка рыбины выражается резкой потяжкой, иногда ударом. За мушки нередко хватают сразу две особи, поэтому верховая снасть на хариуса своими руками должна располагать определенным запасом прочности. Удят с береговой линии, забрасывая приманки на перекат, затем спускают по окружности, неторопливо выбирая лесу, пока снасть не вынесет к берегу.

Как связать простейшую муху для хариуса

Рыболовы достаточно успешно наловчились вязать искусственные мушки. Вынудили их к этому трудности с добыванием и хранением естественных наживок. Добившись определенного мастерства в своем деле, они поняли, что, имея в наличии минимум материалов, можно с большим успехом делать прекрасные имитации.

Все приманки условно разделяют на две категории. Сухие напоминают поведение насекомых, попавших в водоем извне – мотыльки, стрекозы, осы, мухи. Их характерная особенность – пушистое оперение, которого достигают с помощью птичьего пера и меха животных. Крючки выбирают небольшие, изготовленные из тонкой проволоки.

Мокрые мухи схожи с животными объектами, обитающими непосредственно в водоеме – жуки, головастики, ручейники, личинки, куколки, нимфы. В этом случае используется минимум оперения в сочетании с толстыми крючками. Для увеличения массы нередко используют проволоку из металла.

В каждом водоеме у рыбы имеется своя кормовая база, к которой уже выработалась годами привычка. При этом нет смысла макать в весенней воде те имитации животных объектов, которые появятся лишь поздним летом. То есть предлагаемые в данные момент мухи должны соответствовать своему времени.

Многие рыболовы предпочитают имитацию ручейника, которого применяют как на озерах, так и в горных речках. Кроме того, эта приманка считается всесезонной.
Весенней порой используют приманку, имитирующую поденку. Ведя лов на водоеме в момент вылета насекомого, возможно прилично обрыбиться.
Летом охоту на хариусов ведут с помощью нимфы. В это время рыба рассредоточивается у самого дна либо в средних горизонтах, и плавно тонущая приманка с удовольствием атакуется хищником.
Универсальной приманкой считается личинка овсянки. Применяют ее весь сезон открытой воды, главное, угадать с расцветкой в тот или иной период времени.

Связать самостоятельно простейшую муху не составляет особого труда. Из инструментов необходимы небольшие тисочки, пинцет и ножницы, в качестве составляющих понадобятся шерсть, перышки, бусины, нитки и клей. Очередность изготовления следующая.

Зажимаем в тисках крючок и нанизываем на него бусину, которая станет выполнять роль головки. На цевье навиваем черную нитку от бусины и до изгиба. Это будет подложка. Чтобы смастерить хвостик, понадобится перо птицы. Четыре бородки накладываются на крючок и заматываются ниткой до головы приманки.

У самой бусины ненужные части пера обрезаются, затем нить ведут в обратном направлении. Тело мухи выполняют из дайвинга, его сначала накладывают на нить, после совершают витки в два слоя на цевье. Наложив перо птицы, бородки отводят от головы и нитью закрепляют переднюю часть.

После этого перо и нитку оборачивают несколько раз вокруг цевья. У самой головы нить подматывают. Перышко выравнивают ножницами, удаляя ненужное. Для прочной фиксации нитки ее обмазывают водостойким клеем. Получился простейший вариант мушки для ловли хариуса.

Верховой настрой и другие уловистые снасти на хариуса

Основные элементы

В любом из вариантов снасти применяется одинаковый набор элементов:1.Удилище. Мощный спиннинг или другая удочка с тестом, обеспечивающим заброс оснастки определенного веса, от 20 до 100 граммов. Выбор диктуется условиями ловли: обычно, чем больше скорость течения, тем большее грузило используется. Для ловли с лодки часто применяют удлиненные бортовые удилища, с берега – длинные спиннинги.

3.Поплавок, или наплав. В зависимости от схемы настроя используется огруженный или неогруженный вариант.

Ниже рассмотрим, как компонуются элементы между собой в зависимости от особенностей рыбалки.

Спиннинговая снасть

Верховой настрой

Снасть на хариуса для ловли на сухую мушку комплектуется таким образом:1.К основной леске крепится огруженный поплавок, наплав. Он должен быть настроен так, чтобы удерживать гирлянду на поверхности воды и при своем движении не перехлестывать поводки и не запутывать гирлянду.

Совет! Длина поводковых отводов составляет 10-20 сантиметров.

Грузовой настрой

цепочка небольших дробинок, масса которых уменьшается от поплавка к мушке;
грузило в виде капельки или оливки;
тирольская палочка;
тонущая бомбарда.

Ловля хариуса на спиннинг ведется на некрупные приманки, которыми чаще всего выступают вращающиеся блесны и воблеры-кренки. Они имеют малый вес и небольшие размеры, поэтому палки под них применяются легкие, реже ультралайтовые.

Спиннинг для такой рыбалки используется короткий, не длиннее 2,10 метров. Его тест составляет до 12–15 граммов. Желательно иметь небольшой запас по прочности, поскольку ловить приходится на сильном течении.

Безынерционная катушка подбирается под стать удилищу, чтобы гармонировать с ним и не утомлять в процессе ловли. Важное внимание стоит уделять укладке лески, поскольку рыбалка ведется на тонкие оснастки, и плохая безынерционка будет часто «бросать» петли и путать шнур, что чревато его порчей.

Извечный вопрос шнур или леска не так актуален при ловле хариуса, как для другого хищника. Каждый выбирает, основываясь на своих предпочтениях. Плетенка придает снасти большую чувствительность и прочность, а мононитка – незаметна и хорошо гасит рывки хариуса при вываживании.

Бомбарда

Хариуса часто ловят на бомбарду или, как еще называют этот способ, сбирулино. Этот способ позволяет использовать нахлыстовые мушки, но рыбачить на них со спиннингом. Снасть представляет собой плавающий прозрачный поплавок, к которому привязывается поводок с приманкой. Заброс осуществляется удилищем с безынерционной катушкой.

Вес сбирулино подбирается в зависимости от условий ловли и необходимой дальности заброса. Под него применяется и удилище соответствующего теста. Преимуществами бомбарды является:

Возможность ловить на спиннинг миниатюрными нахлыстовыми мушками.
Хорошая дальнобойность снасти, что позволяет облавливать труднодоступные удаленные от рыболова зоны.
Простота монтажа.
Легкость в освоении даже для самого «зеленого» новичка.
Хорошая результативность, всесезонность и стабильность уловов на разных реках.

Применять бомбарду лучше всего в теплое время года, когда хариус питается в верхних слоях воды. В холодный период эта снасть не так эффективна.

Техника и тактика ловли

С лодки

С берега

При береговой ловле забросы оснастки производят мощным и длинным удилищем, позволяющим работать с длинной гирляндой. При этом направление выбирают против течения, чтобы приманки двигались вниз в одном потоке.

Внимание! При любом способе ловли важно постоянно контролировать натяжение рабочей лески, чтобы не прозевать поклевку. Ведь поплавок в этой снасти служит только для контроля расположения гирлянды с поводками.

Тирольская палочка

Эта оснастка предназначена для ловли хариуса в придонном слое. Она позволяет проходить трудные места на каменистом дне. Варьируя вес и размер тирольской палочки, а также длину поводка с приманкой, можно соблазнить на поклевку даже самого сытого, апатичного и вялого хищника.

В качестве приманок чаще всего выступают мокрые нахлыстовые мушки. Реже применяют миниатюрные вращающиеся блесны и воблеры, которые без дополнительной огрузки невозможно заглубить в придонный горизонт.

Зимний настрой

После закорма точки пареным мормышем производится опускание настроя под лед на определенный горизонт. На различных водоемах и в разную пору это может быть своя глубина.

Верховой настрой

Эта снасть считается специализированной хариусовой. Представляет собой самодельный поплавок, чем-то похожий на бомбарду. Он крепится на конце основной лески, чуть выше привязывается несколько коротких поводков с мушками, есть вариант размещения приманок на конце основного шнура.

Поплавок изготавливают из дерева или спрессованного пенопласта. Можно использовать пластмассу, пробку, резину и прочие плавающие материалы. Форма наплава обычно конусная. Снизу он огружается свинцом, так чтобы его половина находилась в воде.

Мушки можно изготовить самостоятельно, а можно приобрести покупные.Длина настроя обычно составляет 1,0–1,2 метра. Более длинной оснасткой ловить будет некомфортно. Поводков применяют два, реже три. Их длина равняется 5–7 см. Делаются из лески диаметром 0,18–0,22 мм. Основной шнур можно взять толщиной до 0,30 мм.

Для ловли на верховой настрой лучше применять спиннинговое удилище с безынерционной катушкой. Длина удочки должна составлять не более 2,70 метров, поскольку часто приходится рыбачить в речках с заросшими берегами, где громоздкой снастью будет не размахнуться.

Чаще всего верховая снасть используется при сплавной рыбалке на многих реках Сибири. Ловят с берега, бросая на перекат, а затем стравливают по дуге, медленно подматывая леску. Проводку осуществляют, пока оснастку не снесет под самый берег.

Затем она выматывается и все повторяется снова.Поклевка хариуса при ловле на верховую оснастку ощущается, как резкая потяжка, реже как удар. Нередко влетают по две рыбы сразу, поэтому небольшой запас прочности снасти может оказаться кстати.

Преимуществами верхового настроя являются:

легко смастерить самостоятельно из подручных материалов;
подходит для любых быстрых рек;
ее высокая эффективность;
не требуется тщательного подбора мушек, как в нахлысте;
простота освоения;
дешевизна снасти в целом.

Эта хариусовая оснастка хорошо работает летом и в начале осени.

Подведем итоги

При этом собрать уловистую удочку для ловли на сибирских реках можно значительно дешевле, экономя денежные средства. Отметим, что она при этом довольно универсальна как по месту использования: с берега и лодки, так и по использованию сухих и мокрых мушек.

Поплавочная удочка

Ловля хариуса на поплавочную удочку – самая простая и доступная для любого рыболова. Наиболее целесообразно ее применять на небольших реках и ручьях, где все перспективные места находятся в досягаемости без необходимости дальнего заброса. Конечно, на струе ей ловить сложно, поплавочка подойдет для рыбалки в местах с меньшим течением.

Удочки лучше применять телескопические длиной до пяти метров. Чем она будет легче, тем дольше рыболов сможет рыбачить без устали. Леска используется монофильная диаметром 0,25–0,30 мм, поводок не толще 0,20 мм. Поплавок может быть любым. Главное, его устойчивость на течении и фиксация всех поклевок хариуса.

Из приманок для хариуса чаще всего применяют:

червя;
пучок мотыля;
личинок околоводных насекомых;
рачка-бокоплава;
опарыша;
кусочек рыбы.

Поплавочная удочка – это всесезонная снасть, которая дает результат в любых условиях.

Верховой настрой на хариуса: схема и изготовление: особенности ловли, наживка, снасти

Снасти на хариуса

Одним из наиболее ловких и сильных пресноводных обитателей является хариус. Отдельные экземпляры достигают массы 2 кг, но чаще всего на крючок попадаются рыбешки весом 200-300 г. Тем не менее ловля хариуса достаточно сложна, но необычайно увлекательна и зрелищна.

Основными местами обитания этой рыбы являются ручьи и верховья холодных быстрых рек. Хариус предпочитает располагаться у дна, но при этом полностью контролирует акваторию своего участка. Перекаты и пороги, кусты и ветки деревьев, нависшие над водой, привлекают рыбу.

Здесь ей комфортно стоять и высматривать проплывающую над ней добычу. Основной пищей хариуса становятся насекомые и их личинки.
Чтобы поймать этого любителя чистых акваторий, необходимо основательно подойти к подготовке снасти. Какой из удочек отдать предпочтение, зависит от мест обитания хариуса и тех или иных особенностей водоема. Предлагаю сфокусировать свое внимание на следующих рыболовных снастях.

Балда

Данная снасть состоит из поплавка и отрезка основной лески с поводками. Заброс снасти производится при помощи спиннинга. На конце лески закреплен карабин при помощи которого происходит крепление данной снасти к леске спиннинга.

«Балдой» называется сам самоогружающийся поплавок, вес которого 50-100 г, длина — 10-12см. Форма поплавка представлена на рисунке.

Поплавок изготавливается из дерева, но можно использовать и плотный пенопласт. В нижней части поплавка закрепляется свинцовый груз, вес которого выбирается исходя из 50% огрузки поплавка. В центре поплавка сделано наклонное отверстие для пропуска лески. Кольцо — это шуруп с кольцом. Леска пропускается через наклонное отверстие и привазывается за кольцо.

При длине спиннинга 2,1м , используют 2 поводка (

15см) на расстоянии от «балды»

20 и 50 см. При большей длине спининга количество поводков можно увеличить. Поводки крепятся к основной леске при помощи узла «восьмерки», но лучше во избежание закручивания поводков использовать их крепление, как показано на рисунке.

На основной леске (1) делаются два стопора из бусин (2). Между ними располагается небольшая пуговица с двумя дырочками (3) через одну из которых проходит основная леска, а другая используется для привязывания поводка (4). С целью упрощения транспортировки снасти длины поводков выбирают таким образом, чтобы их суммарная длина (А+В) была равна расстоянию между точками их крепления (С), а поводок (А) был короче, чем поводок (В). Тогда при транспортировке крючки просто цепляют друг за друга.

Поводки оснащаются самодельными мушками преимущественно белых, серых или коричневых тонов. Можно использовать и естественных насекомых — мух, слепней…

Обычно данную снасть используется при сплаве по быстрым рекам: с берега на перекате и ниже него. На плесах практически не используют (на плесах обычно используется «кораблик»). Закидывют снасть чуть выше по течению, следят за поплавком, потдергивают леску, постепенно спускают “балду” до 100-150м. Потом подтягивают к себе и все по новой. Поклека на данную снасть ощущается как удар и потяжка. Часто попадаются сразу два хариуса на оба поводка.

Ловля хариуса весной в сибири по ссылке.

