В какое время суток лучше всего ловить судака: как и на что ловить, основные наживки

Как и когда ловить судака в разное время года

Судак – одна из самых ценных рыб промыслового значения, которые водятся в наших водоемах. Такой трофей мечтает поймать практически каждый рыболов. Рыбалка на судака всегда приносит немало сюрпризов, благодаря которым она вызывает неизменный интерес и множество эмоций.

Найти места обитания судака – это уже половина успеха. Он может находиться на определенном месте, но подолгу не проявлять себя, а затем неожиданно появляться из своих укрытий. Он выбирает для жизни далеко не всякий водоем, а предпочитает значительное водное пространство больших рек и не селится в небольших застойных водоемах.

Зимняя рыбалка на судака (ловля судака зимой)

К середине зимы судак начинает собираться группами на самых глубоких участках и редко меняет свои обычные места кормления. Однако определить точно промежуток времени и тип приманки заранее практически невозможно. За пищей он начинает охотиться, только когда проголодается. Если судак голоден, он плавает по всему водоему и набрасывается на все, что может напоминать еду.

Чтобы найти место зимней стоянки судака, рыбаку приходится самому много перемещаться, чтобы охватить максимально площадь водоема. Собирать снасти на рыбалку стоит, когда хорошая погода продержалась уже несколько дней и температура воздуха не опускается ниже -10?C. В плохую погоду судак старается скрываться на глубине.

Зимой судака нужно искать на перекатах и бровках, среди топляков и коряжников, в ямах и на возвышенностях неподалеку от речного русла. Пока водоем не покроется слоем льда, он будет находиться в тех же местах, что и осенью. Его поведение зимой сложно предсказать – он может хорошо клевать не только в морозную ясную погоду, но и тогда, когда падает обильный снег. Он не слишком чувствителен к холодам и в зимние месяцы ведет активную жизнь. Ловят судака на донные снасти и на кружки, но самая эффективная ловля – на поплавочную удочку с мормышкой.

Рыбалка на судака весной (ловля судака весной)

В самом начале весны обнаружить судака достаточно сложно. Он значительную часть суток находится в околодонных слоях. Чтобы найти стоянку, многие рыболовы пользуются эхолотом. Так, кстати, можно обнаружить стоянку более мелкой рыбы. Возле нее вполне может находиться и голодный хищник – судак. После таяния снегов, во время паводка, начинается преднерестовый жор. Он продолжается 10-14 дней и заканчивается майским нерестом.

В нерест судак сохраняет свою активность и охотно клюет на все приманки. Это связано напрямую с тем, что в это время он сторожит свою икру и в любом приближающемся предмете видит потенциальную угрозу. Когда судак направляется к нерестилищам, он может на некоторое время останавливаться возле ям. В таких местах еще ждет потепления мелкая рыба, которой судак не прочь подкрепиться.

В такое время можно использовать любые приманки, причем их цвет не имеет для судака никакого значения. Он плохо различает цвета, особенно на глубине. Очень помогают заинтересовать его аттрактанты, поскольку обоняние у судака развито намного лучше, чем у большинства рыб. До начала нереста рекомендуется использовать некрупные приманки, т.к. у самок к этому времени живот уже набит икрой.

Рыбалка на судака летом (ловля судака летом)

Лето – очень активная пора в жизни судака, когда он максимально наслаждается чистой теплой водой, хорошо насыщенной кислородом. Его любимыми местами считаются глубокие ямы, скаты, сливы плотин, водовороты. Он выбирает захламленные камнями или упавшими ветками места, расположенные на подступах к мелководью.

Судак — такой же агрессивный и ненасытный хищник, как и щука. Единственное отличие между ними – время выхода на охоту. Щука предпочитает охотиться днем, а судак устраивает свои засады и погони преимущественно по ночам. Очень часто судаки охотятся всей стаей: одни из них прячутся в укрытия и ждут, пока другие нагонят на них добычу.

В стаи собираются не все судаки. В основном, объединяются мелкие рыбы, весом до одного килограмма. Те, что покрупнее, нередко живут в одиночку. Они пережидают жару в глубинных слоях, прячутся в тени деревьев поближе к поверхности. Когда рыбак сумеет найти место, где судак начинает клевать, то можно ожидать серию поклевок. Лучше всего использовать активные приманки – живые и искусственные. Хороший результат дают приманки с шумовыми капсулами. Если применять их при ловле троллингом, то можно обнаружить стоянку довольно быстро.

Рыбалка на судака осенью (ловля судака осенью)

Осенняя рыбалка на судака начинается уже в последних числах августа, когда клев значительно усиливается. К концу сентября и до начала ноября продолжается довольно продолжительный жор, во время которого судак активно накапливает запасы на зиму.

В начале осени пользуется большой популярностью и приносит отличные результаты рыбалка на джиг. Она позволяет успешно ловить судака, постепенно уходящего из прибрежных поверхностных слоев на более глубокие места, расположенные на удалении от берега. Наиболее удачным осенним месяцем считается октябрь, пока еще недостаточно холодно и сохраняется пищевая активность рыбы. В такое время часто удачной оказывается осенняя ловля судака не на ямах, а вокруг них на несколько меньшей глубине.

К средине ноября клев постепенно затихает, но за несколько дней или недель до ледостава вспыхивает с новой силой. Такая рыбалка приносит довольно увесистые трофеи и неразумно упускать такую замечательную возможность. Самая большая вероятность обнаружить судака – это ямы. Их нельзя назвать только зимними, судак и летом часто находится в углублениях донного рельефа. Еще одним характерным местом постоянного обитания считаются участки поворота русла.

Ловля судака

Ловить судака как очень активного и агрессивного хищника необычайно интересно. Даже длительный поиск рыбы по водоему приносит очень интересные впечатления рыбакам, пытающимся разгадать загадки этой рыбы. Особенную радость приносит солидный улов, который достается в награду за терпение и настойчивость.

На нашем сайте Вы можете увидеть много интересных материалов, которые рассказывают о тонкостях рыбалки на судака в наших водоемах. Мы собрали множество полезных советов от рыболовов с многолетним стажем, которые считают этот вид рыбалки одним из самых интересных и захватывающих.

Как ловить судака: какие снасти и оборудование использовать

Рыбак, отправляющийся за судаком, должен быть экипирован особенно тщательно. Эта сильная, ловкая и зубастая рыба предъявляет серьезные требования к прочности и надежности снасти. Если для ловли щуки подходит довольно грубая оснастка, то с судаком дело обстоит совершенно иначе.

Одним из основных орудий ловли считается спиннинг, которым можно ловить судака и от берега, и с лодки. Удилище должно быть жестким, прочным, но не длинным (для лодки от 2,10 до 2,40 м, для берега – от 2,7 до 3,0 м). Бывалые рыбаки часто вместо лески используют капроновый шнур, который намного лучше передает даже самую слабую поклевку рыбы.

Следует запастись большим количеством самых разнообразных приманок: воблеров, твистеров, виброхвостов. При ловле спиннингом отличные результаты дает джиговая приманка. Ее величина зависит от силы течения, глубины и рельефа данного водоема.

Одним из требований к оснастке является удобство использования, т.к. порой приходится делать больше сотни забросов, пока обнаружишь местонахождение судака. Если удилище будет слишком длинным – плохо чувствуются снасти и движения приманки. Если слишком короткое, то не получится забросить на нужное расстояние.

На что ловить судака: какие прикормки и какая наживка подойдет

В летнее время прикармливать судака нет необходимости, да и зимой это делают нечасто. Его основным кормом является мелкая рыба, живущая в его водоеме, поэтому считается, что лучше прикормить рыбешку самыми простыми прикормками, а за ней обязательно подтянутся и следящие за ней хищники.

Судак хорошо ловится на живые и искусственные насадки. Особенным предпочтением пользуется рыба с красными плавниками – красноперка, окунь. Некоторые рыбаки покупают самую обыкновенную тюльку — и судак на нее отлично клюет. Анатомической особенностью судака является довольно узкое горло, потому все приманки должны быть длинными и узкими.

Приваживать судака кашами или хлебом совершенно бесполезно. Для него следует приготовить мальков белой рыбы, червей, лягушек, личинки миноги, рачков небольших размеров. Чтобы вызвать доверие судака к наживке, ее нужно ловить в его родном водоеме.

Если для приманивания используется покупная рыба, свежее мясо, печень, селедка, креветки, кальмары, то их нужно перекрутить на мясорубке. Необходимо, чтобы прикормка распределялась в воде в виде шлейфа. Чтобы она не вымывалась из кормушки, в нее лучше добавить запаренную крупу или панировочные сухари.

Ночная ловля судака

В ночное время очень увлекательной является и ночная ловля судака. Пожалуй, это единственная рыба, которую можно начинать ловить с первых чисел апреля, и продолжать до глубокой осени – конца октября. Возможно, он ловится и в более холодное время, но сидеть ночами в лодке становится совсем уж невыносимо, потому обратим внимание на более теплое время – конец весны и лето. При грамотном подходе уловом рыболов обижен не будет, и в отдельных случаях пойманными судаками забивается вся лодка. Но я, конечно, вам не буду советовать доводить до этого дело. Большинство пойманной рыбы пропадет, а это уже называется жадностью. Поговорим же о том, где искать, и как ловить ночью судака.

Вопреки бытующему мнению, что судака ловить ночью можно только летом, смею заверить, что ловится он на протяжении практически всего сезона открытой воды. Так, первые ночные выезды я делаю в начале-середине апреля, в зависимости от погоды. Лучший клев наблюдается при ясной погоде, а вот в пасмурную лучше оставаться дома. По мере прогревания воды клев постепенно улучшается, и в конце мая уже можно ездить и по несколько раз в неделю. Но, это прекрасное время обрывается нерестом, во время которого судак не берет. По окончании нереста клев возобновляется с прежней силой, и продолжает «прогрессировать». 2 последних месяца лета – вообще сказка – частый хороший клев, теплая погода, обилие судачьих мест. А вот с наступлением осени судак покидает свои привычные стоянки, и теперь мест его скопления становится меньше, а сами места его скопления – заметно глубже. Впрочем, даже в это время он ловится, и при желании рыболов не останется без рыбы.

Судак, в отличии от большинства ночных рыб, не так привязан к определенным участкам рек. Если сома нужно искать в ямах, голавля – на быстрых перекатах, то судак может встречаться везде, где присутствует хоть небольшое течение. Легче всего встретить судака на перекатах, он обычно стоит или чуть ниже, или чуть выше его. Также очень перспективны всевозможные донные бровки. Донные бровки – естественное место обитания судака, и там его вы встретите всегда, правда, не всегда на одинаковых глубинах. Еще одно постоянное «клевое» место – песчаные косы. Ну как постоянное… если вы нашли возле косы стоянку судака, то теперь сможете ловить его здесь весь сезон. Вот только мне известно несколько отличных «судаковых» кос, куда его стайки не заходят.

В последние летние месяцы судак «расширяет ареал обитания», и ловить его можно и у входов в небольшие заливы, и даже в самих небольших заливах. Но, следует отметить, что всегда судачьи места характеризовались твердым дном. Если дно песчаное или илистое, здесь наверняка судаков нет. Это же касается и мест размещения бровок, и всех прочих мест. Еще лучше, когда твердое дно изрезано, на нем встречаются различные неровности, гряды камней, или даже мусор в виде выброшенных деревянных ящиков или металлоконструкций. В таких «лабиринтах» я ловил своих рекордных судаков. Могу сказать, что чем больше изрезано дно, тем крупнее судака вы здесь встретите. Разумеется, в таких местах должна быть холодная, чистая проточная вода.

Охарактеризовать суточные миграции судака можно так. В светлое время суток судак предпочитает кормиться на донных бровках, с глубинами от 5 до 9 метров. Ночью судак выбирается на более мелкие участки, с глубинами до 4-5м, с изрезанным дном. Вероятно, судак выходит ночью на мелководья в поисках мелкой рыбешки, которая держится именно в таких местах. Являясь в большей степени ночным хищником, судак большую часть суточного рациона потребляет в ночное время. Ночью судак не стоит у одной бровки, а активно перемещается по водоему, потому стоя на одном месте, вы много рыбы не наловите.

Однако, существует заблуждение, что если судак ночью смещается на мелководья, то и ловить его нужно в мелководных местах. Это не так. На глубинах 1-2 метра обитает, как правило, мелкий судак, крупные же особи держатся на отдаленных от берега участках с глубинами до 4 метров, как правило, с изрезанным дном. Но далеко не всегда у дна. Поклевки случаются и в поверхностных слоях, и в полводы. А значит, идеальным местом следует считать участок реки со средним течением, глубинами 3-4 метра, и с твердым, желательно изрезанным дном. И очень желательно, чтобы поблизости располагалась яма, которая часто служит обиталищем судака в дневное время.

Очень важно облавливать все глубины участка. Часто случается так, что на поверхности судак своего присутствия не выдает, а вот чуть глубже идет настоящая бойня. Особенно часто мне приходилось наблюдать такую картину при ловле с набережной, когда у поверхности воды была тишина, а на глубине в 2-3 метра удары следовали один за другим. Также ошибочна и ориентация на всплески. Как правило, лучший клев наблюдается в стороне от всплесков рыбы, где стоит, как правило, мертвая тишина. А вот забрасывая приманки в места всплесков, клев часто разочаровывает, и основной добычей становятся мелкие судачки.

Среди приманок аналогов воблеру нет. К сожалению, ни одну другую приманку вы не сможете «толково» провести сквозь судачьи лабиринты, не зацепив ее. Воблер имеет определенную глубину погружения, и на этой глубине «играет» при минимальной скорости проводки. В весеннее время лучше доверять компактным воблеркам длиной 3-5см. Ближе к лету судаку, вероятно, больше нравятся рыбки покрупнее, и лучший результат приносят 5-6-сантиметровые воблеры. Воблерки желательны узкие, компактные, с небольшими лопастями. Из производителей я покупал только воблеры Daiwa и Yo-Zuri. Воблеры, конечно, тоже не образец надежности, они тоже иногда подводят, а благодаря тройникам цепляются. Но все же, они могут вести себя подобно рыбке при медленнейшей проводке, в то время как для хорошей игры силикона или блесен необходима энная скорость проводки.

Как поймать судака ночью – Рыбалка

Напротив города-героя Волгограда песчаное прибрежье многочисленных островов изобилует перекатами, косами и глубокими омутами, привлекающими армады самой разнообразной рыбы. Здесь много леща, густеры, язя, голавля, жереха, уклейки, плотвы и серебряного карася.

Для глубинной охоты на судака необходим набор джиговых приманок.

Неудивительно, что такие экосистемы изобилуют и молодью этой же рыбы, что, словно магнитом, притягивает к себе разного рода хищников, и судак, несомненно, главный из них. Летом наиболее эффективна его ночная ловля.

Среди местных островов самые крупные, конечно, Денежный и Сарпинский, который в половодье разделяется на две части сквозной протокой, именуемой «щучьим прораном». Практически на всем протяжении водного пространства, прилегающего к песчаной береговой линии островов, много судака, но взять его, особенно с берега, непросто.

Для удачной рыбной ловли (а в моем понимании это не менее десятка трофеев) необходимо учесть массу нюансов, которые самым непосредственным образом влияют на активность хищника.

На личном опыте я не раз убеждался, что пищевая активность судака остается на высоком уровне даже в очень жаркую погоду. Дело в том, что есть хищнику надо постоянно, а незначительно упавшая ночная температура все равно толкает его на поиски пропитания.

Летние месяцы в Волгограде, начиная с июля и заканчивая первой декадой августа, как правило, отличаются невыносимой жарой. Дневная температура доходит до +40°, +42° в тени, а ночная — до +28°, +30°. Вода при этом немного прохладнее.

И я неоднократно с успехом отлавливался даже в такую дикую жару, выуживая за ночь по 5–10 судаков весом до 4 килограммов. В сентябре — октябре судак, конечно, ведет себя активнее и ловится лучше, но 4-килограммовые клыкастые в разгар палящего южного лета, согласитесь, весьма достойный результат.

Осенний судак точно так же подвержен влиянию метеоусловий, как и летний. Кажущийся в это время более активным клев судака объясняется всего лишь относительно ровными и стабильными погодными процессами, отсюда и ошибочное впечатление, что осенний судак менее капризен, чем летний.

Теперь поговорим о том, где и на что ловить судака ночью. Первым делом нужно внимательно присмотреться к рельефу берега и дна, выбрав оптимальную точку, на которую ночью выйдет судак.