Поплавочная

Выбор удилища сильно зависит от конкретных условий на рыбалке. Как правило, длина удилища составляет от 3,5 до 6м. Короткие удилища хороши для мобильного передвижения по малым рекам или берегам, заросшим растительностью. Более длинные удилища позволяют делать забросы на приличное расстояние без использования катушки.

Катушка для ловли хариуса обычно применяется безынерционная 800-1000. При этом она должна быть достаточно качественной и выдерживать долгое вываживание. Хариус, не смотря на свои невнушительные размеры, часто оказывает отчаянное сопротивление при попытке вытащить его из воды.

В качестве основной применяется леска диаметром 0,2-0,22мм. Для изготовления поводков лучше применять леску толщиной 0,15-0,18мм. Длина поводка при этом должна составлять 10-15см.

Лучше выбрать небольшой поплавок с яркой верхней раскраской. За счет малых размеров он будет очень чувствительным к поклевке, а яркий цвет верхней части не позволит вам упустить его из виду. Нижняя часть обычно окрашена в цвета, незаметные для рыбы – черный, синий, голубой.

Грузило для ловли хариуса лучше выбрать скользящего типа. Скользящее грузило примечательно тем, что во время поклевки рыба не чувствует веса грузила и следовательно не проявляет особенной осторожности, а у рыболова появляется несколько лишних секунд для подсечки.

Для соединения основной лески с поводком лучше использовать надежный карабин, который позволит быстро менять наживку на крючке и, кроме того, будет удерживать груз от соскальзывания.

Особенности ловли хариуса поплавочной снастью

Если в качестве наживки используется искусственная мушка, то нередко возникает следующая ситуация. Рыба, заглотив мушку, за доли секунды понимает подвох и старается ее выплюнуть. В этом случае у рыболова времени на подсечку ровно столько, сколько притоплен поплавок. Использование таких наживок требует от рыболова хорошей концентрации внимания и немедленной реакции на поклевку.

При использовании червя время для подсечки увеличивается, так как здесь важно выждать момент, когда подсечка произойдет уже наверняка.

Тирольская палочка

В наших условиях тирольская палочка не только прижилась, но даже получила местные названия, типа «балеринка» и «попрыгунчик».

Что собой представляет этот тип спиннинговой оснастки. Сама «палочка» – это тип вертикального грузила, длиной обычно до 20 см, а вес этого типа грузила может колебаться от 12 до 60 граммов. Грузило имеет форму карандаша, представляет собой полую трубку, где груз расположен в нижней ее части. В верхней части трубки привязывают поводок с приманкой.

Палочка служит ограничителем, который не позволяет приманке опускаться к самому дну. В качестве приманки можно использовать муху, мормышку, плавающие воблеры, джиговые приманки или блесну. Эта снасть хорошо работает на реках, имеющих каменистое дно и быстрое, сильное течение.

Если адаптировать тирольскую палочку для ловли хариуса, то само грузило лучше окрасить в темный, естественный цвет, хотя некоторые рыболовы утверждают, что если «украсить» палочку новогодним «дождиком», то это сможет привлечь внимание хариуса в большей мере.

Как известно, хариус предпочитает держаться на участке реки, где после каменистого переката, глубокий участок реки быстро сменяется отмелью.

Большинство рыболовов действует на этом участке следующим образом.

На подходящем участке реки, рыболов делает заброс приманки к противоположному берегу. После того, как кончик спиннинга отыграл, начинается проводка.

Проводка может быть как равномерной, так и с элементами твиччинга. Иногда хариус соблазняется типичным поведением приманки, которая движется синхронно с течением реки. А иногда только нестандартное поведение в состоянии спровоцировать его поклевку. Этому максимально помогает использование в проводке тирольской палочки.

Во-первых, в случае остановки палочка даже на месте остановки продолжает колебаться под воздействием течения. То есть приманка продолжает играть, двигаясь на ограниченном пространстве, что привлекает внимание рыбы. Приманка, как мы помним, не касается дна, потому вероятность ее зацепа низка.

Во-вторых, движение палочки по течению можно осуществлять с остановками, обстукивая дно, что тоже провоцирует поклевку.

А еще, если ловить на мелководье, когда, сквозь воду отлично видно расположение рыбы на дне, использование тирольской палочки в проводке позволяет «подать» приманку почти к самому носу хищника. На что здоровая рыба может реагировать только одним способом – быстрой и надежной поклевкой.

Тирольскую палочку применяют, как зимой, таки и летом. В любом случае, когда мы ловим хариуса, нужно помнить, что на недвижимую приманку этот хищник не среагирует.

Чаще всего хариус клюет на большом расстоянии от берега, на течении, потому в ловле лучше использовать тяжелые тирольские палочки. Поклевка хариуса на дистанции напоминает удар грузила о дно во время подмотки. Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к этой манере хариуса и отличать поклевку от удара грузила о подводные камни.

Грузовая

Для грузовой снасти используется спиннинговое удилище длиной 2,5-3 метра, не очень гибкое (“жидкое” удилище не просекает губу рыбы и приводит к частым сходам). Наплав с настроем должны быть средними по весу: слишком легкий не забросить, а тяжелый плохо реагирует на поклевку. Толщина основной лески -0,40-0,50 мм. Толщина поводка при тихой погоде может быть 0,20-0,22 мм, при средней волне — 0,25-0,27 мм, а при сильном ветре и большой волне — 0,30 мм.

Мушки, привязанные к тонким поводкам, хариусы берут чаще, без опаски, и поклевок бывает гораздо больше. Но нужно учитывать, что хариусы на Байкале попадаются очень крупные, до 1,5-2 кг и более. Удержать на слабом поводке таких великанов, да еще при накате, практически невозможно. Глубину настроя устанавливают в зависимости от времени года. Весной и осенью, когда летающих насекомых нет, мушка должна находиться ближе ко дну. Летом хариус берет приманку практически во всей толще воды. При ловле на Байкале для изготовления грузовых и искусственных мушек применяют крючки №№5-7, которые обязательно нужно перегибать “под горбача”.

Даже в безветренную погоду на берега порой обрушиваются метровые волны -отголосок работы ветров на другой стороне озера. Такие валы рыбаки называют накатом. При накате волны бывают длинные и пологие, достигающие высоты до трех метров. Они вымывают из-под камней массу пищи для хариуса. Тут-то и бывает самая добычливая и интересная рыбалка. Чем сильнее волнение и прибой, тем ближе к берегу подходит рыба.

В волнах хариус берет очень хорошо. Стоящий неподвижно на водной глади, но в то же время совершающий вертикальные движения, наплав поднимает и опускает приманку на поводке. Эти движения обманывают хариуса, и он клюет жадно и уверенно. Качающийся на волне наплав при поклевке скрывается под водой гораздо быстрее, чем при полной тишине. В безветрие и без “наката” наплав при поклевке погружается очень медленно. Особенно быстрое исчезновение наплава с поверхности воды характерно для “секача”, то есть мелкого хариуса. Практика показывает, что чем крупнее берет хариус, тем медленнее наплав уходит под воду.

Верховая

В теплое время года, когда много различных насекомых, на Байкале ловят хариуса на верховую снасть, с использованием верховых (сухих) искусственных мушек. Ловля на верховую снасть значительно проще, чем на грузовую, где труднее подобрать мушку и определить глубину. Для Байкала верховую снасть делают большего размера, чем для речек, и забрасывают дальше.

Длина основного поводка, в зависимости от длины удилища, составляет 2-2,5 метра, толщина — 0,25 мм; на нем 2-3 боковых отвода для мушек (длиной 25-30 см каждый). Длина деревянного наплава — 10-15 см при весе 80-100 г, а толщина основной лески — 0,40-0,50 мм. Забросив верховую снасть подальше, ее медленно подтягивают к себе, так чтобы леска была в натянутом состоянии, а мушки чуть скрыты водой.

На верховые мушки поклевки всегда резкие, потому что рыба принимает их за живое насекомое, которое в любой момент может улететь. Они действуют самозасекающимся способом, так как леска натянута и наплав оказывает в воде определенное сопротивление. Подсечка при такой ловле не нужна.

Крючок верховой мушки находится в воде жалом вниз и вонзается в нижнюю, более слабую, губу хариуса или сбоку рта. Этим можно объяснить многочисленные пустые поклевки. Чтобы сократить их количество, верховые мушки делают на двойных или тройных крючках №№5-6. Отсутствие груза и большая длина настроя дают возможность хариусу, попавшему на крючок, в полной мере проявить свой характер.

Просторы Байкала позволяют также практиковать ловлю “на кораблик” или “на санки”. Это тоже один из способов “верховой” рыбалки. К сделанным из дерева “санкам” крепится основная леска толщиной 0,60 мм, и, отступив 6-8 метров от этой деревянной конструкции, через каждый метр на поводках длиной 30-40 см привязываются верховые искусственные мушки (всего 12-14 штук). Толщина поводков — 0,25-0,30 мм. Рыболов медленно проводит “санки” вдоль берега и ждет, когда хариус начнет хватать мушки. Неудобство этого способа в громоздкости снасти, которую лучше запускать вдвоем.

Настрой верховой. | Плавник Карася

Настрой верховой.

Настрой
верховой.

В теплое время года, когда
рыба охотится за надводными
насекомыми, иркутские рыболовы
применяют верховую снасть,
состоящую из деревянного
наплава, утяжеленного
свинцовой пластиной, и
основного поводка (ствола) с
короткими боковыми отводами
для 3 — 5 искусственных мушек.
Для ловли рыбы на
искусственные мушки верховой
настрой делают так: капроновый
или нейлоновый основной
поводок длиной от 2 до 4 метров,
толщиной 0,25 — 0,30 мм одним концом
привязывают “петля в петлю” к
лесе ниже наплава. Ко второму
концу основного поводка
привязывают мушку или
дополнительный, более тонкий,
поводок длиной 30 — 35 см,
толщиной 0,20 — 0,25 мм. Затем через
каждые 30 — 35 см привязывают
боковые отводы длиной 7 — 10 см,
толщиной также 0,20 — 0,25 мм. Чтобы
правильно привязать отвод к
основному поводку, их
складывают вместе так, чтобы
длинный конец отвода был
ориентирован к наплаву, а
второй был прижат к основному
поводку на месте будущего узла.
Затем короткий конец отвода и
нижний конец основного поводка
пропускают через петлю (на
месте крепления отвода) один
раз и затягивают узел. Лишний,
оставшийся от узла короткий
конец отвода обрезают, а конец
отвода, направленный в сторону
наплава, оборачивают выше узла
вокруг основного поводка,
пропускают в образовавшуюся
петлю и затягивают до конца.
Завязанный таким способом узел
очень прочен и направляет
боковой отвод перпендикулярно
основному поводку, во
избежание скручивания с
последним. Все последующие
боковые отводы привязывают
подобным образом, причем
делать это нужно до того, как
будут привязаны к ним мушки.

Верховой наплав действует
по принципу известной детской
игрушки ваньки-встаньки. Их
изготовляют из березы, бука,
осины и прочих пород дерева.
Форма наплавов, применяемых на
всех водоемах области, за
редким исключением одна, но по
размерам и весу они очень
различны. Чем меньше водоем,
короче верховой настрой и
легче спиннинговая катушка,
тем меньше и легче делают
верховой наплав. Например, для
ловли ельца и сороги на малых
реках длина наплава может быть
80 — 100 мм, толщина в нижней части
— 20 мм, вес — 40 — 50 г.

Для ловли такой рыбы
на Иркуте, Лене, Байкале и на
водохранилищах длина наплава
равна 150 — 160 мм, толщина нижней
части 25 мм, верхней (шейки) — 7мм,
головки — 10 мм, вес – 80 — 100 г. Для
более дальних забросов
верхового настроя с
искусственными мушками на
реках с большой глубиной и
скоростью течения размеры и
вес наплавов еще
увеличиваются.

Делают верховые
наплавы так: из деревянной
заготовки нужного размера
выстругивают удлиненное,
конусообразное тело наплава,
на тонком конце которого
оставляют утолщение в виде
круглой головки, а торец
толстого конца срезают на
конус. На этом срезе шурупами
или гвоздями закрепляют
свинцовую пластину с таким
расчетом, чтобы опущенный в
воду наплав погружался на 3/4
или 2/3 части своей длины.
Огруженность наплава
регулируется количеством
свинца на его торцевом конце.
При малом весе свинца
недостаточно сгруженный
наплав плохо летит при забросе,
дает большой всплеск воды и
оставляет за собой большие
“усы” при подтягивании.
Перегруженный наплав при
падении на воду очень глубоко
ныряет, что при ловле на малых
глубинах крайне нежелательно:
ударяясь о дно, он отпугивает
рыбу.

Готовые наплавы
окрашивают любыми красками
темного или защитного цвета.
Можно их обжечь на костре или
паяльной лампой до
темно-коричневого цвета.
Опасается ли рыба верховых
наплавов, окрашенных красками
яркого цвета, точно не
установлено, но у рыболовов
принято окрашивать их под
предметы, часто плавающие в
воде, — под древесную кору,
сучья и проч.

Томашевский В. Е. Советы
бывалого рыболова: Из практики
рыболова-спортсмена.

No Result

View All Result

Хариус “на верховую”, “бурятский” настрой.

Видео о рыбалке | Ловля хариуса | Хариус “на верховую”, “бурятский” настрой.

Представляем Вашему вниманию видео на тему: “бурятский настрой для ловли хариуса”. Для каждого любителя рыбалки в нем найдется что-то новое и познавательное. Данное видео вполне может стать источником интересных решений в вопросах рыбной ловли и всего, что с ней связано.