В местах, где берег круто обрывается в глубину, судака в ночное время почти никогда не бывает. Хищники поменьше (до 1 кг или чуть крупнее) выходят вслед за мальком на минимально возможную глубину (0,5–1,0 м), судаки покрупнее держатся на бровке у самого края свала, но в погоне за добычей выскакивают на мелководные участки в 20–30 метрах от берега.

Хищник именно такой размерной и весовой категории (от 2 килограммов и более) — главная цель рыболова. Если подходить к делу серьезно и с умом, то судаки весом 2–4 килограмма будут нередкими гостями в вашем садке, даже в условиях береговой рыбалки.

Темы рельефа дна я бы коснулся более подробно. Рыболову необходимо помнить, что судак исключительно ночная рыба и все пики его летней активности приходятся на темное время суток. Днем он держится в сумеречной зоне на относительно большой глубине.

Под Волгоградом это глубины от 4 до 9 метров. Как только край солнечного диска скрывается за горизонтом, клыкастые хищники начинают подтягиваться к бровке. Крупный судак, проводя стремительные рейды за мальком, выскакивает на мелководные косы, где глубина едва достигает метра, но тут же, схватив добычу, возвращается обратно на границу свала.

Судак помельче (от 0,5 до 1,5 кг) менее пуглив, чем его старшие собратья, поэтому кормится на мелководье почти всю ночь.

Судак предпочитает чистый, твердый донный грунт, поэтому и место необходимо выбирать соответствующее — с песчаным или глинистым дном. Примесь мелкой гальки и камня нежелательна, так как поводки с крючками будут постоянно за них цепляться, что неизбежно приведет к обрывам снастей.

Наличие травы в точке лова совершенно исключено: крупный судак избегает даже слегка поросшего травой донного ландшафта. Также необходимо учитывать обязательное присутствие резких перепадов глубин, которые так по нраву клыкастому.

Идеальный вариант, когда в 20–30 метрах от берега располагается крутой свал, а идущие от береговой кромки песчаные косы чередуются с резкими срывами в глубину, создавая омуты и завихрения воды. Тут, как правило, перепады глубин могут меняться от 0,5 до 3 метров, и если вы найдете именно такой рельеф, то, будьте уверены, судак здесь обязательно появится.

Но ни в коем случае не стоит раньше времени праздновать успех, ведь осторожного хищника еще нужно выждать, своевременно подсечь и грамотно вывести на берег. Проделать это с легкостью удается не всегда, и порой даже опытные рыболовы оказываются не у дел после непредсказуемых выкрутасов клыкастого.

Далее рассмотрим приманки и способы ловли. Лично я предпочитаю ловить судака спиннинговым удилищем на малька со дна. Рыбалка с живцом подкупает своей натуральностью. Краеугольный камень в этом деле — выбор малька. Какого вида рыбку лучше использовать в качестве живца? Ответить на этот вопрос однозначно, наверное, не получится.

Дело в том, что обычно судак реагирует на самый доступный источник питания. По большому счету для судака нет существенной разницы между плотвой, уклейкой или бычком. Судак не побрезгует ничем, лишь бы корма было много и он не сопротивлялся.

При обилии малька (плотвы и особенно уклейки) судак, конечно же, не станет гоняться за бычками, но если численность последних велика, а молоди белой рыбы мало, то клыкастый будет активно кормиться именно бычками (иногда судак не брезгует даже щиповкой).

И все же нежная уклейка более всего по душе клыкастому, да и недостатка в ней почти никогда не возникает. Не один раз я убеждался в пристрастии судака к этой серебристой рыбке, когда из двух поводков он выбирал именно тот, на крючке которого сидела жирная уклейка, а не плотва, находившаяся рядом.

Спешу развеять миф о том, будто бы крупный судак почти всегда берет только на крупного живца, а мелкого не трогает и вроде бы даже не замечает. Почти все крупные судаки, пойманные мной, польстились на «стандартного» малька 5–7 сантиметров длиной.

И мелкий, и крупный судак ест то, что находится в изобилии рядом с ним. Один раз я поймал судака весом 4,5 килограмма на плотвичку, которая была меньше указательного пальца.

По остроте и азартности ночная ловля судака на искусственные приманки не менее захватывающа, чем ловля на малька. И воблеры, и джиг приносят порой впечатляющие результаты. Но если выбирать, то мне второй метод ближе и кажется интереснее.

Что касается воблеров, то здесь перед каждым рыболовом открываются бесконечные возможности для экспериментальной деятельности. Однако не стоит забывать о правильном соотношении места ловли с дороговизной многих спиннинговых приманок (особенно воблеров), иначе рыбалка может превратиться в бессмысленное выбрасывание денег на ветер.

Совсем другое дело джиг, который сам по себе интересен и невероятно увлекателен, а ночью тем более. В моей практике, конечно, были случаи, когда за всю ночь удавалось взять одного-двух мелких хищников, но в подавляющем большинстве ночная джиговая рыбалка весьма добычлива.

Не завышая ожиданий, скажу прямо: 10–15 судаков за ночь не предел (разумеется, там, где популяция судака стабильна и он доминирует в сообществе хищных рыб). Иногда удается взять более двух десятков клыкастых за одну рыбалку.

Ощутимое преимущество джига перед воблерной ловлей заключается в том, что первым способом вы облавливаете все перспективные места сразу, решая эту непростую задачу всего лишь одной проводкой (из глубины через бровку непосредственно на мелководные участки рельефа).

Таким образом, вам не нужно делать 3–4 заброса в одно место (как это часто происходит в случае ловли на воблер), чтобы понять, в каком горизонте находится рыба и есть ли она там вообще. Судак, где бы он ни находился в данный момент (под свалом, на бровке или на мелководном участке), обязательно заметит и незамедлительно атакует мягкую соблазнительную приманку.

Я ни в коем случае не хочу принизить достоинств действительно хороших воблеров, но джиг, если дело касается конкретно судака, объективно перспективнее и в большинстве случаев результативнее.

Определенное преимущество имеет джиг и перед ловлей на малька, потому что живец посылается донной снастью в какое-то одно место, а конечный результат часто зависит только от того, удалось ли вам доставить наживку именно в ту точку, где в данный момент есть хищник. Джиговой же оснасткой рыболов за относительное короткое время, не теряя его зря, имеет возможность обловить все перспективные участки дна, не дожидаясь, когда судак соизволит подойти к живцу.

Безусловно, свежая ароматная рыбка для судака привлекательнее пластиковых твистеров и виброхвостов, а посему решение этого вопроса зависит исключительно от мастерства и умения рыболова выгодно предложить хищнику искусственную приманку.

Подытоживая, скажу несколько слов о специфике поклевки судака, а также поделюсь опытом верной подсечки и эффективного вываживания. Подсечка судака — процесс деликатный, а в таком деле, как известно, превыше всего точность и строгое соблюдение определенных правил.

Тут существует несколько важных и, я бы сказал, основополагающих моментов, без знания которых ловля ночного судака не будет серьезной и успешной. В связи с этим надо помнить, что у судака очень жесткая, костистая пасть, которую удается гарантированно пробить только в случае сильной размашистой подсечки за счет значительного рычага удилища.

Но для того чтобы подсечка была осуществлена грамотно и результативно, рыболов должен выждать некоторую паузу и точно знать, из каких этапов состоит поклевка судака. Но обо всем по порядку. Поклевка клыкастого начинается с прямой атаки живца, но хищник не глотает его сразу, а сначала как бы пробует на зуб. Назовем этот этап фазой А.

Она состоит из нескольких повторяющихся наскоков хищника на добычу, что достаточно хорошо определяется по мелким и частым вздрагиваниям колокольчика или по трещотке на кончике удилища.

Подобные манипуляции с мальком судак может проводить и один, и два, и три раза (в зависимости от возраста, размера, физиологического состояния и времени суток). После того как судак распробует наживку, следует небольшая пауза, во время которой хищник одним движением втягивает добычу в пасть.

Надо заметить, что сигнализатор поклевки на этом этапе, как правило, молчит. И вот в это время большинство начинающих судачатников совершают самую распространенную ошибку, делая преждевременную подсечку. На этой стадии крючок располагается где-то близко к краю челюстей хищника, он еще не в глотке.

Именно поэтому такие подсечки становятся холостыми и рыба не засекается надежно. Другой распространенной ошибкой будет попытка подсечь судака на фазе А, когда крючок с живцом полностью не захвачен и не зажат челюстями хищника. Эти попытка также обречены на неудачу.

Итак, выждав (точнее, переждав) фазу А и выдержав паузу во время заглатывания (назовем ее фазой В), приходим к фазе С, которая заканчивается либо сильной потяжкой, либо, наоборот, мгновенным провисанием лески (часто она ложится на песок).

И только теперь должна следовать подсечка. В этот момент крючок находится глубоко в пасти или даже в мягкой глотке, что неминуемо ведет к положительному результату. Правильно подсеченного судака можно вываживать смело и грубо, совершенно не боясь, что он сорвется.

Александр Самочёрнов 14 июня

Какое лучшее время дня для тренировок с отягощениями?

ТЕМА: В какое время дня лучше всего тренироваться с отягощениями?

Вопрос

Силовые тренировки – ключ к успеху бодибилдеров, поэтому понятно, почему они хотят получать от тренировок только 100%.

Чтобы поднять максимальный вес, вы должны быть на высоте, как физически, так и морально. Но когда ты лучше всего?

В какое время дня лучше всего тренироваться с отягощениями? Зачем?

Будет ли чередование тренировок с утра и дня на ночь иметь положительный или отрицательный эффект?

Покажи миру свои знания!

Победители

1. bitterplacebo Просмотреть профиль
2. RippedJordanian Просмотреть профиль
3. stonecoldtruth Просмотреть профиль

1 место bitterplacebo

Сочетание научных достижений и нашего собственного аналитического ума порождает множество вопросов.Наша любознательная природа ведет нас по многим путям к поиску наилучшего и наиболее эффективного способа ведения дел. Один вопрос, который, вероятно, задавал многие из нас, заключается в том, как время суток может влиять на нашу эффективность в делах.

Одно из таких упражнений, которое необходимо проанализировать, – это силовые тренировки. Однако, как мы увидим, ответ на вопрос «когда днем ​​наши силовые тренировки являются лучшими?» не ясно. Есть много путей на выбор, разные пути приводят к разным результатам в зависимости от человека.

Когда у вас все хорошо:

Чтобы поднять максимальный вес, вы должны быть на высоте, как физически, так и морально. Но когда ты лучше всего?

Человеческое тело эволюционировало, чтобы функционировать и поддерживать себя автоматически, так что мозг может уделять больше энергии задачам более высокого уровня. Все мы адаптировались к сигналам окружающей среды, которые помогают нашему телу активировать одни системы и процессы, подавляя другие.

Самый большой экологический сигнал, на который наш организм распознает и реагирует, – это свет.Регулирование наших систем организма в зависимости от времени суток называется нашим циркадным ритмом.

Следует отметить, что биологические ритмы у всех разные, и я расскажу о влиянии на производительность человека с постоянными привычками во сне и бодрствовании. Такая последовательность на самом деле помогает предотвратить нежелательный стресс и травмы, а также улучшить вашу производительность в различных видах деятельности. Исходя из этой закономерности, самая большая разница между циркадными ритмами людей – это время их бодрствования:

Жаворонки против.Сов:

Есть некоторые, которые просыпаются раньше – просыпаются полные энтузиазма и энергии. Таких людей называют «жаворонками». Другой тип людей, «сова», просыпается позже и медленнее, чем большинство других, и требуется несколько часов, чтобы начать функционировать и почувствовать бодрость. Вообще говоря, сова будет лучше работать ближе к вечеру, а жаворонок будет лучше работать утром.1

На самом деле оба этих типа людей составляют меньшинство. Большинство людей, от 60% до 70% населения, безразличны.2 Это значит, что они попадают где-то посередине между жаворонком и совой.

В следующей подборке рассматриваются точки, представляющие интерес для среднего циркадного ритма:

Утро:

• Тестостерон на пике дневной нормы 4
• Пик умственной активности достигает позднего утра 4
• Память работает лучше всего 5
• Температура тела по-прежнему низкая.

После полудня:

• Переносимость боли самая высокая.3
• Возможная точка низкой энергии около полудня.
• Поздно вечером, адреналин и температура тела имеют тенденцию к повышению 4
• Поздно вечером наступает оптимальный период психического и физического баланса функций.4

Вечер:

• Координация, выносливость, максимальная температура тела 4
• Лучшая работоспособность легких 6
• Максимальные гибкость и прочность.7
• Психическое внимание ослабевает.

Ночь:

• Примерно в 21:00 организм вырабатывает дополнительный мелатонин, готовясь ко сну.4
• При подготовке ко сну процессы в организме должны замедляться.

Обратите внимание, что многие системы не будут работать с максимальной производительностью в одно и то же время суток. Из-за этого, а также с учетом индивидуальных различий, трудно указать время, когда человек будет в своих лучших проявлениях. Но, обладая данной информацией, я бы посоветовал поздний вечер как время оптимальной работы в большинстве процессов вашего тела.

Лучшее время:

В какое время дня лучше всего тренироваться с отягощениями? Зачем?

Из предоставленной информации о циркадном ритме, вот несколько предложений, основанных на уникальных целях:

• Утро – лучший потенциал для наращивания мышечной массы, потому что тестостерон имеет решающее значение для синтеза белка и для восстановления мышечных волокон, поврежденных при силовых тренировках.Существует также большая умственная концентрация, которая может способствовать большей связи между мозгом и мышцами и большей эффективности выполняемой мышечной работы.
• После полудня – Лучший потенциал для выхода из плато с помощью техники шока мышц, потому что болевой порог наивысший и пределы тела могут быть расширены дальше, чем обычно.
• Evening – Лучший потенциал для максимальной производительности. Это время суток, когда организм находится в максимальной физической форме.

Помимо чисто физических наблюдений за циркадным ритмом, которые были упомянуты, есть и другие соображения, которые можно принять во внимание при выборе лучшего времени для силовых тренировок:

Утро

• Является ли потеря веса или предотвращение накопления жира целью? Утренние упражнения могут помочь в достижении этой цели отчасти из-за более высокого уровня тестостерона, чем обычно. Также помогает то, что ваше тело еще не получило много пищи для обработки и вместо этого может превратиться в жир для получения энергии.
• Было показано, что упражнения повышают уровень серотонина. Было показано, что низкий уровень серотонина связан с депрессией. Утренние упражнения могут помочь немного поднять настроение на остаток дня. Однако следует отметить, что значительные изменения общего настроения могут произойти через много времени и произойдут в результате общего повышения уровня серотонина.
• Спортзал открыт в нужное вам время? Я знаю, что мой тренажерный зал в настоящее время не открывается в достаточно раннее время, чтобы я мог запланировать тренировку.
• Если вы можете ходить в спортзал по утрам, там обычно меньше людей. Вам не придется драться из-за тяжестей или машин. Вы можете свободно перемещаться и выбирать упражнения, которые вам нравятся, с меньшими перерывами и, возможно, с меньшим смущением, если вы застенчивый тип и впервые пробуете что-то новое.
• Выполняя утреннюю тренировку, вы забудете об этом. У вас будет меньше беспокойства о пропущенной тренировке и меньше стресса в ожидании вашего выступления, если оно будет выполнено раньше в течение дня.

После полудня

• Хороший баланс между всеми вопросами, обсуждаемыми как в утренней, так и в вечерней секциях.

Вечер

• Если вы тренируетесь слишком поздно, это может повлиять на естественное время вашего тела замедляться перед сном.
• Тренировка увеличивает способность усваивать питательные вещества на клеточном уровне. Если после тренировки не будет обеспечено полноценное питание, вскоре ваше тело может зависнуть в течение восьми часов, пока вы спите.
• Спортзал открыт допоздна?
• Больше людей, как правило, посещают тренажерный зал, потому что они сделали работу или учебу в течение дня. Может быть труднее выполнить все необходимые упражнения в разумные сроки, так как может потребоваться время ожидания оборудования.
• То, насколько человек утомляется после школы, работы или других повседневных дел, также может иметь значение для его вечерних силовых тренировок.

Лучшие:

Исходя из этих более очевидных соображений и информации о циркадных ритмах, я бы порекомендовал тренировку с отягощениями во второй половине дня.Он имеет хороший баланс всех представленных аспектов и проблем. Фактически, единственный реальный недостаток, о котором я мог подумать, может заключаться в том, что для некоторых может быть труднее составить график – из-за других обязательств, таких как работа или учеба.