Другие видео из категории “Ловля хариуса”:

Русская рыбалка 3.7.4 Другая игра. Хариус на Вуоксе
Ловля омуля и хариуса на Байкале. Зимняя рыбалка…
На Дарашколь 4 фильм. Рыбалка на хариуса.
ловля хариуса на тэнкару
лосось на Неве
“Рыбалка и охота в Бурятии” Выпуск №11 (10.10.2016) Осенний хариус горных рек
Ловля хариуса зимой со льда на озере Байкал
Ловля щуки и хариуса
мушки для ловли хариуса и ленка
© “Плюшевая мушка ” – способом – © “Драная сопля” 2011

Интересное

Ссылки по теме “бурятский настрой для ловли хариуса”
- рыбалка / монтаж снасти для ловли хариуса и сига – Продолжительность: 1***:44 Братья Приходько рыбалка мастерство природа 15 046 просмотров.Петля для поводков на настрое для Хариуса – Продолжительность: 2:54 Сергей Десвер 1 ******7 просмотров.
  https://www.youtube.com/watch?v=4RL-9DDjn8o
- Ловля Хариуса на Байкале (верховой настрой) 16 . Приманка, которую выбирает хариус. Новинка. рыбалка / монтаж снасти для ловли хариуса и сига. Как правильно рыбачить на хариуса.
  http://www.nofollow.ru/video.php?c=4RL-9DDjn8o
- Ловля Хариуса на Байкале (верховой настрой) 16 верховая ловля хариуса рыбалка / монтаж снасти для ловли хариуса и сига Рыболовные снасти. Быстрый узел.
  http://salda.ws/video.php?id=4RL-9DDjn8o
- Нахлыст — лучшая снасть на хариуса. Также применяют верховой настрой и бомбарду.Снасти для ловли хариуса очень разнообразны. Связано это с широкой распространенностью рыбы, ее всеядностью и сравнительной простотой охоты за ней.
  http://lovlyavsem.ru/ryby/harius/verxovoj-nastroj-na-hariusa.html
- А какой настрой делать, тут уж и так и так можно. На Китое всех кого встречал ловят преймущественно на бурятский настрой в котором наплав после мух, т.е. последний элемент снасти на леске, ну а мухи соответственно ближе к…
  http://www.club-mayak.ru/forum/viewtopic.php?t=1980
- Хариус ловля на ангаре на верховой настрой! Рыбалка-Ловля хариуса в Бурятии. 11. ЛОВЛЯ ХАРИУСА НА СПИННИНГ (АЗБУКА РЫБАЛКИ с братьями Щербаковыми). рыбалка / монтаж снасти для ловли хариуса и сига.
  http://www.funnycat.tv/video/xarius-na-verxovuju-buryatskii-nastroi/4RL-9DDjn8o
- На Ушаковке летом берибельного хариуса в ясную погоду и ловил то только в сумерках и ночью.А откуда пошло название ,бурятский настрой? Начинал рыбачить с дедом с 10 лет.Он жил в Култуке перед Слюдянкой.
  http://www.club-mayak.ru/forum/viewtopic.php?f=108&p=223461
- На Ушаковке летом берибельного хариуса в ясную погоду и ловил то только в сумерках и ночью.А откуда пошло название ,бурятский настрой? Начинал рыбачить с дедом с 10 лет.Он жил в Култуке перед Слюдянкой.
  http://www.club-mayak.ru/forum/viewtopic.php?p=152159
- А я не привершеник нахлыста, а практик и ловил на бурятский настрой, о чем и доложил.Я начинал ловить на такую снасть в 1***71 году причем налавливал за вечернюю зорьку ведро хариуса, когда Ангара не была затоплена Усть-Илимским водохранилищем.
  https://angara.net/forum/t18796?p=2
- По горным рекам вокруг Байкала хорька ловят на так называемый бурятский настрой.Все это добро постоянно в рюкзаке, при подготовке к ловле собираю выползков, опарышей. серых мух, ос, жуков и т.д. Ловлю хариуса и форель.
  http://forum.guns.ru/forummessage/41/1001504-3.html

особенности ловли, наживка, снасти – Profile – All Souls 24-7 Prayer Vigil Forum

ловля хариуса на ангарский настрой

Для просмотра нажмите на картинку

Читать далее

Смотреть видео

ловля хариуса на ангарский настрой

Настрой на хариуса
И Воронцов «Ангарский спиннинг, или просто — балда на хариуса»
Верховой настрой на хариуса: схема и изготовление
Тирольская палочка – эффективная снасть для ловли хариуса
Верховой настрой на хариуса: схема и изготовление: особенности ловли, наживка, снасти
ангарский настрой хариуса

Кокпит самый габаритный в классе позволит взять с собою на борт помимо груза еще и трех пассажиров. Перетащите фотографии сюда. После снижения температуры воздуха, начинает остывать вода в водоеме, что приводит к отмиранию и опаданию на дно практически всех водных растений.
Это зрелище не для слабонервных. Рыбку нашли достаточно быстро. Конструкция детали представляет возможность для активации открытого хода.
На двойник не пробовал пока, тройники стоят. Однако это и в самом деле стало только началом. Именно по этой причине водохранилище богато различными видами рыб. Территория жилого комплекса круглосуточно охраняется, доступ на территорию только по электронным пропускам.
Зацепляется блесна, пытаюсь вытащить, но нет, обрывается. В ней сказано, что граждане вправе осуществлять любительское и спортивное рыболовство на водных объектах общего пользования свободно и бесплатно, если иное не предусмотрено настоящим законом. При использовании этих материалов учитывается зависимость от внешней среды.
Скажу правду — лучшего мануала по сбору спиннинговой снасти для ловли хариуса на «балду» еще не написано. Снасть уходит в прошлое и остается уловистой классикой лишь для небольшого числа любителей настоящей рыбалки. На реке Ангаре очень популярна рыбалка (как с берега, так и с лодки) на «ангарский» спиннинг, так называемую «балду», «американку» и т. д.д. Армия рыболовов растет на глазах, но иногда у них в руках такие конструкции, что из горла наружу пытается вырваться гомерический хохот (прошу прощения за данные слова, если кого-то обидел).
Ангарский настрой (балда). Рыбалка на реке Ангара – ловля хариуса на настрой “Балда”. На рыбалку с Чаргером! На рыбалку с Чаргером!
Решили втроем с друзьями половить харюзов на 3 дня, плюс два дня на дороги. По приезду полчища мошки и жара мешали поставить табор. Первые два дня как обычно в поиске идеальной приманки, лишь в последний день под вечер был найден баланс верной мухи поплавка и груза и понеслось… но нам много не надо.
Что такое настрой на хариуса, его разновидности. Техника и тактика ловли, особенности его использования на зимней рыбалке. Эту снасть часто называют бурятским или ангарским настроем. Снасть в основном применяется для ловли хариуса, но при этом им на Байкале, Енисее, Ангаре и прочих сибирских водоемах ловят и другие виды рыб: ленка, кумжу, горбушу и прочих. Она представляет собой крепкое мощное удилище и оснастку в виде поплавка и гирлянды с мушками. В зависимости от применяемой огрузки различают верховой настрой и грузовой. Часто эта снасть называется балдой, баламбошкой, а некоторые найдут в ней сходство с популярной итальянской бомбардой.
Настрой Ангарский на подледку с пятью мушками .Хариус .Для наглядности настрой связан на черной леске . жок.Я выбираю маленький .Снасть должна быть аккуратной и по возможности без лишних петель и фурнитуры .Может запутаться в любой момент ,а на морозе распутать сложно и в сумерках (утро -вечер ),когда самый активный распутать нет возможности -меняю настрой . Показать полностью 2,Расстояние между мушками у меня см . 3,Длина поводков с мушками см,диаметр лески ,16 мм 4,Основная леска диаметром 0,18 -0, зимние удочки для Ангары м.
Ловил хариуса на Свири. Матчевое удилище и да. Ниже наплава монтируется настрой из цепочки грузил разного веса и диаметра,причем самое верхнее крупное устанавливают у поплавка и по мере удаления от последнего уменьшаются и й на леске мм,длинной от 50см до м,в зависимости от й заканчивается петлей или вертлюгом к которому крепится поводок мм с приманкой(мушка,исскуственный червь)или.
Снасть на хариуса для ловли на сухую мушку комплектуется таким образомК основной леске крепится огруженный поплавок, наплав. Он должен быть настроен так, чтобы удерживать гирлянду на поверхности воды и при своем движении не перехлестывать поводки и не запутывать гирлянду. поплавка крепится гирлянда с поводками и мушками. Чаще всего наплав для ангарского настроя рыболовы делают своими руками. Однако в качестве такового можно с успехом применять водоналивные поплавки или плавающую бомбарду. Чтобы связать грузовой настрой применяется скользящий поплавок, гирлянда с поводками и грузило.
Выбор снастей для ловли хариуса на реке. Реально работающий настрой на хариуса на Ангаре. Хариус за килограмм в черте города. Ангарский настрой (балда). Всем сделал еще один ролик как сделать петельковый и узловой настрой для ловли хариуса,ленка на балду БАЛДА – СИБИРСКАЯ уловистая снасть для ловли на течении хариуса, ленка.
Ловля хариуса на Ангаре происходит в течение всего года. Исключение составляет период нереста – май – начало июня. В это время лов этой рыбы ограничен или находится под запретом. Особенностью ангарского ленка является его сильное сопротивление. Попавшись на крючок, он бурно пытается с него соскочить. Настрой (система грузил) -делается нетяжелым ( граммов), но относительно длинным; правильное его устройство очень существенно для ловли в быстрых реках. Его назначение – не только облегчить заброс длинной лески и быстро опустить насадку на дно, но и максимально выпрямить леску от поплавка до нижней дробины, что улучшает подсечку.
Особенности верховой снасти для ловли хариуса. Основные элементы оснастки и требования к ним. Базовая схема изготовления настроя своими руками. Что такое верховой настрой. Верховая снасть представляет собой поплавок, который крепят на конце лески, и несколько поводков с сухими мушками, расположенными выше сигнализатора поклевки. Имеет следующие характеристики.
Снасть на хариуса для ловли на сухую мушку комплектуется таким образом: 1.К основной леске крепится огруженный поплавок, наплав. Он должен быть настроен так, чтобы удерживать гирлянду на поверхности воды и при своем движении не перехлестывать поводки и не запутывать гирлянду. Чаще всего наплав для ангарского настроя рыболовы делают своими руками. Однако в качестве такового можно с успехом применять водоналивные поплавки или плавающую бомбарду. Ловить хариуса на ангаре на любой из настроев можно весь период открытой воды: весной, летом и осенью. Лучше всего он работает в период вылета конкретных насекомых.
Ловлю на настрой который связал для розыгрыша в прошлом видео. Естественно для розыгрыша я сделаю новый Верховой настрой на Хариуса-Балда. Полный монтаж и рыбалка. Павел Горохов – Сибирский Лов. ?????? K?????????. Вот вам мой вариант настроя на хариуса. Верховой настрой, который в нашем регионе называется “Болда”. Обещанное видео про то как сделать настрой на хариуса которым ловлю я. Леска основная на катушке мм. Ловля Хариуса на Байкале (Ангарский настрой) 16+. ?????? 6K2 ?????????. Рыбалка на Байкале в бухте Аяя. Рыбалка на реке Ангара – ловля хариуса на настрой “Балда”. На рыбалку с Чаргером!
Снасть на хариуса для ловли на сухую мушку комплектуется таким образом: 1.К основной леске крепится огруженный поплавок, наплав. Он должен быть настроен так, чтобы удерживать гирлянду на поверхности воды и при своем движении не перехлестывать поводки и не запутывать гирлянду. поплавка крепится гирлянда с поводками и мушками. Чаще всего наплав для ангарского настроя рыболовы делают своими руками. Однако в качестве такового можно с успехом применять водоналивные поплавки или плавающую бомбарду. Чтобы связать грузовой настрой применяется скользящий поплавок, гирлянда с поводками и грузило.

Однако прежде, чем приступить к проверке, необходимо оценить, не приведет ли она к повреждению, или даже разрушению, комлевого конца вершинного колена, если он не был до сих пор усилен обмоткой. Блесна и балансиры популярны среди рыбаков для зимней ловли рыбы с берега и на льду.
У некоторых моделей арматуры советского образца рычаг пластиковый, и состоит из двух половинок, соединенных пластиковым болтом. Обкатку агрегата можно проводить только на открытой воде. Теперь я всю пойманную рыбу складывал в пакет, который таскал за собой. В отличие от большинства современных звезд свою бешенную популярность он завоевал не благодаря, а во многом вопреки желанию наших телевизионных боссов. Расположение базы нам понравилось очень тихо, вокруг лес, сосны, заезжать далеко вглубь не надо.
Зимой на большинстве водоемов впадает в оцепенение и зимует, закопавшись в толстый слой ила или в зимовальной яме. Это позволяет чувствовать малейшую вибрацию и заметить поклевку, что полезно для новичков. Длину поводка выбирают под глубину ловли.
Друган использует двухтактник больше пяти лет и ничего бредового в этом нет. Высокие штаны полукомбинезона, почти до подмышек, и куртка не оставляли никакого шанса даже шквалистому ветру, я ощущал только давление ветра, но никак не холод.
Универсальность воблера заключается в том, что с его помощью можно рыбачить в соленой и пресной воде. Умом я понимаю, что весь мой арсенал явно не для них, а о других представителях ихтиофауны этого канала у меня информации нет, но ведь надежда умирает последней, не так ли. Сферы, где можно себя реализовать. Эта приманка лучше всего подходит для ловли щуки в стоячей воде. Надеюсь разочарован не буду.