Для тех, кто не может заниматься во второй половине дня, просто попробуйте запланировать тренировки на время, которое наиболее комфортно, удобно или когда оборудование наиболее свободно доступно. Что наиболее важно, не подвергать себя чрезмерному стрессу, слишком много беспокоиться о том, когда вы тренируетесь – ваше тело все поймет, независимо от того, сколько сейчас времени.

Чередование: Будет ли чередование тренировок с утра до вечера и ночи иметь какие-либо положительные или отрицательные последствия?

Положительные эффекты:

Наиболее очевидный положительный эффект от чередования тренировок будет заключаться в том, что будут включены все индивидуальные преимущества, которые каждый раз дает. Это также может помочь избежать ловушек, связанных с адаптацией организма к ежедневному режиму.

Отрицательных эффектов:

Наиболее значительный отрицательный эффект заключается в том, что такое изменение времени тренировки потребует тщательного планирования.Это создаст много трудностей при планировании в будущем и может привести ко многим сложностям. Это может вызвать у человека больший стресс, чем обычно, а хронический стресс нежелателен.

Некоторые эффекты стресса

• Пищеварение требует много энергии. В стрессовой ситуации организму нужна энергия в другом месте, поэтому пищеварительная система замедляется или отключается. Если человек все время находится в состоянии психологического стресса, происходит то же самое, но на этот раз это плохо, потому что пищеварение на самом деле в интересах организма.

• Рост – это долгий процесс. В условиях острого стресса тело заботится о том, чтобы кровь к мышцам двигала вас быстро и сильно, а не о росте, что имеет смысл. Однако в условиях хронического стресса сохраняется то же самое – у человека, находящегося в сильном стрессе, снижается уровень гормонов роста.

• Репродуктивная система забирает энергию, которая может понадобиться организму во время стрессового события, поэтому ее функции прекращаются при стрессе. Человек с хроническим стрессом рискует снизить уровень половых гормонов, таких как тестостерон.

В этих обстоятельствах я бы сказал, что отрицательные эффекты от смены времени тренировки перевешивают любые положительные.

Выбор за вами:

На этом этапе решение полностью зависит от вас. Существует много информации, показывающей, что на производительность влияет время суток, однако только благодаря нашему опыту мы узнаем о себе.

Я призываю всех пробовать тренироваться в любое время дня в надежде обнаружить «лучшее» время.

Артикул:

1. www.acupuncturetoday.com
2. web.ukonline.co.uk
3. www.saga.co.uk
4. www.depressioninformation.net
5. channels.netscape.com
6. www.chekinstitute.com

2-е место разорвано Иордания

Введение

«Лучшее время для тренировки на самом деле определяется не наукой, а покупкой собственной жизни и обязательств. Например, если тренировки по вечерам вызывают проблемы в семье, потому что вы упускаете возможность увидеть, как растут ваши дети, это хорошее время с научной точки зрения, но лично для этого неподходящее время.”

-www.fitness.com

В зависимости от ваших целей, важно планировать тренировки – по возможности – на время, когда ваше тело находится в идеальном состоянии для тренировки. Расписание у каждого человека разное, и это делает невозможным тренировку в определенное время. Однако эта статья поможет вам, если вам нужно сделать выбор между разным временем тренировки, чтобы найти лучшее.

Эта статья разделена на 2 части. Первая часть объясняет, в какое время с научной точки зрения лучше всего заниматься.Факторы, влияющие на это, включают гормоны, уровень энергии и переносимость боли. Вторая часть объясняет, какое время было бы идеальным в этом загруженном мире, в котором мы живем сегодня.

Факторы включают семейное положение, семью, время работы и время в спортзале. Но помните, тренироваться в любое время дня намного лучше, чем вообще не тренироваться. Некоторые люди от природы просто люди утра, вечера или ночи, и их личный выбор повлияет на их наиболее эффективное время тренировки в течение дня.

Часть I

В нашем теле происходит многое, о чем мы не знаем, но может повлиять на нашу способность максимально эффективно тренироваться.Производство гормонов, уровень энергии, переносимость боли и температура тела могут повлиять на эффективность наших тренировок. В этой части вы узнаете, как рассчитать время тренировок, чтобы использовать эти факторы в ваших интересах.

Производство гормонов

Кортизол

Короче говоря, кортизол – плохой гормон, и мы не хотим его. Он способствует накоплению жира и распаду мышц. Уровень кортизола наиболее высок в течение первых 2 часов после пробуждения и постепенно снижается после этого. Однако это не проблема, потому что во время тренировки уровень кортизола в любом случае будет резко повышаться.

По сути, кортизол не следует учитывать при принятии решения о том, когда тренироваться, потому что уровень кортизола в любом случае повышается во время тренировки, а утренняя зарядка имеет и другие преимущества.

Гормон роста

Уровень гормона роста зависит не от времени суток, а от того, сколько часов вы спите каждый день. Гормон роста способствует росту мышц, поэтому крепкий долгий ночной сон обязательно поможет.

Тестостерон

Тестостерон – это в основном мужской гормон.Больше тестостерона означает больше мышц, поэтому стероиды так хорошо работают. Уровень тестостерона достигает пика утром, а это означает, что лучше всего тренироваться утром как для похудания, так и для наращивания мышечной массы.

Уровни энергии

Очевидно, что энергия является важным фактором интенсивности вашей тренировки. Если вашим мышцам не хватает энергии, как вы собираетесь тренироваться?

Уровень энергии достигает пика днем ​​и падает ночью из-за ваших циркадных ритмов. Однако для наращивания мышечной массы лучше всего есть как минимум 2 приема пищи, чтобы дать вашему телу энергию для использования в тренажерном зале.Итак, если вы просыпаетесь в 7, ешьте немедленно, затем ешьте еще раз в 10:00, а затем в спортзал в 11:00 для наращивания мышц.

Однако если вы хотите похудеть, лучше делать кардио натощак или после приема протеина и жиросжигателя. Это потому, что ваше тело было без еды в течение 8 часов, и в вашем теле есть немного больше, чем жир, который нужно сжигать для получения энергии. Итак, для мышц лучшее время – несколько часов после пробуждения, для сжигания жира – сразу после пробуждения.

Прочность и гибкость:

Больше силы для подъема означает большую стимуляцию мышц, что означает больший рост.В результате уровень вашей силы является важным фактором, если вы хотите нарастить мышцы, и значительно меньше, если вы хотите похудеть.

Гибкость также важна для наращивания мышечной массы, поскольку большая гибкость означает меньшую вероятность травм и больший диапазон движений, что означает большую мышечную массу. Гибкость, опять же, не так важна для сжигания жира.

Пик силы и гибкости ближе к вечеру.

«Спортсмены, кажется, лучше всего выступают в конце дня, когда сила, температура тела и гибкость достигаются на пике.«

Артериальное давление

Артериальное давление является самым высоким утром после пробуждения, поэтому, если у вас есть какие-либо особые заболевания или проблемы с кровью, лучше всего проконсультироваться с врачом перед тренировкой утром или в любое другое время по этому поводу. Людям, у которых нет проблем с кровяным давлением, тренировки по утрам подходят для обеих целей.

Переносимость боли

«Спортсмены, которые соревнуются в конце дня, могут выступать лучше, потому что они могут« выиграть »без такой« боли ».'”

-www.hallym.ac.kr

Переносимость боли наиболее высока во второй половине дня, поэтому вы можете работать на пределе своих возможностей, не испытывая такой сильной боли. Для бодибилдеров это важный фактор! Поэтому для наращивания мышечной массы и сжигания жира вам следует тренироваться во второй половине дня, чтобы уменьшить боль и усерднее работать.

Психическое состояние

Как правило, после хорошей еды вы чувствуете себя намного более отдохнувшим утром. Также было доказано, что вы можете больше концентрироваться по утрам, а концентрация на поднимаемом вами весе или на кардио очень важна для улучшения вашего телосложения.Так что мысленно лучше всего тренироваться утром.

Метаболизм

«Утренняя зарядка позволяет максимально использовать преимущества того, что физиологи называют EPOC. EPOC означает« избыточное потребление кислорода после тренировки »».

-briancalkins.com

По сути, это означает, что утренние тренировки улучшат ваш метаболизм и заставят вас сжигать больше калорий в течение остальной части дня, чем тренировки ночью. Это важно как для наращивания мышечной массы, так и для похудания!

Заключение

В целом, по всем оцененным факторам, лучшее время для тренировки – после 1 или 2 приемов пищи через 3-4 часа после пробуждения, в 10: 00-11: 00 для людей, которые просыпаются в 7:00.Однако это может быть неудобное время. Прочтите следующую часть, чтобы узнать, какие личные факторы могут повлиять на ваше лучшее время для тренировки.

Часть II

Независимо от того, являетесь ли вы подростком, работающим взрослым, есть ли у вас семья или нет, ваша личная жизнь почти всегда будет мешать вашему любимому времени для тренировок. Вот почему так важно также оценить различные личные факторы, влияющие на наше лучшее время тренировки.

Часы работы

Если обучение в офисе невозможно или если вы не можете убедить своего начальника дать вам другую смену, ваши рабочие часы в значительной степени фиксированы, и вам придется их обходить.

Однако, за исключением случаев, когда ваша работа дает вам двух- или трехчасовой перерыв в середине дня, в течение которого вы можете пойти в спортзал. Но не занимайте слишком много времени! Расставьте приоритеты в своей жизни, вы бы предпочли планировать свои тренировки вокруг своей работы или бросить текущую работу и найти другую работу, которая не противоречит вашему времени тренировок? Я так и думал …

Первая семья

Семья – это самое важное в вашей жизни, и если вы решите заняться спортом после работы, вы можете упустить драгоценное время, проведенное с детьми, женой или дома.Лучше всего запланировать тренировку на утро перед работой, чтобы у вас был вечер, чтобы закончить работу и побыть с семьей.

Если вы подросток в школе, утренние тренировки также являются хорошим вариантом, чтобы вы могли закончить домашнее задание, но, поскольку школьный день заканчивается раньше, чем рабочий день, после школы также популярны занятия.

Время в спортзале

Может быть, ваш тренажерный зал не открывается утром в 5:00, а может, он не работает до 12:00, когда вы свободны.Кроме того, имейте в виду, что в определенные периоды тренажерный зал наиболее загружен, что затрудняет концентрацию и заставляет тренировку занимать больше времени. Обратитесь в свой тренажерный зал, чтобы узнать его рабочее время, и спросите о наиболее загруженном времени, чтобы постараться избежать этого времени.

Неожиданные осложнения

Иногда возникают проблемы или срочные и важные дела, которые вам необходимо выполнить. Убедитесь, что вы выбрали время, которое наименее вероятно будет прервано работой или семьей, и возьмите за привычку каждый раз ходить на запланированные тренировки.Ежедневные тренировки в разное время затрудняют адаптацию вашего тела и снижают вашу мотивацию.

Личность

Вы любите утро, день или ночь? Вам нужно 5 чашек кофе утром, чтобы проснуться, или вы чувствуете себя отдохнувшим, как только встаете с постели.

Важно выбрать время тренировки, при котором вы чувствуете себя наиболее мотивированным и комфортным, независимо от научных факторов. Даже если вы выбрали время, когда все физические и личные факторы находятся в лучшем состоянии, если вам не хочется тренироваться, вы этого не сделаете!

Заключение

Что касается личных факторов, то лучшее время для тренировки – это когда вы чувствуете себя лучше всего и в то время, когда тренажерный зал менее переполнен и вас меньше отвлекает семья или работа.Кроме того, выберите время, которое не будет влиять на количество времени, которое вы проводите с детьми.

Лучшее время

В какое время дня лучше всего тренироваться с отягощениями? Зачем?

Лучшее время дня для тренировки – это время, когда вы чувствуете себя лучше физически и психологически, когда вы можете сконцентрироваться, когда в тренажерном зале мало людей, когда вас нельзя отвлекать, желательно утром после еды, как доказано в научных факторах. Прочтите приведенные выше причины, чтобы узнать почему.

Чередование тренировок

Будет ли чередование тренировок с утра и дня на ночь иметь положительный или отрицательный эффект?

Изменение времени тренировки может быть полезным, но не так эффективно, как изменение других факторов, и может вызвать другие проблемы. Эти проблемы включают отсутствие приверженности к тренировкам после изменения времени, потому что вы вышли по привычке или вам не хочется.

На мой взгляд, тренировки должны стать привычкой в ​​определенное время дня, что сделает вас более мотивированным и даст вам лучшие результаты.Если вы вышли на плато, изменяйте время тренировки только в крайнем случае, все остальное изменить не удастся!

Однако, если ваши цели меняются, изменение времени тренировки может оказаться полезным. Для наращивания мышечной массы лучшее время – утро или день, а не позднее, чтобы вы были более гибкими. Однако для похудания лучше всего утром. Если вы наращивали мышечную массу, тренируясь после обеда, вы можете изменить время тренировки на утреннюю тренировку, когда вы начнете срезать, что очень поможет, а также удивит ваше тело.

Если у вас есть еще вопросы, свяжитесь со мной по адресу Dark Knight [email protected] или в личку на форуме Bodybuilding.com, мой ник – rippedjordanian. Надеюсь, вы узнали из этой статьи.

Библиография

1. www.hallym.ac.kr
2. briancalkins.com
3. www.charlottesvillenewsplex.tv
4. www.chrisandkaren.ca
5. www.psu.edu
6. www.fitness.com

3-е место stonecoldtruth

Силовые тренировки являются ключом к успеху бодибилдера, поэтому понятно, почему они хотят получать от своих тренировок только 100%.

Существует так много факторов, которые влияют на составление плана тренировки, что мы в конечном итоге игнорируем важный фактор в наших возможностях роста (или потери веса): время тренировки.

Большинство людей скажут вам, что на самом деле не «лучшее время» для тренировок, и что самое важное – это период тренировки. Они наполовину правы, время тренировок, вероятно, находится далеко в списке факторов вашего успеха.

Питание, сон и стиль тренировок будут важнее, чем время дня, в которое вы тренируетесь.Однако, с учетом сказанного, разве вы не хотите выкладываться на полную каждый раз, когда идете в спортзал? Многие из вас тратят тысячи долларов в год на добавки, которые помогают повысить вашу производительность, давайте взглянем на то, что вы можете БЕСПЛАТНО сделать, чтобы повысить свою эффективность в тренажерном зале.

Когда вы в лучшем виде?

Чтобы поднять максимальный вес, вы должны быть на высоте, как физически, так и морально. Но когда ты лучше всего?

Наши тела работают по циклам или ритмам, которые, если их контролировать, могут показать нам, когда наши тела работают на пике.Люди работают по так называемому циркадному ритму (от латинского «около дня»), контролируемому гипоталамусом (частью мозга), эти ритмы помогают контролировать наш метаболизм и температуру тела.

Циркадный ритм обычно реагирует на такие сигналы, как солнечный свет и температура, что объясняет, почему многие из нас более активны в дневное время и в более теплую погоду. Это также дает некоторую достоверность теориям о влиянии сезона на потерю веса.

В рамках циркадного ритма наши тела испытывают колебания температуры в течение дня.Эти температуры обычно самые высокие ближе к вечеру и самые низкие в часы до и после того, как мы просыпаемся. Однако циркадный ритм во многом зависит от вашего расписания.

Вполне возможно, что ваш циркадный ритм адаптировался к тому, что вы уже делали, поэтому лучше выяснить, каков ваш собственный ритм.

Самый простой и самый точный способ найти свой ритм займет около недели, но поверьте мне, оно того стоит.Вы будете в течение всей недели следить за температурой своего тела в определенное время дня.

В идеале вы хотите измерять свою температуру примерно каждые 2-3 часа в течение этой недели, чтобы иметь больше ориентиров, но минимум, который вам нужно измерять при пробуждении, во время обеда и во время ужина. Получив информацию за неделю, вы сможете определить, в какое время дня у вас была самая высокая температура.

Теперь, когда мы знаем, когда ваша температура достигла пика, мы можем оценить, когда тренироваться.В это пиковое время ваше тело получит несколько преимуществ:

• Больше гибкости
• Большой фокус

Если сценарий говорит 3 раза в день, это 24 часа? В какое время дня мне его принимать?