Forum | Intex-pooler.se

ловля хариуса на ангарский настрой

Для просмотра нажмите на картинку

Читать далее

Смотреть видео

ловля хариуса на ангарский настрой

Лодочный мотор меркури 2 5 л с

Скажу правду — лучшего мануала по сбору спиннинговой снасти для ловли хариуса на «балду» еще не написано. Снасть уходит в прошлое и остается уловистой классикой лишь для небольшого числа любителей настоящей рыбалки. На реке Ангаре очень популярна рыбалка (как с берега, так и с лодки) на «ангарский» спиннинг, так называемую «балду», «американку» и т. д.д. Армия рыболовов растет на глазах, но иногда у них в руках такие конструкции, что из горла наружу пытается вырваться гомерический хохот (прошу прощения за данные слова, если кого-то обидел).
Ангарский настрой (балда). Рыбалка на реке Ангара – ловля хариуса на настрой “Балда”. На рыбалку с Чаргером! На рыбалку с Чаргером!
Решили втроем с друзьями половить харюзов на 3 дня, плюс два дня на дороги. По приезду полчища мошки и жара мешали поставить табор. Первые два дня как обычно в поиске идеальной приманки, лишь в последний день под вечер был найден баланс верной мухи поплавка и груза и понеслось… но нам много не надо.
Что такое настрой на хариуса, его разновидности. Техника и тактика ловли, особенности его использования на зимней рыбалке. Эту снасть часто называют бурятским или ангарским настроем. Снасть в основном применяется для ловли хариуса, но при этом им на Байкале, Енисее, Ангаре и прочих сибирских водоемах ловят и другие виды рыб: ленка, кумжу, горбушу и прочих. Она представляет собой крепкое мощное удилище и оснастку в виде поплавка и гирлянды с мушками. В зависимости от применяемой огрузки различают верховой настрой и грузовой. Часто эта снасть называется балдой, баламбошкой, а некоторые найдут в ней сходство с популярной итальянской бомбардой.
Настрой Ангарский на подледку с пятью мушками .Хариус .Для наглядности настрой связан на черной леске . жок.Я выбираю маленький .Снасть должна быть аккуратной и по возможности без лишних петель и фурнитуры .Может запутаться в любой момент ,а на морозе распутать сложно и в сумерках (утро -вечер ),когда самый активный распутать нет возможности -меняю настрой . Показать полностью 2,Расстояние между мушками у меня см . 3,Длина поводков с мушками см,диаметр лески ,16 мм 4,Основная леска диаметром 0,18 -0, зимние удочки для Ангары м.
Ловил хариуса на Свири. Матчевое удилище и да. Ниже наплава монтируется настрой из цепочки грузил разного веса и диаметра,причем самое верхнее крупное устанавливают у поплавка и по мере удаления от последнего уменьшаются и й на леске мм,длинной от 50см до м,в зависимости от й заканчивается петлей или вертлюгом к которому крепится поводок мм с приманкой(мушка,исскуственный червь)или.
Снасть на хариуса для ловли на сухую мушку комплектуется таким образомК основной леске крепится огруженный поплавок, наплав. Он должен быть настроен так, чтобы удерживать гирлянду на поверхности воды и при своем движении не перехлестывать поводки и не запутывать гирлянду. поплавка крепится гирлянда с поводками и мушками. Чаще всего наплав для ангарского настроя рыболовы делают своими руками. Однако в качестве такового можно с успехом применять водоналивные поплавки или плавающую бомбарду. Чтобы связать грузовой настрой применяется скользящий поплавок, гирлянда с поводками и грузило.
Выбор снастей для ловли хариуса на реке. Реально работающий настрой на хариуса на Ангаре. Хариус за килограмм в черте города. Ангарский настрой (балда). Всем сделал еще один ролик как сделать петельковый и узловой настрой для ловли хариуса,ленка на балду БАЛДА – СИБИРСКАЯ уловистая снасть для ловли на течении хариуса, ленка.
Ловля хариуса на Ангаре происходит в течение всего года. Исключение составляет период нереста – май – начало июня. В это время лов этой рыбы ограничен или находится под запретом. Особенностью ангарского ленка является его сильное сопротивление. Попавшись на крючок, он бурно пытается с него соскочить. Настрой (система грузил) -делается нетяжелым ( граммов), но относительно длинным; правильное его устройство очень существенно для ловли в быстрых реках. Его назначение – не только облегчить заброс длинной лески и быстро опустить насадку на дно, но и максимально выпрямить леску от поплавка до нижней дробины, что улучшает подсечку.
Особенности верховой снасти для ловли хариуса. Основные элементы оснастки и требования к ним. Базовая схема изготовления настроя своими руками. Что такое верховой настрой. Верховая снасть представляет собой поплавок, который крепят на конце лески, и несколько поводков с сухими мушками, расположенными выше сигнализатора поклевки. Имеет следующие характеристики.
Снасть на хариуса для ловли на сухую мушку комплектуется таким образом: 1.К основной леске крепится огруженный поплавок, наплав. Он должен быть настроен так, чтобы удерживать гирлянду на поверхности воды и при своем движении не перехлестывать поводки и не запутывать гирлянду. Чаще всего наплав для ангарского настроя рыболовы делают своими руками. Однако в качестве такового можно с успехом применять водоналивные поплавки или плавающую бомбарду. Ловить хариуса на ангаре на любой из настроев можно весь период открытой воды: весной, летом и осенью. Лучше всего он работает в период вылета конкретных насекомых.
Ловлю на настрой который связал для розыгрыша в прошлом видео. Естественно для розыгрыша я сделаю новый Верховой настрой на Хариуса-Балда. Полный монтаж и рыбалка. Павел Горохов – Сибирский Лов. ?????? K?????????. Вот вам мой вариант настроя на хариуса. Верховой настрой, который в нашем регионе называется “Болда”. Обещанное видео про то как сделать настрой на хариуса которым ловлю я. Леска основная на катушке мм. Ловля Хариуса на Байкале (Ангарский настрой) 16+. ?????? 6K2 ?????????. Рыбалка на Байкале в бухте Аяя. Рыбалка на реке Ангара – ловля хариуса на настрой “Балда”. На рыбалку с Чаргером!
Снасть на хариуса для ловли на сухую мушку комплектуется таким образом: 1.К основной леске крепится огруженный поплавок, наплав. Он должен быть настроен так, чтобы удерживать гирлянду на поверхности воды и при своем движении не перехлестывать поводки и не запутывать гирлянду. поплавка крепится гирлянда с поводками и мушками. Чаще всего наплав для ангарского настроя рыболовы делают своими руками. Однако в качестве такового можно с успехом применять водоналивные поплавки или плавающую бомбарду. Чтобы связать грузовой настрой применяется скользящий поплавок, гирлянда с поводками и грузило.

рыбалка на верховые мухи – Profile – YIM Africa Forum

Для просмотра нажмите на картинку

Читать далее

Смотреть видео

Ловля хариуса на мушку
Мушки для ловли хариуса и их выбор по сезону
Ловля на мушку – полное руководство
Мушки на хариуса
Как выбрать мушки для хариуса и ловить на них?
Мушки для ловли хариуса — популярные виды
Верховая снасть на хариуса
Как сделать верховую снасть на хариуса
Сухие мушки или верховые

Магазины по продаже надувных лодок наши лодки

Рассказ о ловле хариуса нахлыстом на сухую мушку на одном ручье в Кузнецком Алатау, точнее на Поднебесных Зубьях.
Как я пришел в подледную рыбалку? Сейчас серьезной снастью был нахлыст. А что делать если с апреля и до конца июня нерестовый запрет на ленка и хариуса?Освоил рыбалку на щуку каждый день,если погода позволяла, был на речке и уже к середине октября полностью удовлетворял свою страсть к рыбалке, проходило два месяца и я снова чувствовал-хочу на.
Ловля хариуса на мушку непростое занятие, но вместе с тем очень увлекательное. Рыбаку стоит внимательно подойти к выбору снасти и технике лова, а так же очень важно иметь с собой достаточный арсенал приманки. Потому, как и с любым хищником следует экспериментировать с мушками. Но свое популярность, данная мушка приобрела за счет того, что рыбалка на нее осуществляется на протяжении всего сезона ловли хариуса. Данную мушку можно отнести к типу самых реалистичных мушек.
Для ловли хариуса часто применяют специально предназначенные мушки. Как использовать сухие (или верховые) мушки с поплавком? Как привязать к леске искусственную наживку типа «Ручейник»? Как их правильно выбрать?
Что такое верховой настрой. Верховая снасть представляет собой поплавок, который крепят на конце лески, и несколько поводков с сухими мушками, расположенными выше сигнализатора поклевки. Имеет следующие характеристики: длина оснастки до 1,5 метров; поводков два-три длиной 5–10 см из монофильной лески диаметром от 0,16 до 0,20 мм; основная нить толщиной около 0,30 мм; мушки сухие, максимально напоминающие естественный корм в месте ловли хариуса. Несмотря на то что верховой настрой считается специализированной хариусовой снастью, его успешно применяют для охоты на разных представителей лососевых.
Статьи о рыбалке, рыболовные обзоры. Как сделать верховую снасть на хариуса. Как сделать верховую снасть на хариуса. Правильная ловля хариуса на верховую снасть. Как сделать верховую снасть на хариуса самостоятельно. Верховой настрой с поплавком. Как связать простейшую муху для хариуса. Верховая снасть применяется в том случае, если необходимо перемещение искусственных мух по поверхности водоема. При верховом методе применяют сухие приманки, успешно работающие по различным рыбинам – тайменю, ельцу, хариусу, сороге, окуню, ленку. Для этого уместен деревянный наплыв со свинцовой огрузкой.
Использование вязаных искусственных приманок – мушек, дает вполне высокие результаты при вылове пресноводных обитателей водоема. Это относительно малопопулярный способ ужения.
Мушки для ловли хариуса и их выбор по сезону. Многие рыболовы наслышаны о ловле хариуса, одним направлением из которого является добыча хищника на искусственную наживку. Среди множества типов такого рода насадок обособленным рядом стоят мушки для ловли хариуса. Тем более что и процесс изготовление мушек может доставить рыболову не меньшее удовольствия, чем сама рыбалка и стать интересным хобби на равных с увлечением рыбной ловлей.
Верховые мушки, а здесо есть хорошие рыболовные мушки применяемые для ловли разной рыбы на водоемах Сибири, отличаются от всех известных верховых мушек своей формой, расцветкой, оперением и расшивкой их черно-белыми волосами от шкурки барсука или золотистыми волосками от шкурки Ондатры. Внешний вид и способ их изготовления отличаются от изготовления грузовых мушек. У верховых мушек не делают усиков и ножек из конского волоса. Туловище их значительно тоньше, поэтому материал применяется в виде тонких шерстяных ниток или тонкого слоя шерсти.
Верховую снасть для ловли рыбы используют в теплое время года, когда много различных насекомых. После весеннего ледохода на берегах появляется метляк темного цвета и рыболовы применяют мушки темных тонов. С появлением пуха на тополях используют мушки белого цвета, под цвет короеда. Летом рыба берет мушки почти всех существующих цветов и оттенков, но в основном таких, какого цвета насекомых она знает. Ловля рыбы на верховую снасть значительно легче и проще, чем на грузовую, где труднее подобрать мушку, определить глубину и найти рыбу. Поэтому почти все рыболовы начинают с нее.
Один из самых результативных методов ловли на хариуса, считается искусственная мушка. Разновидностей её, очень много. Обычно она своим цветом, и формой имитирует какое-либо насекомое. А при определённых обстоятельствах, должна копировать своим «поведением» то насекомое, чьё обличье она принимает Приманкой послужат: мушки, черви, личинки, опарыши. Пик сезона, самое продуктивное время для рыбалки.
рыбалка на Байкале, рыбалка хариус, спиннинг, муха, мормуха, лов хариуса, рыбалка на свет. И путались первые верховые гораздо чаще (хотя верховой настрой эволюционировал гораздо сильнее грузового). Кораблик же всегда был – ну, полупромысловым, что ли, не столь спортивным. Есть мастера ловли на верховой настрой, есть асы кораблика, базару – нет Итак, грузовая снасть в направлении «от спиннинга к мухе». Спиннинг на тесте (не от слова “тесто” ), 3 м длины – почти идеально. Идеально: «на тесте», 2,7 м длины.
Одна из самых наверно интересных приманок для рыбалки, являются мушки для ловли хариуса, большинство рыбаков знают об этой приманке, которые всерьез занимаются поимкой именно этой рыбы. Рыбная ловля как особый вид отдыха, «сотрудничество» рыбаков со снастью и рыбой, всегда полна приключений и приятных впечатлений. Чтобы это увлечение не только приносило удовольствие, но и было успешным, нужно знать определенные детали ловли на мушки, а особенно если желаете заполучить хариуса. Охотясь на хариуса с успехом применяют много разных снастей, но поплавочная удочка завоевала наибольшую признательность опытных рыбаков.
Верховые мушки для ловли хариуса и не только. Видео Александра Романенко.
Ловля хариуса на мушку. Чтобы занятие имело хоть какой-то успех, следует знать некоторые тонкости ловли рыбы на мушку, а в особенности хариуса. В весенний период, когда можно смело сказать, что пришло весеннее тепло, начинается замечательное время ловли хариуса. Ловля хариуса на верховую мушку. Чёрт знает где, конечно! Watch this video on YouTube.

Статьи о рыбалке

04.10.2004

В нашем регионе ловля нахлыстом не распространена, и для ловли на имитации насекомых используются другие снасти. Приведу конструкции наиболее распространенных. Для ловли с поверхности используется так называемая “верховая” снасть, для проводки мушек в толще воды применяют “грузовую” снасть.

“Верховая” снасть

Эта оснастка имеет две основные модификации. В первой – наплав из дерева или плотного пенопласта конической формы, с основанием, срезанным приблизительно под углом 45° к продольной оси. Во время ловли наплав должен быть погружен в воду примерно на 2/3 своей длины. Для этого его утяжеляют в основании свинцовой пластиной. Наплав соединен через вертлюжок с основной леской. За крепежную петлю в нижней части наплава крепится “верховой” настрой. Настрой представляет собой отрезок лески, имеющий боковые отводы с привязанными на них мухами. На конце настроя также привязана муха. Расстояние от наплава до первого бокового отвода, а также между отводами – 20-50 см, длина боковых отводов – 7-20 см. Диаметры лесок обычно: основная леска – 0,3-0,5 мм, поводок настроя – 0,25-0,3 мм, боковые отводы 0,15-0,25 мм. Вес наплава – 30-60 граммов.

Вторая модификация (Рис.2) отличается от первой тем, что настрой расположен между наплавом и основной леской. Настрой представляет собой отрезок лески, оканчивающийся с обеих сторон петлями и имеющий боковые отводы с привязанными на них мухами. С основной леской настрой соединяется петля в петлю. Расстояния между элементами настроя и диаметры лесок аналогичны первой модификации. Вместо наплава можно использовать прозрачный пластмассовый поплавок, наполняемый водой.