1. Вопросы и ответы
2. Вопросы
3. Если сценарий говорит 3 раза …

Спросили

24 октября 2013 г. от Мама 2012

Обновлено

17 октября 2018

У меня есть несколько лекарств.Я пытаюсь составить план, когда мне следует взять. 3 раза в день это когда? 8:00, 16:00 и 12:00? или просто пока я не сплю? 8:00, 14:00, 21:00? У меня есть два раза в день, три раза в день, четыре раза в день и по мере необходимости от 4 до 6 часов в день и три раза в день по мере необходимости.

Добавлено 26 Oct 2013:

Etolac; Гидроксизина памоат; Симвасатин; Фексофенадин; Мотрин; Габапентин; Оксикодон; Альбутерал; Пульмикорт; Спирива; Тизанидин

Обычно ты дома, когда бодрствуешь.Время от времени конкретное лекарство будет другим, но о каких лекарствах вы говорите.

Обычно 3 раза в день примерно каждые 8 ​​часов, НО это может зависеть от того, о каких лекарствах вы говорите. Некоторые можно делать утром, днем ​​и ночью. Вы всегда можете поговорить со своим фармацевтом и попросить его / ее помочь вам составить график, когда принимать лекарства, потому что фармацевт должен знать, что лучше всего принимать во время еды или перед едой и т. Д.Это сложно, когда вам нужно принимать несколько лекарств в разное время, но ваш фармацевт сможет вам помочь. Вы можете позвонить и спросить фармацевта о хорошем галстуке, чтобы зайти, просмотреть ваши лекарства и обсудить график их приема. Если фармацевт не может этого сделать, поговорите со своим доктором и узнайте, может ли фельдшер, помощник врача или доктор медицинских наук помочь вам составить график. Единственный другой вариант – если у вас есть куратор через вашу страховую компанию. CM также может помочь вам составить расписание.

Развернуть …

Если вы не знаете, есть ли он у вас, позвоните по номеру обслуживания клиентов, указанному на вашей карте медицинского страхования, и спросите, назначен ли вам координатор (CM), и если да, может ли он позвонить вы, если нет, возможно ли получить его?

Этот пост помог мне поблагодарить вас за ответ. Тот факт, что у него были новые ответы и ответы, я смог найти его так быстро из-за актуальности. Спасибо всем, кто ответил положительно!

KA

Kaeburgess89
17 октября 2018

Этот пост мне тоже помог! Какая разница, если это вопрос из прошлого.. люди до сих пор ищут ответ на этот вопрос! Рад, что кто-то ответил ..

Подобные вопросы

Искать вопросы

Все еще ищете ответы? Попробуйте найти то, что ищете, или задайте свой вопрос.

В какое время дня лучше всего принимать Ламиктал?

1. Вопросы и ответы
2. Вопросы
3. Какое лучшее время суток …

Спросили

17 марта 2017 г. от Jdew83

Обновлено

29 мая 2020

Темы

ламиктальное, биполярное расстройство, рецепт

Мне прописали Ламиктал сегодня, и нигде в брошюре или на бутылочке с рецептом не написано «утро» или «после полудня»… любые мысли по этому поводу будут оценены.

Обычно я в подавленном состоянии с низким энергопотреблением, но я работаю в дневное время, поэтому я хочу убедиться, что я не слишком сонный и не расслабляюсь во время работы …

Спасибо!

NU

Nuitdelamort
21 марта 2017

Мне прописали это сегодня. Он может дать вам энергию, поэтому мой психиатр посоветовал мне принимать его утром.

AU

aubreyjean13
3 апреля 2017

Мне посоветовали принимать его два раза в день, но большую дозу перед сном, так как это может вызвать сонливость.Я нашел для себя работу днем ​​/ вечером и ночью, потому что она заставляет меня спать – даже противодействуя моему лечению ADHA. (Adderall)

PA

patsybest123
20 июля 2017

Подскажите, пожалуйста, когда лучше принимать Ламиктал.

Спасибо

WI

WildcatVet
20 июля 2017

Я всегда принимал ламиктал по утрам, потому что именно тогда я принимаю большую часть своих лекарств.У меня никогда не было проблем с сонливостью или другими побочными эффектами в этом отношении.
Это метод проб и ошибок, так как реакция на препарат у каждого человека будет разной. Попробуйте принимать его утром, а если вызывает сонливость, примите его на ночь.
Фармакологически не влияет на эффективность препарата, когда вы его принимаете ~ просто обязательно принимайте его в одно и то же время каждый день.

Я пью вечером и совсем не сонный.

JU

Джуди Мерсер
6 янв 2019

Мне тоже не нужно лучшее время для приема ламиктала, поэтому я не так устал весь день

PR

princesscpa
6 янв 2019

Я начал принимать Ламиктал только на этой неделе и принимаю утром. Сонливости вообще не заметил!

Привет, я всегда беру ламиктал перед сном.
Вот тогда мой доктор предлагает принять его.Это действительно вызывает у меня сонливость и усталость, так что это помогает мне лучше спать. Хотя все разные. С вами может быть просто метод проб и ошибок. Если бы это был я, я бы сначала попробовал это перед сном, на случай, если вам захочется спать. Всегда можно переключить
Рут

Я постоянный пользователь, и любое время будет работать. Это препарат короткого действия, поэтому разделение доз может помочь, я всегда принимал его в вечернее время без побочных эффектов, и я принимаю максимальную дозу 400 мг.если я случайно пропустил прием, то на следующий день я чувствую, что у меня есть изгибы, пока я не осознаю, что пропустил его, и в этом случае я приму половину дозы, которая меня поправит примерно через час, а вторую половину – обычное время.

TE

tesladude2001
30 мая 2020

Я беру свой в 9 утра. Всего одна таблетка. Я попробовал одну на ночь, и утром у меня слишком сонная сонливость. Лучшее время – около 17:00.если я чувствую, что мне нужно взять еще один.

Дополнительная информация

Подобные вопросы

Искать вопросы

Все еще ищете ответы? Попробуйте найти то, что ищете, или задайте свой вопрос.

Лучшее время дня для тренировок: когда тренироваться

В нашем плотном графике трудно найти время для тренировок.

Между карьерой, общественной жизнью и запоем при просмотре последнего марафона Netflix может быть трудно втиснуться в тренировки, даже если мы знаем, что они жизненно важны для нашего здоровья и благополучия.

Однако, возможно, нашему напряженному графику было бы полезно знать, что когда дело доходит до посещения тренажерного зала, упражнения в определенное время могут помочь максимизировать наши фитнес-цели.

Итак, давайте выясним: в какое время дня лучше всего заниматься спортом?

С точки зрения логистики, у утренних тренировок есть много плюсов.

Прежде всего, вы закончите тренировку еще до того, как начнете свой день. Это означает, что вы начнете свой день с эндорфинов и будете чувствовать себя хорошо, зная, что достигли чего-то до 9 часов утра.м. что некоторые люди не успевают за весь день. И это огромное повышение эго.

Кроме того, вам не придется беспокоиться о тренировках днем ​​или вечером. Это может быть облегчением, если вы оставите время для приготовления ужина, общения с друзьями и просто расслабления.

Преимущества (по данным науки!)

Исследования подтверждают идею тренировки в утренние часы. В исследовании, опубликованном в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях», оценивалась реакция женщин на еду после утренней тренировки.Когда участники – люди со здоровым весом и те, кто страдали ожирением – быстро ходили в течение 45 минут, их меньше отвлекали восхитительные фотографии еды по сравнению с тем, когда они вообще не тренировались.

Основываясь на этой утренней активности, в дни, когда участники тренировались по утрам, они также увеличивали свою физическую активность в течение дня в большей степени, чем в те дни, когда они не тренировались утром. Дополнительные преимущества занятий в тренажерном зале по утрам включают ускоренный метаболизм, а это означает, что вы продолжите сжигать калории в течение дня, когда потребляете их, а не ночью, пока спите.

Другие причины потренироваться по утрам? Исследования показывают, что изменение режима фитнеса вечером может ухудшить ваш сон. Физические упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и температуру тела. Это означает, что ночная потливость может помешать вам немного поспать. Исследования показали, что тренировки в 7 часов утра по сравнению с поздним днем ​​или вечером могут помочь людям лучше спать ночью.

Еще один аргумент в пользу утренней тренировки – это то, что упражнения натощак могут сжигать больше жира.Занимаясь спортом на пустой желудок, люди, занимающиеся спортом, могут сжечь на 20 процентов больше жира. Это гораздо более достижимо утром перед завтраком, чем после целого дня, в течение которого вы должны есть регулярно!

Хотя кажется, что утро – идеальное время для тренировок, тренировка во второй половине дня или в нерабочее время имеет свои проверенные преимущества. Планирование вечерней тренировки может означать, что утром у вас появится лишний вздор. Но есть и другие преимущества!

Преимущества (по данным науки!)

Одно исследование показало, что способность вашего тела достигать максимальных показателей во второй половине дня.Температура вашего тела повышается в течение дня, оптимизируя функцию и силу мышц, активность ферментов и выносливость для повышения производительности.

Между 14:00 и 18:00 температура вашего тела самая высокая. Это может означать, что вы будете тренироваться в то время, когда ваше тело наиболее готово, что потенциально делает его наиболее эффективным временем дня для тренировок.

Кроме того, кинетика поглощения кислорода вечером быстрее, что означает, что вы используете свои ресурсы медленнее и эффективнее, чем утром.Утренняя тренировка также может потребовать дополнительной разминки в вашем распорядке дня, которая может отвлечь внимание от основной цели тренировки.

Продолжается работа по тренировкам днем ​​и вечером. Днем и вечером ваша реакция является наиболее быстрой, что важно для таких упражнений, как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) или скоростная работа на беговой дорожке. Поздний день – это также время, когда у вас самые низкие пульс и артериальное давление, что снижает вероятность получения травмы и повышает производительность.

Хотя некоторые могут предостеречь людей о том, как тренировки ночью могут нарушить ваш сон, одно исследование даже показало, что те, кто поднимал тяжести вечером, спали лучше и спали дольше, чем те, кто делал такую ​​же тренировку утром.

Так какое время лучше? Хотя наука и исследования кажутся противоречивыми, ясно одно: тренировки важны, независимо от того, в какое время дня вы их делаете.

Что действительно важно, так это то, что вы найдете время дня, которое работает для вас и соответствует вашему расписанию, а затем придерживайтесь его.Поддерживая постоянный режим тренировок в одно и то же время каждый день, вы можете добиться большего успеха в тренировках. И разве это не главное?

В какое время лучше всего заниматься?

В принципе, тренироваться в любое время дня лучше, чем не тренироваться вообще, это точно. Но есть ли на самом деле идеальное время для тренировок?

Что вы должны знать о времени тренировки:

Что говорят ваши биологические часы?

Существует множество различных исследований, которые предполагают, что тренировка поздно вечером или ранним вечером – лучшее время для большинства людей.Причина этого кроется в температуре мышц, которая достигает своего пика примерно в это время. Более теплые мышцы ускоряют обменные процессы и энергетический обмен мышц. Кстати, подобного эффекта можно добиться, разогревшись перед тренировкой.

Это повышение температуры мышц можно объяснить вашими биологическими часами. Этот внутренний механизм определяет ваш дневной ритм и оказывает большое влияние на функции организма, которые колеблются в течение дня, такие как температура тела, частота сердечных сокращений и обмен веществ.

Идеальное время для тренировки

Но, к сожалению, не так просто определить лучшее время дня для тренировки. Стресс, работа, пищевые привычки и поведение во сне влияют на ваш биоритм, как и ваше психическое состояние. Таким образом, это в первую очередь ваши жизненные обстоятельства и ваши предпочтения, которые определяют, какое время дня лучше всего для вас.

Чтобы помочь вам решить, нужно ли тренироваться утром, в обед или вечером, мы составили список плюсов и минусов тренировок в любое время дня:

Утренние тренировки

В то время как для некоторых людей пробуждение – это ежедневная борьба, люди, вставшие рано, могут уйти, как только они откроют глаза.Если вы жаворонок, то вам понравится тренироваться утром.

Плюсы утренних тренировок:

• Завершение тренировки утром оставит вам хорошее самочувствие и заряд энергии на остаток дня.
• Идеально подходит для тех, кто рано встает.
• Большинство тренажерных залов в это время дня практически пусты, поэтому вам не придется ждать, чтобы воспользоваться оборудованием.
• Летом гораздо приятнее тренироваться утром из-за более низких температур.
• Исследования показали, что уровень тестостерона наиболее высок утром.Это может быть действительно полезно, особенно для силовых тренировок. ⁽¹⁾

Переход на летнее время – Когда мы меняем наши часы?

Когда мы меняем часы

Большинство из США переходят на летнее время в 2:00 утра во второе воскресенье марта и переходит на стандартное время в первое воскресенье ноября. В США каждый часовой пояс переключается в разное время.

В Европейского Союза летнее время начинается и заканчивается в 1:00 a.м. Всемирное время (время по Гринвичу). Он начинается в последнее воскресенье марта и заканчивается в последнее воскресенье октября. В ЕС все часовые пояса меняются одновременно.

Смотрите дополнительную информацию о других странах мира.

Весна вперед, осень назад

Во время летнего времени часы переводятся на час вперед, эффективно переводя дневной свет с утра на вечер.

Орфография и грамматика

Официальное написание – летнее время, не летнее время S время.

Экономия здесь употребляется как отглагольное прилагательное (причастие). Он изменяет время и больше говорит нам о его природе; а именно, что он характеризуется активностью экономии дневного света. Это экономичное летнее время. Из-за этого было бы точнее называть летнее время переходом на летнее время. Подобными примерами могут быть книга, расширяющая разум, или тигр-людоед. Сохранение используется так же, как сохранение игры в мяч, а не как сберегательный счет.

Тем не менее, многие люди чувствуют, что слово сбережения (с буквой «s») более сладко срывается с языка. Летнее время также широко используется, и его можно найти в словарях.

Путаницу усугубляет то, что фраза , переход на летнее время, неточна, поскольку на самом деле дневной свет не сохраняется. Переход на летнее время был бы лучше, а Переход на летнее время более точным, но ни то, ни другое не является политически желательным.

Когда утром?

В США часы меняются в 2 часа ночи.м. местное время. Весной часы переводятся вперед с 1:59 до 3:00; Осенью часы переводятся с 1:59 утра до 1:00 ночи. В ЕС часы меняются в 1:00 утра по всемирному времени. Весной часы переводятся вперед с 12:59 до 2:00; осенью часы переводятся с 01:59 до 01:00

В США переход на летнее время начинается в 2 часа ночи, чтобы свести к минимуму неудобства. Однако во многих штатах в барах запрещено подавать алкоголь с 2:00 до 6:00.м. Однако осенью в 2 часа ночи время переводится на один час назад. Итак, могут ли бары подавать алкоголь в течение этого дополнительного часа? В некоторых штатах утверждают, что бары фактически перестают подавать спиртные напитки в 1:59 утра, поэтому они уже перестали обслуживать, когда время возвращается к стандартному времени. Другие штаты решают проблему, говоря, что спиртное можно подавать до «двух часов после полуночи». Однако на практике многие заведения осенью остаются открытыми еще на час.

В США в качестве времени переключения изначально было выбрано 2 часа ночи, потому что это было практично и сводило к минимуму сбои.Большинство людей было дома, и в это время ходило меньше всего поездов. Уже достаточно поздно, чтобы минимально повлиять на бары и рестораны, и это не дает возможности переключиться на вчерашний день, что может сбивать с толку. Это достаточно рано, чтобы вся континентальная часть США переключалась к рассвету, и переход происходит до того, как это затронуло большинство ранних сменных рабочих и тех, кто раньше ходил в церковь.

Некоторые регионы США

Для США и их территорий летнее время – НЕ , наблюдаемое на Гавайях, Американском Самоа, Гуаме, Пуэрто-Рико, Виргинских островах, Содружестве Северных Марианских островов и Аризоне.Народ навахо участвует в политике перехода на летнее время даже в Аризоне из-за своего большого размера и расположения в трех штатах.

Напоминание о безопасности

Многие пожарные команды рекомендуют людям менять батарейки в детекторах дыма, когда они меняют часы, потому что переход на летнее время обеспечивает удобное напоминание. «Работающий детектор дыма более чем вдвое увеличивает шансы человека выжить при пожаре в доме», – говорит Уильям Макнабб из пожарного управления Трои в Мичигане.Более чем в 90 процентах домов в Соединенных Штатах есть детекторы дыма, но, по оценкам, в одной трети домов разрядились или отсутствуют батареи.

> Для получения информации о мировых календарях см.