Первая модификация более уловиста, но дистанция заброса невелика из-за большой вероятности захлеста настроя за основную леску. Вторая модификация позволяет выполнить более далекий заброс без риска запутать настрой, но проигрывает в уловистости.

“Грузовая” снасть

Она применяется для ловли в толще воды. Первый вариант “грузовой” снасти включает в себя скользящий поплавок, цепочку свинцовых дробин, постепенно уменьшающегося по направлению от поплавка размера, и поводок с привязанной мухой. Длина “цепочки” грузил обычно 50-100 см, длина поводка – 15-40 см диаметр лески поводка – 0,15-0,25 мм.

Второй вариант также основан на использовании скользящего поплавка. В состав снасти входят 2-3 подвижных боковых проволочных отвода с петлей для крепления лески, соединенные между собой, с основной леской и грузилом отрезками лески. Боковой проволочный отвод имеет следующую конструкцию. На стержне из сталистой проволоки диаметром 0,5 – 0,7 мм с обоих концов сформированы петли для крепления лески, надеты упорные шарики (из металла, пластмассы или бисера). Второй отрезок из такой же проволоки одним концом накручен на первый в форме пружины, размещен между упорными шариками и способен свободно вращаться. На втором конце отрезка сформирована петля для крепления поводка. Длина такого проволочного отвода обычно 7-10 см. Места закрутки петель обычно запаиваются для предотвращения зацепов за них поводков.

В петли боковых проволочных отводов крепятся поводки с привязанными мухами: длина поводков – 7-15 см, диаметр лески – 0,15-0,25 мм. Расстояния между проволочными отводами и крайним отводом и грузилом – 15-40 см, диаметр соединительных отрезков лески между проволочными отводами немного меньше, чем у основной лески.
Третий вариант: очень похож на “верховую” снасть второй модификации, только наплав делается быстротонущий. Он имеет эллипсоидную форму и огружен намного больше, чем на “верховой” снасти. Иногда вместо наплава используется “тирольская палочка”.

Автор	Валерий Манкевич
Номер выпуска	№31 (октябрь 2004 г.)
Статью прочитало	5962

Рейтинг: 3.23

Настроение, мотивация и эмоции в байкпакинг-гонках – Ride Far

Велосипедистам на сверхдальние дистанции необходимо сохранять позитивный настрой и справляться с сильными эмоциями. Физическое истощение и умственная усталость могут затруднить эту задачу, но подготовка и осознание могут помочь вам пережить трудные времена.

Один из лучших методов психологической подготовки – это читать отчеты участников ультрациклинга, байкпакинга и видов спорта на выносливость в целом, потому что они, как правило, включают множество описаний того, как люди справлялись с проблемами, принимали решения, о которых они сожалели и чему научились, психические и эмоциональные потрясения, которые они пережили во время гонки, описания того, как они управляли своим сном, едой и графиком катания, и многие другие отрывки советов или вещей, которые заставят вас задуматься о том, как вы будете справляться с определенными ситуациями.Ссылки на отчеты о гонках включены в резюме каждого выпуска Трансконтинентальной гонки.

Сохранять позитивный настрой очень важно, когда вы проводите долгие и тяжелые дни на велосипеде, день за днем в гонке по байкпакингу. Некоторым людям намного легче сохранять позитивный настрой, чем другим, но никто не чувствует себя хорошо на протяжении всей гонки. Бывают моменты, когда вам не хватает энергии, вы испытываете больше физических болей, чем обычно, и изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию. Такие периоды могут длиться, может быть, всего несколько часов, а может быть, целый день или больше.Ваш умственный подход в эти периоды чрезвычайно важен, чтобы вы не теряли много времени или, возможно, даже не ссорились с дистанции без надобности.

Ваше настроение часто связано с вашим уровнем энергии, который обычно определяется тем, сколько вы недавно ели. Поэтому плохое настроение и отсутствие мотивации часто являются серьезным признаком того, что вам нужно есть больше. Сонливость также может привести к острой нехватке физической и умственной энергии, и всегда удивительно, сколько дополнительной энергии вы можете получить даже после короткого сна (для многих людей подходят всего 20-30 минут), и ваше настроение может быть совершенно другим. после.

Самый важный инструмент, когда что-то становится умственно трудным, – это пережить подобные ситуации в прошлом. Если у вас раньше были плохие пятна на длительных поездках, и вы вышли с другой стороны, чтобы заново обрести свою энергию и позитив, тогда воспоминание об этом опыте поможет вам сохранить надежду в следующий раз, когда вы будете бороться, и, надеюсь, узнать, что помогает вам выйти из этого. Без этого опыта легко предположить, что ситуация будет только ухудшаться и никогда не станет лучше.Это одна из причин, почему многодневные тренировочные заезды так важны.

Холодная или влажная погода может легко привести к ухудшению вашего настроения и, таким образом, к тому, что вы будете ехать медленнее или будете больше отдыхать на велосипеде. Это основная причина, по которой я беру с собой одежду на любую погоду и оснащаю свой велосипед полными крыльями / брызговиками. Для меня лишний вес более чем того стоит, даже если я в конечном итоге не использую часть своего снаряжения, зная, что оно у меня есть, дает мне уверенность в том, что я смогу взять на себя любые условия, которые найду, и поэтому мне нечего бояться. .

Почему люди вообще проводят байкпакинг-гонки? Камилла Макмиллан, сфотографировавшая многие трансконтинентальные гонки, наиболее красноречиво выразилась в этом, обсуждая свою фотовыставку изображений с гонки под названием Un-Lost в блоге Apidura:

«Речь идет об этом невероятном путешествии; о том, как найти себя и свои пределы. … Трансконтиненталь немного похож на современное паломничество. Сколько гонщиков на самом деле делают это, чтобы гоняться за победой? Не так много.Большинство просто хотят посоревноваться в чем-то, подтолкнуть себя, поставить себе цель, потерять себя – найти себя. Многие люди, вероятно, не знают, зачем они это делают, но все равно обнаруживают, что делают это. В какой-то степени они все пытаются не заблудиться ».

Даже люди, которые сильно мотивированы финишировать в начале забега, могут потерять эту мотивацию из-за неудачных событий, умственной усталости и суматохи, которые длится несколько дней до конца. Именно тогда мы обнаруживаем, действительно ли у нас есть умственные способности для выполнения такой гигантской задачи.

Сильный встречный ветер может быть самой деморализующей погодой. Встречный ветер может заставить вас работать намного усерднее, чем обычно, когда вы едете со скоростью значительно медленнее, чем вы хотите. Это может быстро отстать от графика и бросить вызов вашей решимости продолжать кататься. В таких ситуациях важно скорректировать свои ожидания. Все вокруг вас, вероятно, испытывают такую же погоду и испытывают такие же трудности, как и вы, поэтому, даже если вы отстаете от запланированного графика, вы, вероятно, не уступаете другим гонщикам.Так что продолжайте отключаться, и ветер в конце концов утихнет. На странице “Стратегии и цели” есть дополнительные советы о стратегиях, которые можно использовать в плохую погоду.

Некоторые люди изо всех сил стараются оставаться позитивными и сосредоточены на длинных подъемах. Некоторые серьезные подъемы могут занять от 2 до 3 часов на типичных ультра-велосипедных скоростях, что многие люди никогда раньше не испытывали. Как и в случае со встречным ветром, вы должны иметь в виду, что всем остальным, вероятно, это так же тяжело, и на это уходит такое же количество времени.Вам также нужно знать, как настроить темп на таких длинных подъемах, сначала расслабляясь, вместо того, чтобы усиливать их, как на более коротких подъемах, к которым вы привыкли, когда едете ближе к дому. Как уже говорилось на странице “Стратегии и цели”, вам следует скорректировать свои цели по дистанции на те дни, которые предполагают много лазанья, чтобы вас не деморализовало то, на сколько меньше километров вы сможете проехать. В такие дни вы можете использовать целевое количество часов, проведенных на велосипеде, вместо того, чтобы слишком беспокоиться о пройденном расстоянии.

Может быть полезно принести профили высот для каждого участка вашего маршрута на бумаге или в виде изображений, сохраненных на смартфоне. Я читал много отчетов от людей, которые были удивлены и часто деморализованы, обнаружив приличный подъем на своем маршруте, которого они не ожидали, потому что они не рассмотрели свой маршрут достаточно подробно и не имели профиля высоты. проверить.

Мне нравятся горные участки маршрута, и я неплохо справляюсь с большинством погодных условий, но мне сложно поддерживать мотивацию и энергию на длинных однообразных дорогах с минимальным количеством пейзажей.Некоторым людям в таких ситуациях помогает прослушивание музыки; Я никогда не был фанатом этого, но прочитал этот размышляющий пост по теме от человека, который ездил на TCR 2017 года и обнаружил, что прослушивание музыки им помогает. Я пытаюсь сконцентрироваться на данных и показателях моей поездки и начинаю ставить небольшие цели вождения, чтобы не терять концентрацию. Поскольку я знаю, что на таких участках мне будет сложно, я учитываю это при планировании маршрута и выбираю более мелкие и интересные проселочные дороги, когда они добавляют только минимальное расстояние и лазание.Я могу составить несколько планов маршрута для некоторых участков, один с более интересным вариантом, а другой с более быстрым, а затем решить, когда я буду там, что я настроен сделать в данный момент.

Изменение окружающей среды часто может вызвать быстрое возвращение мотивации и энергии. Я считаю, что въезд в большой город с интенсивным движением быстро меня стимулирует и заряжает энергией, независимо от того, как я себя чувствовал 15 минут назад. Кроме того, серьезный подъем или спуск часто меняют мое настроение и снова привлекают мое внимание.Очевидно, что вы не можете внезапно добавить такие функции в любое время, но знание того, что ваше отношение изменится, когда вы достигнете таких функций, часто может быть достаточно, чтобы улучшить ваше мировоззрение еще до того, как вы это сделаете.

Несмотря на ожидание большого эмоционального подъема на финише велогонки на сверхдистанцию, не многие люди испытывают это. Более типичная реакция – это нечто более приглушенное, включающее облегчение и удовлетворение, а не крайнюю приподнятость. Восторг чаще возникает в случайные моменты в последние дни гонки, когда люди наконец понимают, что они достигнут своих целей.

Потратив месяцы или годы на подготовку к гонке и сделав ее очень важной частью своей жизни и того, кем они являются, неудивительно, что многие люди сообщают, что становятся эмоциональными и часто плачут из-за радости, печали или того и другого во время езды. . Важность, которую они придают достижению своей цели, психические и физические потрясения, которые они переживают, а иногда и изоляция одиночества, путешествуя по разным чужим странам, могут высвободиться в интенсивных эмоциональных вспышках.Не удивляйтесь, если вы испытаете такую реакцию, даже если вы остаетесь совершенно спокойным до конца своей жизни.

Необходимость вырваться из гонки – это, как правило, самая сложная эмоциональная вещь, с которой мне пришлось столкнуться во время Трансконтинентальной гонки в 2015 году. Анализируя каждое принятое решение и пытаясь определить, как вы могли бы избежать проблем или задаваться вопросом, можете ли вы мог продолжаться, несмотря на то, что это часть процесса преодоления разочарования.Еще не все потеряно – многие люди, не прошедшие гонку, возвращаются в следующем году, многому научившись в этом процессе.

Быть наедине с собственными мыслями о компании на протяжении всей велосипедной гонки – это также психологическое и эмоциональное испытание, на которое некоторые люди реагируют довольно хорошо, а другие действительно с трудом справляются. Если вы думаете, что это будет серьезной проблемой для вас, вам следует подумать о гонке в составе пары, а не в одиночку, если это возможно.

Езда в паре создает целый ряд новых потенциальных проблем, но для некоторых это сработало очень хорошо.Пары, как правило, имеют более низкий показатель финиша, чем гонщики-одиночки, но это в основном потому, что и участников пары должны избегать любых потенциальных проблем, которые могут привести к царапинам любого из них. Если один человек в паре вынужден поцарапать, то другой всегда может продолжить игру без него, хотя он не будет классифицирован как одиночный финишировавший и не будет помещен в турнирную таблицу пар по очевидным причинам.

Я лично не сталкивался с тем, чтобы выполнять TCR в паре, но Эрик Быстров подробно описал положительные и отрицательные стороны опыта работы в группе TCR в Facebook.Многие люди также поделились своим опытом в комментариях к этому посту, и все они стоит прочитать, если вы рассматриваете возможность кататься в паре.

Гонщики в байкпакинг-гонках часто встречаются во время соревнований. Когда бы это ни происходило, узы товарищества и уважения очень сильны, и всегда приятно говорить и обмениваться историями. В жизни очень мало других ситуаций, когда вы можете встретить кого-то, с кем никогда раньше не разговаривали, но сразу понимаете, что у вас так много общего и с которым так комфортно разговаривать.

Таким образом, поездка на пару часов с кем-нибудь, совместное питание в ресторане или проживание в отеле с другим гонщиком – обычное дело. Как правило, не рекомендуется оставаться вместе в течение более значительного периода времени из-за того, что вы ведете себя в одиночку и поддерживаете себя. Если есть категория пар, то два гонщика, которые начинают гонку в одиночку, но затем решают ехать вместе, могут объявить себя парой и продолжить кататься вместе, а затем использовать оборудование и тянуть друг друга, как это разрешено другим парам.Неоднократные встречи с одним и тем же гонщиком несколько раз в течение нескольких дней просто потому, что вы оба едете по одному и тому же маршруту с одинаковой скоростью, очевидно, не противоречат правилам для одиночных гонщиков и случаются довольно часто.

Социальное взаимодействие, доступное по телефону, может быть чрезвычайно важным для вашего эмоционального состояния, особенно когда вы не видите других гонщиков в течение нескольких дней. Старайтесь не терять время в социальных сетях, но время от времени проверяйте их и оставляйте короткие посты, чтобы почувствовать себя более связанными с миром.

Во время велосипедных гонок возникает много неуверенности и сомнений, которые могут вызвать негативные эмоции, такие как беспокойство и стресс. Самые большие источники неуверенности, как правило, связаны с тем, где вы будете спать каждую ночь и найдете ли вы еду в соседнем городе.

Некоторую неопределенность можно избежать, исследуя города вдоль вашего маршрута перед гонкой, чтобы узнать, какие услуги доступны (см. Страницу планирования маршрута и страницу расписания и целей). Не следует бронировать гостиничные номера более чем за 24 часа, но вы можете использовать телефон в течение дня, чтобы забронировать номер на эту ночь.Это может помочь, устраняя неуверенность и тем самым уменьшая беспокойство, но в конечном итоге это может занять больше времени, чем вы хотите, чтобы добраться до отеля, или вы, возможно, продолжали ехать дольше, если еще не забронировали номер. Следовательно, необходимо найти компромисс между оптимизацией вашей гоночной стратегии и минимизацией беспокойства.

Образ жизни людей резко меняется во время гонки на велосипедах и превращается в образ жизни, с которым большинство людей не знакомо. Это невозможно должным образом испытать во время 2-3-дневной тренировочной поездки, потому что это слишком мало, чтобы должным образом забыть о нормальной жизни или полностью принять превращение в бродячего гонщика.Эта адаптация может быть интересной морально и эмоционально.

В течение первых нескольких дней гонки царит азарт, новизна, свежесть, а в таких событиях, как Трансконтинентальная гонка по Европе, большинство людей стартуют в странах и культурах, с которыми они хотя бы отчасти знакомы. По мере того как ландшафт и культура меняются, а обычная жизнь становится все более далеким воспоминанием, на смену приходит новый и несколько причудливый образ жизни и мировоззрение.

Физический аспект включает в себя долгие дни в седле, иногда сон в неудобных местах и совершенно беспорядочную диету.Тем не менее, именно ментальная и эмоциональная адаптация является наиболее сложной, захватывающей и почти невозможной для понимания, пока вы не побываете там. Именно этот аспект заставляет гонщиков мгновенно ощущать связь друг с другом при встрече, потому что мы знаем, что у нас были похожие переживания физически и эмоционально; мы живем странным образом, о котором очень немногие люди в мире когда-либо узнают или даже смогут понять. Это простой, дикий, жестокий, но в некотором смысле прекрасный образ жизни, который делает эти расы такими особенными, увлекательными и, для некоторых, вызывающими привыкание, несмотря на все сопутствующие трудности.

В Трансконтинентальной гонке гонщики обычно проезжают по одной стране в день в течение двух недель, что означает, что они видят и взаимодействуют с различными культурами, которые они не полностью понимают. Язык постоянно меняется, и часто бывает трудно найти человека, который вас понимает. Можно не видеть другого гонщика несколько дней. Чистота одежды и тела начинает ослабевать, и чувство полного аутсайдера, на которого все странно смотрят, становится сильнее и труднее игнорировать, пока оно просто не станет новой нормой.

Адаптация к таким изменениям и в лучшие времена была бы сложной задачей, но физическая усталость и умственная усталость делают все еще труднее. Попытка сосредоточиться на гонке и продолжать добиваться прогресса может быть чрезвычайно сложной, если найти место, где есть некоторые домашние удобства, такие как отель или ресторан, или где-нибудь с подключением к Интернету, позволяющим связаться с домом. Финиш всегда сильно тянет, но одна из причин, почему финишная обработка кажется такой странной, заключается в том, что слишком внезапно новый образ жизни, который становился приятно знакомым, полностью закончился, и все должно снова измениться, что вызывает еще более смешанные и запутанные эмоции. .

Эмоции, испытываемые после финиша гонки, одинаково разнообразны, и их сложно передать словами. Марион предупредила людей об этом в этом посте в группе TCR Facebook, и я планирую добавить больше об этом здесь в будущем. Также на CyclingTips есть интересная статья Кристи Хэмилтон на эту тему.

Эмоции, которые испытывают во время и после таких гонок, чрезвычайно трудно объяснить и передать. Я приложил все усилия, чтобы дать некоторые идеи, но это трудно представить, пока вы не пойдете по этому пути.

Последнее незначительное изменение страницы: май 2021 г.
Последнее существенное обновление страницы: ноябрь 2018 г.

Эта страница находится в разделе «Ментальный подход и стратегия». Следующая страница в этом разделе:

Эффективность времени, когда вы не на велосипеде, по крайней мере так же важно, как скорость езды на велосипеде в байкпакинге и велогонках на сверхдальние дистанции, в которых часы никогда не останавливаются. Читать далее …

Педали на пути к счастью: 7 преимуществ езды на велосипеде для психического здоровья

Фото Сандры

Мы все знаем, что езда на велосипеде полезна для нашего физического здоровья.Он улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, уменьшает жировые отложения, наращивает силу и улучшает кровообращение. Но как насчет нашего психического здоровья?

Связь между физическими упражнениями и улучшением психического здоровья не нова, многие исследования за прошедшие годы установили связь между ними. Но по мере роста объема исследований становится ясно, что регулярные упражнения, особенно физическая активность на открытом воздухе, должны быть не просто дополнительным методом улучшения нашего настроения, но ключевой частью любой стратегии борьбы с депрессией, тревогой и общим стрессом. повседневная жизнь.

В то время как некоторые люди катаются на велосипеде, чтобы поправиться, многие катаются на велосипедах просто потому, что это делает их счастливыми, а счастье – нетривиально. То, как вы относитесь к себе, своей жизни и миру, так же важно, как и механическая работа вашего тела. Фактически, наука предполагает, что психическое здоровье может быть даже более сильным предиктором продолжительности жизни, чем физическое здоровье или даже тяжелое курение.

1. Упражнения «Образ жизни» улучшают субъективное настроение

Было отмечено, что даже полчаса ежедневных упражнений улучшают субъективное настроение и самочувствие людей.Метаанализ исследований, касающихся настроения и физической активности, изучал конкретно людей, которые занимались повседневной физической активностью, а не соревновательными видами спорта, и обнаружил, что те, кто вел активный образ жизни, сообщали, что чувствуют себя в лучшем настроении и имеют лучшее общее самочувствие, чем те, кто этого не сделал. Учитывая, что всем нам нужно передвигаться по городу, поездка на работу на велосипеде – один из самых простых способов интегрировать 30 минут неконкурентной физической активности в нашу повседневную жизнь.

2.Физическая активность улучшает самооценку

«То, что мы думаем о себе, вероятно, является центральной концепцией в нашей сознательной жизни», – теоретизировали Уильям МакГуайр и его коллеги в 1976 году. , невозможно) утверждать, что наше восприятие себя не важно для нашего счастья и общего удовлетворения. С вторжением социальных сетей во все сферы нашей жизни становится все труднее иметь позитивный взгляд на нашу собственную жизнь, постоянно подвергаясь бомбардировке достижениями других.Так что, если вам нужно лекарство от блюза в Instagram, езда на велосипеде поможет вам. Метаанализ исследований физической активности и самооценки показал, что первое положительно влияет на второе, и это влияние существенно не изменилось в зависимости от интенсивности или продолжительности физической активности. Так что просто небольшой круиз здесь или несколько дней езды на велосипеде до работы там могут иметь в целом положительное влияние на ваше восприятие себя. А почему бы и нет, ты замечательный!

3. Физическая активность – эффективный антидепрессант

Долгосрочное исследование взрослых в округе Аламеда, штат Калифорния, показало, что высокий уровень физической активности приводит к значительному снижению риска развития клинической депрессии в более позднем возрасте, даже с поправкой на другие факторы, такие как социально-экономический статус, жизненные события, социальная поддержка и другие привычки, связанные со здоровьем.Точно так же метаанализ других исследований по этому вопросу показал, что для молодежи и взрослых, уже страдающих депрессией, физическая активность может быть столь же эффективной, как и психотерапевтические методы лечения расстройства. В отличие от большинства психотерапевтических средств, отрицательных эффектов физической активности при лечении депрессии не наблюдалось.

4. Аэробные упражнения уменьшают тревогу

Хотя каждый время от времени испытывает небольшую тревогу, постоянная тревога может иметь реальное и продолжительное влияние на качество жизни человека.Тревожные расстройства, включая панические атаки и социальную тревогу, могут быть как тревожными, так и парализующими. Они могут повлиять на способность человека работать, поддерживать отношения и выполнять различные обязанности в повседневной жизни. Исследование 2001 года показало, что аэробные упражнения могут уменьшить общую тревогу, а также снизить тревожную чувствительность, которая является предвестником панических атак и панического расстройства. В то время как аэробные упражнения высокой интенсивности оказались более эффективными, упражнения низкой интенсивности также эффективно снижали тревожность.

5. Физическая активность снижает стресс

Семь из 10 взрослых американцев сообщают о том, что испытывают стресс хотя бы один раз в день. Несмотря на то, что у всех разные механизмы преодоления стресса, специалисты здравоохранения чаще всего рекомендуют упражнения для уменьшения его симптомов. Увеличивая выработку эндорфинов, физическая активность снимает напряжение, поднимает настроение и помогает стабилизировать режим сна, нарушенный стрессом.

6. Тренировки на открытом воздухе лучше для вашего психического здоровья

Хотя плавание в местном бассейне, посещение тренажерного зала или посещение тренажерного зала – все это эффективные способы достичь вышеупомянутой пользы для психического здоровья от упражнений, есть еще одна причина, по которой езда на велосипеде может быть путь.Исследование 2011 года показало, что физическая активность на улице ассоциируется с большим чувством оживления, повышением энергии и позитивным взаимодействием, а также со снижением напряжения, замешательства, гнева и депрессии. По сути, упражнения очень полезны для психического здоровья. Делать упражнения на улице? Даже лучше.

7. Вам не нужно сидеть в глупом, ужасном, душераздирающем бедствии человечества, которым является Трафик

По общему признанию, все вышеперечисленные преимущества упражнений не ограничиваются ездой на велосипеде, они также могут быть достигнуты путем такие занятия, как бег трусцой, пешие прогулки, плавание на улице, присоединение к спортивной команде или что-нибудь веселое и физическое в этом роде.Но знаете ли вы, что эти занятия не могут для вас сделать? Вытащите вас из ада на земле в час пик в городе на машине. С научной точки зрения навигация по городу утомляет, приводит в ярость и вызывает беспокойство. * Дорожное движение – кошмар для психического здоровья **, а вождение автомобиля вредно для души. *** Положительное влияние физической активности усугубляется положительным последствия отсутствия необходимости водить машину каждый день. Так что катайтесь на велосипеде, от этого зависит ваше психическое здоровье.

* анекдотично
** Пока еще не подтверждено наукой, но довольно хорошая гипотеза.
*** Если кто-то захочет провести это исследование, мы будем первыми его продвигать.

Хилари Ангус – онлайн-редактор Momentum Mag. Ее поездки на работу – одно из лучших времяпрепровождений в течение дня. @HilaryAngus

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию нашего руководства:

Momentum Mag’s Cargo Bike Guide

Откройте для себя чудесный мир грузовых велосипедов! Загрузите это подробное руководство, чтобы узнать о различных моделях грузовых велосипедов, брендах, истории грузовых велосипедов, советах по покупке, опыте поездки на грузовых велосипедах одной семьей и многом другом.

Get My FREE Guide

Пожалуйста, выберите свою страну и укажите действующий адрес электронной почты

Это спонсируемое руководство. Ваш адрес электронной почты может быть передан Bike Friday. Пожалуйста ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.

Спасибо за ваш запрос. Пожалуйста, проверьте свой почтовый ящик, чтобы загрузить руководство!

Наука, объясняющая, почему езда на велосипеде улучшает настроение

Не секрет, что упражнения творит чудеса для вашего физического и психического здоровья. Снова и снова мы слышали, что тренировки уменьшают тревожность, улучшают сон, дают нам больше энергии, и поэтому многие из нас просто предполагали, что все это связано с эндорфинами, и никогда не задавались вопросом, почему.Что ж, мы немного покопались и выяснили # НАУКА, лежащая в основе , почему ваше тело любит ездить и как езда на велосипеде действительно улучшает настроение.

Все подключено

Мозг состоит из серого и белого вещества. Белое вещество по сути отвечает за связность вашего мозга, а это означает, что наличие сильного белого вещества имеет решающее значение для стратегического мышления и других когнитивных процессов (кричите первокурснику Psych, чтобы он научил нас, что это значит.Последние данные показывают, что повторение двигательного навыка, в частности, вращения педалей на велотренажере, увеличивает белое вещество мозга, помогая вам оставаться острым и ясно мыслить.

Поездка для отдыха

Физическая активность – лучший подарок, который вы можете подарить себе, когда дело доходит до снятия стресса и предотвращения беспокойства – даже всего 15 минут езды на велосипеде могут снизить уровень кортизола (то есть вещества, которое сообщает вашему мозгу, что у вас стрессовая ФП). 45 минут в темной комнате, на велосипеде, который никуда не едет (быстро), без списка дел, без писем, уведомлений в Instagram или групповых сообщений? Небеса – это место на земле, которое называется Куполом.

Счастливые люди не стреляют в мужей

Они просто не делают. Упражнения высвобождают эндорфины (кхм, ZYNdorphins), которые вызывают позитивные ощущения в теле и повышают самооценку! Вы знаете это чувство эйфории, когда вы впервые выходите из Купола после того, как РАЗДАВАЕТЕ свой пот? Вы практически плывете к своему шкафчику, и остаток дня после этого просто череда восхитительных встреч. Да, это эндорпины, и мы здесь, чтобы сказать вам, что они связаны с общим ощущением счастья и общего благополучия в жизни.Да, пожалуйста.

Хочешь #DoALittleMore? Сядьте в седло и получите двойную дозу расслабления и счастья в Куполе сегодня!

На волнах – MoodSurfing ™

MoodSurfing – это идея о том, что взлеты и падения настроения являются нормальным явлением (мы не пытаемся достичь неуловимой «стабильности»). Но работа с настроением требует сосредоточенности, дисциплины и некоторого здравого смысла. Вы не можете зайти в Maverick в первый день серфинга и не пострадать (см. Фото справа).

Первый шаг для многих людей – это получить «контроль».«Если вы чувствовали себя разбитыми волнами вашего настроения, почти утонувшими в них, вам необходимо восстановить чувство безопасности. Для многих людей именно здесь и появляются лекарства. Том Вуттон написал об этом процессе перехода от кризиса к стабильности в своих книгах (см. Ниже).

Есть и другие полезные стратегии.

Для контроля возбуждения и повышенной энергии (или раздражительности) гипоманиакального или маниакального настроения –

Вы можете делать то, что улучшает сон (могут быть полезны лекарства).Сон – это естественное восстанавливающее средство для вашего мозга – это когда мозг и тело восстанавливаются и перезаряжаются. Если вы немного полны энергии, укрепления ваших естественных биоритмов может быть достаточно, чтобы вы могли высыпаться еще дольше.
Практика осознанности – одна из лучших (и самых сложных) вещей, которые помогают немного лучше контролировать возбужденные состояния. Хорошая новость в том, что когда вы полны энергии, даже несколько минут практики внимательности могут иметь значение. Хорошие новости, потому что несколько минут – это все, что вы можете сделать.
Увеличьте вашу связь с природой – большая часть того, что сегодня заставляет нас использовать неестественно высокую энергию, основано на технологиях. У нас есть фонари, которые позволяют нам бодрствовать всю ночь. Интернет позволяет нам практически бесконечно переходить от идеи к идее. Жизнь в городах означает, что есть люди, с которыми нужно встречаться и чем всегда есть чем заняться. Реклама – это постоянный призыв делать и желать большего. Итак, выключите технологию, прогуляйтесь (медленно) вечером и займитесь осознанной ходьбой.

Для борьбы с мощными волнами депрессии (низкими, медленными, но непреодолимыми) –

Сосредоточьтесь на том, чтобы вставать раньше и получать много яркого света.Для многих людей яркий утренний свет – самый быстрый антидепрессант. Подробнее читайте в разделе «Утренний ритуал».
Попробуйте заняться спортом на открытом воздухе.
Дополнительные советы в Depression 101.

Как только вы почувствуете себя немного увереннее, вы можете попробовать трюки, чтобы кататься на волнах более уверенно. Есть преимущества в изменении настроения, настроения позволяют нам получить доступ к различным возможностям в себе и других.

Маниакальная энергия позволяет нам создавать, достигать и изменять мир.
Депрессивная энергия может позволить нам более глубоко соединиться с другими, увидеть и не быть подавленными болью, которую мы все разделяем.

Мы напишем еще об этой идее использования энергии настроения в будущих блогах.

Биполярное расстройство по порядку: взгляд на депрессию, манию, галлюцинации и иллюзии с другой стороны

Прервите биполярный цикл: ежедневное руководство по жизни с биполярным расстройством

Почему я все еще в депрессии? Распознавание и управление взлетами и падениями биполярного расстройства II и мягкого биполярного расстройства

Руководство по выживанию при биполярном расстройстве

Нравится:

Нравится Загрузка…

Сопутствующие

Влияние лечебной верховой езды на посттравматическое стрессовое расстройство у ветеранов вооруженных сил | Военно-медицинские исследования

Участники

Исследование было одобрено Комитетом по исследованиям и разработкам VA при Мемориальной больнице для ветеранов Гарри С. Трумэна, Институциональным наблюдательным советом медицинских наук Университета Миссури и Комитетом по уходу и использованию животных Университета. Все участники заполнили форму согласия на проведение исследований VA, которая была одобрена институциональным наблюдательным советом (IRB) в области медицинских наук (HS).Пятьдесят семь ветеранов прошли оценку на соответствие критериям. Девятнадцать ветеранов были исключены (13 не соответствовали критериям включения и 6 по ряду других причин). Нашими основными способами приема на работу были письма и приглашения на открытках. Два приглашения были отправлены по почте ветеранам, идентифицированным в электронных медицинских картах VA как отвечающие критериям включения диагноза посттравматического стрессового расстройства или посттравматического стрессового расстройства и черепно-мозговой травмы (ЧМТ), и которые жили в радиусе 50 миль от участков THR. Ветераны также были набраны по направлениям от врачей VA и путем рекламы исследования в больнице VA.Эти ветераны связались с исследовательским офисом, чтобы добровольно принять участие.

Другими критериями включения были: возраст 18 лет и старше, более не находящийся на действительной военной службе (включая резерв), вес 220 фунтов или меньше, способность ходить не менее 25 футов без помощи человека и готовность взаимодействовать с и кататься на лошади. Ограничение веса ветеранов в наших критериях включения было определено, потому что лошади не могли вместить более тяжелых участников.

Все лошади, работающие в центре верховой езды, имели право участвовать в исследовании, если они могли разместить ветеранов весом до 220 фунтов.Лошади, которые работали в нашем исследовании, были отобраны инструкторами по верховой езде, сертифицированными Профессиональной ассоциацией терапевтического конного спорта (PATH), за их физическую форму и опыт вождения взрослых. В рамках этических разрешений Протокол исследований и развития животных в рамках протокола исследований VA (ACORP) включал посещение ветеринаром, аффилированным с VA, центров верховой езды для проверки благополучия и условий содержания лошадей.

Среди 38 участников, включенных в исследование, 9 участников не начали программу THR по нескольким причинам (личные вопросы, n = 5; травмы, n = 2; логистические проблемы, n = 2. ).Все участники знали, что они будут отнесены к одной из двух групп до предоставления информированного согласия. Они были случайным образом распределены либо в группу верховой езды ( n = 15), либо в контрольную группу из списка ожидания ( n = 14) на основе их идентификационного номера (рис. 1). Контрольная группа из списка ожидания испытала 6-недельный период ожидания, в то время как верховая группа начала THR. Контрольная группа из списка ожидания начала кататься после 6 недель работы в контрольной группе ( n = 13).Когда они перешли в группу лечения, у них был собран другой набор исходных данных. Это увеличило исходные данные группы лечения до 23 участников. Для трехнедельных данных также были данные от 23 участников. Однако в 6-недельных данных из-за выбытия были данные только от 19 участников. Эта схема управления списком ожидания была успешно использована в исследовании программы на лошадях с участием 131 подростка в рамках 11-недельной программы обучения лошадей [55]. Все участники приняли участие в 6-недельной программе THR.Персонал центра верховой езды не знал, кто был отнесен к той или иной группе.

Рис. 1

Схема участника. * Данные группы верховой езды включают данные контрольной группы из списка ожидания, собранные в 0, 3 и 6 недель после THR после 6-недельного периода ожидания, и данные группы лечения, собранные в 0, 3 и 6 недель. -неделя после THR

Все участники предоставили письменное информированное согласие, а их поставщики первичной медико-санитарной помощи дали письменное согласие на их участие в программе THR.Чтобы облегчить удержание и свести к минимуму отсев участников исследования, была создана сильная идентичность исследования с использованием регулярного контакта персонала исследования с участниками и путем выдачи участникам футболок с изображением логотипов конкретного исследования. Несмотря на все усилия, произошло истощение; В ТХР приняли участие 29 ветеранов. Истощение произошло по разным причинам: 2 участника получили травмы в период между включением в исследование и до начала занятий THR; 2 участника больше не отвечали на телефонные звонки или электронные письма; 1 не хотел объяснять причину прекращения участия; 1 указал на недоверие к государственным программам; Я пошевелился и сказал, что он еще не готов к публичным выступлениям.Девять участников, которые начали курс THR, не завершили сеанс, 5 участников прекратили занятия из-за семейных обязательств или изменений в их расписании (например, обязанности по уходу за детьми, болезнь члена семьи или работа), 3 участника больше не отвечали на телефонные звонки или электронных писем, и 1 участница прекратила участие после одного сеанса верховой езды, потому что почувствовала, что лошадь, с которой она была подобрана, ей не нравится. Исследовательский персонал не заметил явного негативного поведения лошади, и в следующем раунде сессий THR он был успешно сопоставлен с другим ветераном.Ветерану предложили другую лошадь, но вместо этого она предпочла прекратить исследование. Побочных эффектов (например, падений с лошади, укусов, ударов ногами или травм) во время занятий верховой ездой не было. У координатора класса был сотовый телефон с выделенным бесплатным номером, по которому участники могли звонить круглосуточно в течение всего исследования. Этот номер телефона был специально предоставлен на тот случай, если участники испытали какие-либо травмы или боли из-за исследования, либо у них возникли опасения или вопросы по поводу исследования.Никаких телефонных звонков по поводу травм или болей не поступало; телефонный номер использовался исключительно для решения вопросов планирования.

Материалы

Демографические данные и анамнез были получены от участников с помощью анкет, разработанных исследователем, которые успешно использовались в предыдущих исследованиях [56]. В демографической анкете участников спрашивали о возрасте, поле, расе, семейном положении, количестве лет образования и опыте верховой езды. Анкета по истории болезни включала список распространенных проблем со здоровьем, вопросы о наркотиках, алкоголе, кофеине и употреблении табака, а также дополнительные методы лечения, которые могут быть связаны с изменениями в самоэффективности, такие как йога [57], массаж, медитация, внимательность [58], биологическая обратная связь, иглоукалывание и молитва.В анкете по истории здоровья участников также просили оценить свою боль в течение текущей недели по шкале от 0 до 10, где 0 означает отсутствие боли, а 10 означает самую сильную боль, которую когда-либо испытывали. Демографические анкеты и анкеты по истории здоровья вводились один раз на исходном уровне.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства были измерены с использованием Контрольного списка посттравматических стрессов – военная версия (PCL-M). PCL-M – это средство самоотчета 17 симптомов посттравматического стрессового расстройства по DSM-IV, в котором задаются вопросы о проблемах в ответ на «стрессовый военный опыт» [59].Участников исследования попросили оценить, насколько их «беспокоила эта проблема в прошлом месяце». Пункты оцениваются по 5-балльной шкале Лайкерта в диапазоне от 1 («совсем нет») до 5 («крайне»), причем более высокие общие баллы указывают на большее количество симптомов посттравматического стрессового расстройства. Получается общая сумма баллов (возможный диапазон от 17 до 85), и оценка не менее 50 указывает на диагноз посттравматического стрессового расстройства [60]. Было обнаружено, что PCL-M обладает высокой внутренней согласованностью (0,94–0,97), надежностью повторного тестирования (0,97 в течение 3 дней), одновременной достоверностью (0.77–0,93) и диагностической эффективности с чувствительностью 0,82 и специфичностью 0,84 [60].

Шкала самоэффективности преодоления трудностей (CSES) – это аналоговая шкала из 26 пунктов и 11 пунктов, оценивающая воспринимаемую способность людей справляться с жизненными проблемами или угрозами с помощью проблемно-ориентированного решения проблем, прекращения неприятных эмоций и мыслей и получения поддержки от людей. семья и друзья [61]. Более высокие баллы указывают на большую воспринимаемую самоэффективность совладания с собой (возможный диапазон от 0 до 260). Участников попросили оценить, насколько хорошо, по их мнению, они могут выполнять поведение, важное для адаптивного совладания.Инструмент имеет высокую внутреннюю согласованность (0,80–0,91) и надежность повторного тестирования (0,40–0,80) [62].

Шкала трудностей регуляции эмоций (DERS) содержит 36 пунктов, измеряющих «модуляцию эмоционального возбуждения; осознание, понимание и принятие эмоций; и способность действовать желаемым образом независимо от эмоционального состояния »и оценивается по 5-балльной шкале Лайкерта в диапазоне от 1 (« почти никогда ») до 5 (« почти всегда ») [63]. Более высокие баллы указывают на большие трудности с регулированием эмоций (возможный диапазон от 36 до 180).Было обнаружено, что DERS имеет сильную внутреннюю согласованность (0,93) и хорошо протестирован по шкале регуляции отрицательного настроения (-0,69) [63].

Шкала социального и эмоционального одиночества для взрослых (сокращенная версия SELSA) состоит из 15 пунктов, оценивающих эмоциональное, семейное и романтическое одиночество по 7-балльной шкале типа Лайкерта в диапазоне от 1 («категорически не согласен») до 7 ( «полностью согласен») [64]. Более высокие баллы означают большее ощущение одиночества (возможный диапазон от 15 до 105). Было обнаружено, что шкала имеет внутреннюю согласованность в диапазоне от 0.87–0,90, что значительно коррелирует с давно установленной шкалой UCLA-Loneliness Scale, и было тщательно протестировано в сравнении с другими установленными показателями [64].

Процедуры

Занятия по THR проводились в учебном центре, аккредитованном Профессиональной ассоциацией терапевтического конного спорта (PATH). Эрготерапевт провел оценку каждого участника, чтобы выяснить его потребности в обеспечении безопасности во время THR и определить подходящую лошадь для каждого ветерана. Ветераны все время учебы ездили на одной лошади.Персонал учреждения подобрал для каждого ветерана лошадь на основе физических критериев и выраженных предпочтений ветеранов. Сбор исходных данных, на выполнение которого ушло примерно 40 минут, происходил до того, как кто-либо из участников начал сеансы THR. Последующий сбор данных (для завершения которого требовалось 15–20 минут) происходил 3 раза для участников, случайным образом отнесенных к контрольной группе из списка ожидания: на исходном уровне, на 3 неделе THR и на 6 неделе THR. Сбор данных производился 5 раз для участников, включенных в контрольную группу из списка ожидания: на исходном уровне (за 6 недель до начала THR), в контрольный период на 3 неделе (за 3 недели до начала THR) и в контрольный период. 6-я неделя (которая также служила базовым уровнем THR), а также 3-я и 6-я недели THR.В таблице 1 показаны интервалы введения инструментов.

Таблица 1 График сбора данных

Одна программа верховой езды проводилась на закрытой арене (4 участника), а остальные – на крытой открытой арене. Для последнего плохая погода была проблемой, которая привела к отмене занятий. Сезон верховой езды начался в середине марта и закончился в конце октября. В самые жаркие месяцы (июль и август) в целях безопасности всадников и лошадей занятия отменялись дважды из-за сильной жары и влажности.

Участники посещали занятия THR один раз в неделю в течение 6 недель в соответствии с систематизированной учебной программой THR, разработанной исследовательской группой, в которую входили 2 эрготерапевта и 2 инструктора по верховой езде, сертифицированные PATH. Сеансы THR проводились сертифицированным инструктором по верховой езде PATH под контролем профессионального терапевта. Лошадей вел волонтер центра верховой езды. Боковые ходунки используются в THR для обеспечения безопасности участников и, при необходимости, для облегчения равновесия, идя рядом с всадником с обеих сторон лошади.Участникам было разрешено «уволить» своих ходунков в начале третьей недели нашей учебной программы THR, если инструктор по верховой езде посчитал их прогресс достаточным.

Во время занятий THR ветераны изучали базовые навыки верховой езды и выполняли задания верхом. Уроки THR состояли из ухода за лошадью и взаимодействия с ней перед верховой ездой, применения снаряжения для верховой езды на лошади, затем верховой езды с вожаком и двумя ходунками для обеспечения безопасности. Каждое занятие состояло из следующих последовательных элементов: «Добро пожаловать в сарай», «Уход и безопасность», «Верховая езда», «Урок» (разминка, верховая езда и заминка) и «Спешка / закрытие».Продолжительность отдельных элементов изменялась с каждым уроком по мере того, как всадники совершенствовали свое мастерство верховой езды. В расписание первого занятия входило: 10 минут «Добро пожаловать в сарай», 25 минут – Уход и безопасность, 10 минут – Монтаж, 10 минут – Урок и 5 минут – Снятие / закрытие. «Добро пожаловать в сарай» уменьшилось до 5 минут, а «Уход и безопасность» – до 20 минут, в то время как урок увеличился до 15 минут, а спуск / закрытие – до 10 минут (не было изменений во времени для оседлания). Финальный урок состоял из 5 минут «Добро пожаловать в сарай», 10 минут ухода и безопасности, 30-минутного урока и 10 минут спуска / закрытия.

Статистический анализ

Основываясь на концептуальной структуре социальной когнитивной теории, это исследование было направлено на определение того, влияет ли программа THR на психосоциальные детерминанты поведения у ветеранов США после депортации с диагнозом ПТСР или ПТСР и ЧМТ. Были исследованы четыре переменные, включая посттравматическое стрессовое расстройство, CSES, DERS и SELSA, каждая из которых измерялась на исходном уровне, через 3 и 6 недель. Программа THR представляла собой рандомизированный план, контролируемый списком ожидания, в котором участники ездили на лошади или находились в списке ожидания в течение установленного времени.Также были собраны демографические данные об участниках. В анализе использовались как описательная, так и логическая статистика, и он был проведен с помощью SPSS, версия 24 (IBM Corp. Выпущена в 2016 году. IBM SPSS Statistics для Windows, версия 24.0. Армонк, Нью-Йорк: IBM Corp.). После скрининга было 29 субъектов с полными данными. Для логического анализа были оценены соответствующие статистические допущения (включая нормальность, линейность, гомоскедастичность). Также предполагалась независимость наблюдений.В соответствии с дизайном исследования, для оценки результатов использовался ANOVA с повторными измерениями. Также были рассчитаны t-тесты для оценки разницы: (1) исходный уровень до 3 недель, (2) исходный уровень до 6 недель и (3) от 3 недель до 6 недель. Для дихотомических результатов использовалась логистическая регрессия. Согласно обычаю, значение P для определения значимости было установлено на 0,05.

Настроение – обход контрольно-пропускных пунктов с неправильно направленной одеждой Красной Шапочки (5/10)

Через год после смерти Джорджа Флойда мы возводим одни барьеры и отклоняемся от других, реагируя на непредвиденные события.Поскольку ЕС соглашается на санкции против Беларуси, Америка говорит своим гражданам за два месяца до Олимпиады не ездить в Японию. Британцам приказывают не входить в Бернли и Бедфорд и не выезжать из них. Smiths Group внезапно уволила своего генерального директора и назначила нового из США. Фонд Билла и Мелинды Гейтс внезапно распродал Apple и Twitter. Merrill Lynch Wealth Management запрещает 3000 стажерам совершать холодные звонки, а FTSE All-Share делает все возможное, чтобы оставаться на плаву.

ПРИНЯТИЕ КОНСТРУКТИВНЫХ ДЕЙСТВИЙ

Некоторые отзывы положительные. Британские займы фактически упали в апреле, Германия объявила о крупнейшем в истории поглощении жилой недвижимости в Европе, а Made.com проведет размещение акций на 1 млрд фунтов стерлингов. В музеях царит безумие, поскольку семья, стоящая за Samsung, раздает 23000 монет Моне, Пикассо, Дали и других произведений искусства, чтобы уменьшить счет на налог на наследство в размере почти 11 миллиардов долларов, но этот трезвенник, ставший самым молодым британским миллиардером, заработавшим деньги самостоятельно, берет все это. в его походе.Прочтите здесь о жизненно важной роли хранения нефти в энергетической отрасли. И подпишитесь на этот веб-семинар о том, как клиент Edison VolitionRx раздвигает границы человеческой диагностики.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВООБРАЖЕНИЯ И ИНИЦИАТИВЫ

Креативное мышление выходит на первый план: эта пара выходит замуж в самолете, чтобы избежать ограничений COVID-19, и на автостоянке в Бахрейне проходит церемония вручения дипломов. Японский производитель детского питания потратил 17 500 фунтов стерлингов на две ценные дыни Юбари, которые он планирует раздать нуждающимся семьям.В то время как силиконовая долина работает над тем, чтобы собаки жили дольше, и люди тоже, эта «вымершая» речная выдра только что появилась живой и здоровой в Аргентине.

ЗАГАДКА ЧЕРЕЗ КАМНИ

Множество опасностей поджидают неосторожных. Размещение фотографии куска сыра Стилтон на сервисе шифрования привело к 13-летнему тюремному заключению для торговца героином, назвавшегося Toffeeforce. Один торговец был удручен тем, что выполнил работу не в том доме, и эта семья понятия не имела, почему на eBay постоянно появляются наряды Красной Шапочки.

Езда на велосипеде может улучшить ваше мышление и настроение

Люди, которые ездят на велосипеде ради своего здоровья, часто могут назвать несколько веских причин: снижение артериального давления, повышение уровня холестерина, контроль веса и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Но то, что многие забывают – или никогда не знали, – это то, что крутить педали на велосипеде также помогает улучшить мозг, как структурно, так и функционально.

Ученые, изучающие психологические эффекты физической активности, иногда просят добровольцев покататься на велосипеде на открытом воздухе в течение определенного времени или, что более часто, крутить педали велотренажера в помещении. Вот что показывают недавние исследования о пользе езды на велосипеде для когнитивного здоровья и эмоционального благополучия.

Ваш мозг на велосипеде: лучшее взаимодействие

Вы слышите больше о сером веществе в мозге, но белое вещество тоже имеет значение. Белое вещество, которое находится в основном под поверхностью мозга, сравнивают с системой метро, соединяющей различные области мозга.Нарушение этой системы может замедлить мышление и привести к другим когнитивным нарушениям. К счастью, есть свидетельства того, что отработка двигательных навыков, таких как многократные удары кулаками в карате, помогает поддерживать бесперебойную работу системы.

Последние данные получены в результате исследования здоровых людей и пациентов с шизофренией, половина из которых была случайным образом выбрана для шестимесячной программы упражнений на велотренажерах. Исследование проводилось в Нидерландах, где езда на велосипеде распространена повсеместно. Тем не менее, дополнительная практика имела значение.Сканирование мозга показало, что регулярная практика педалирования улучшает целостность волокон белого вещества как в мозге здорового, так и в мозгу шизофреника.

Другой велосипедный побочный продукт: More BDNF

С молекулярной точки зрения белок, называемый нейротрофическим фактором мозга (BDNF), может быть ключевым посредником во взаимосвязи между физической активностью и здоровьем мозга. BDNF помогает поддерживать существующие нейроны и создавать новые. Помимо поддержки здоровой функции мозга, BDNF помогает предотвратить некоторые неврологические заболевания, в том числе болезни Альцгеймера и Паркинсона.Хорошо известно, что упражнения могут повысить уровень BDNF.

В недавнем исследовании участвовали добровольцы с диабетом 2 типа или метаболическим синдромом – группой состояний здоровья, таких как повышенный уровень сахара в крови и артериальное давление, которые увеличивают риск развития диабета, сердечных заболеваний и инсульта. После трех месяцев регулярных упражнений на велотренажере уровень BDNF у них был выше.

Запоминание и рассуждение с педальным приводом

Аэробные упражнения полезны для мозга и по другим причинам.Например, он помогает поддерживать адекватный приток крови к мозгу, который снабжает метаболически хищный орган постоянным потоком кислорода и питательных веществ. Это может быть одной из причин, почему регулярная физическая активность помогает людям с возрастом мыслить, учиться и рассуждать острее.

Но вам не нужно ждать, пока ваша карта AARP получит эти награды. Даже молодые люди часто утверждают, что поездка на велосипеде помогает переключить их мышление на более высокий уровень, и исследования подтверждают их. В одном небольшом исследовании здоровые молодые люди крутили педали велотренажера с умеренной интенсивностью в течение 30 минут.Они также прошли серию когнитивных тестов до и после. После езды на велосипеде они показали более высокие результаты по памяти, рассуждению и планированию, и они смогли завершить тесты быстрее, чем раньше.

Велосипедный путь к расслаблению и благополучию

Исследование за исследованием показало, что регулярная физическая активность помогает предотвратить или уменьшить стресс, беспокойство и депрессию. Одно исследование было сосредоточено на людях с депрессией, которые лечились антидепрессантами. После того, как они крутили педали на велотренажере всего 15 минут, их уровень кортизола, гормона стресса, снизился.

Езда на велосипеде на природе только усиливает эти преимущества. Это потому, что времяпрепровождение на природе само по себе может уменьшить стресс и уменьшить симптомы депрессии и беспокойства. Есть также свидетельства того, что «зеленые упражнения» могут повысить удовольствие и мотивацию.

По иронии судьбы, наиболее творческое исследование этого эффекта у велосипедистов было проведено полностью в помещении – выбор был сделан для того, чтобы лучше контролировать среду обучения. Добровольцы крутили педали на велотренажере, просматривая пятиминутное видео с зеленой, зеленой велосипедной дорожкой.Были показаны три формы видео: неотредактированный, отредактированный, чтобы он выглядел красным, и отредактированный, чтобы он выглядел серым. После просмотра неотредактированной зеленой версии добровольцы сообщили о менее негативном настроении в целом. Они также сказали, что езда на велосипеде казалась меньшей работой, хотя их частота сердечных сокращений и дыхание оставались одинаковыми для всех условий.

Но не верьте ученым на слово. Проведите собственный эксперимент. Возьмите велосипед, наденьте шлем и прокатитесь по местному парку или по загородной тропе. Тогда оставьте здесь комментарий, чтобы сообщить нам, что вы обнаружите.

Я – ветеран здоровья писателя, который любит пешие и велосипедные прогулки по Висконсину. Следуйте за мной в Twitter и Facebook.

Верховой настрой на хариуса: схема и изготовление: особенности ловли, наживка, снасти

Элементы снасти для ловли в зависимости от способа ловли

Какую приманку или насадку выбрать?

Поверхностные

Тонущие

Техника и тактика ловли: советы и рекомендации

Настрой на хариуса

Что такое настрой

Основные элементы

Разновидности снасти

Верховой настрой

Грузовой настрой

Техника и тактика ловли

С лодки

С берега

Зимний настрой

Подведем итоги

Как сделать верховую снасть на хариуса

Правильная ловля хариуса на верховую снасть

Как сделать верховую снасть на хариуса самостоятельно

Верховой настрой с поплавком

Как связать простейшую муху для хариуса

Верховой настрой и другие уловистые снасти на хариуса

Основные элементы

Спиннинговая снасть

Верховой настрой

Грузовой настрой

Бомбарда

Техника и тактика ловли

С лодки

С берега

Тирольская палочка

Зимний настрой

Верховой настрой

Подведем итоги

Поплавочная удочка

Верховой настрой на хариуса: схема и изготовление: особенности ловли, наживка, снасти

Снасти на хариуса

Балда

Поплавочная

Тирольская палочка

Грузовая

Верховая

Настрой верховой. | Плавник Карася

Хариус “на верховую”, “бурятский” настрой.

Другие видео из категории “Ловля хариуса”:

Интересное

Ссылки по теме “бурятский настрой для ловли хариуса”

Навигация

Категории

Навигация

особенности ловли, наживка, снасти – Profile – All Souls 24-7 Prayer Vigil Forum

Forum | Intex-pooler.se

рыбалка на верховые мухи – Profile – YIM Africa Forum

Статьи о рыбалке

Настроение, мотивация и эмоции в байкпакинг-гонках – Ride Far

Педали на пути к счастью: 7 преимуществ езды на велосипеде для психического здоровья

1. Упражнения «Образ жизни» улучшают субъективное настроение

2.Физическая активность улучшает самооценку

4. Аэробные упражнения уменьшают тревогу

5. Физическая активность снижает стресс

6. Тренировки на открытом воздухе лучше для вашего психического здоровья

7. Вам не нужно сидеть в глупом, ужасном, душераздирающем бедствии человечества, которым является Трафик

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию нашего руководства:

Наука, объясняющая, почему езда на велосипеде улучшает настроение

На волнах – MoodSurfing ™

Нравится:

Влияние лечебной верховой езды на посттравматическое стрессовое расстройство у ветеранов вооруженных сил | Военно-медицинские исследования

Участники

Материалы

Процедуры

Статистический анализ

Настроение – обход контрольно-пропускных пунктов с неправильно направленной одеждой Красной Шапочки (5/10)

Езда на велосипеде может улучшить ваше мышление и настроение

Published by alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