При каком давлении клюет лучше окунь: Когда клюет окунь – при какой погоде, давлении, фазе луны

Когда клюет окунь – при какой погоде, давлении, фазе луны

Окунь – самая распространённая и наиболее активная плотоядная рыба в водоёмах средней полосы. Популярность окуня объясняется его «универсальностью» – всеядностью и жадностью. Это типичный хищник, клюёт он на различные приманки, чем и примечателен. При этом, поклёвка значительно отличается в зависимости от многих факторов, например, таких как: время, погода, техника ловли и т.п., в чём и состоит трудность его поимки. Статья же и направлена прояснить все тонкости поклёвки окуня.

Когда клюёт окунь

Рассмотрим клёв окуня по временам года.

Осень

В середине сентября окунь собирается в стаи и перемещается вдоль береговой линии, активно охотясь за мальком. Чем холоднее погода и температура воды, тем глубже уходит и рыба. Объем стаи обычно зависит от размеров рыб: чем крупнее окуни, тем меньше стая.

Ловится на поплавочную удочку, спиннинг, мормышку, блесны, и т.д. Для поплавочной удочки наилучшие результаты даёт мормышка с мальком или лягушёнком. В качестве живца используется мелкая плотва или карась. На спиннинг окунь клюёт на небольшие (3-5 сантиметра в длину) блёсны светлых оттенков, с лодки и с берега. Поклёвка одинаково хороша в любое время суток. Причина – окунь готовится к зимовке.

Нестабильность может наблюдаться из-за погоды. Пасмурная и переменчивая отрицательно влияет на активность рыбы, она становится пассивной, что особенно заметно в октябре. В этой ситуации может выручить мастерство рыбака, а именно умение проводки наживки по глубине.

Ужение можно продолжать аж до первого льда. В позднюю осень окунь начинает капризничать, ловится плохо, уходит всё глубже и редко показывается на поверхности. В передзимний период с берега можно использовать закидушки. На озёрах в это время лучше ловить с лодки.

Смотреть видео по ловле окуня осенью на ратлины:

Зима

По перволёдью окунь ещё может встречаться на мелководье, у границ водной растительности, преследуя мелкую рыбу. Первые две недели ледостава наиболее результативны. В это время окунь всё ещё клюёт на блесну, как в летний период. Ищите его в коряжистых местах, омутах и под обрывами.

Крупный окунь клюёт и на блёсны с тройником. В этом случае следует хитрить, как с судаком, на тройник надевать подсадки в виде бисеринок, пенопласта или шерстяных ниток красного цвета. Прекрасного результата можно добиться, используя цветные мормышки с подсадкой.

Лучшее время ловли – раннее утро или ближе к вечеру и сумеркам. Погода должна быть тихой, спокойной, ровной и заметно морозной. Во время оттепелей поклёвка возможна в течение всего дня. Во время снегопада, или после него, окунь малоактивен. Вообще, зимой повадки окуня несколько схожи с судачьими – он также встречается в устьях ручьёв, что впадают в водоём, кочует за добычей.

В глухозимье, в январе окунь уходит на глубину. Подальше от разлагающейся растительности и бедных кислородом районов. В это время рыба наиболее медленна. Февраль, сопровождаемый переменами, окунь также переносит болезненно.

Активность наблюдается с наступлением стабильной оттепели, в конце зимы, когда в водоём начинают стекать богатые кислородом талые воды. В этих местах и следует искать окуня. Он просыпается, начинает двигаться и искать места для нереста. Будьте осторожны на неравномерном льду.

Смотреть видео по ориентировке зимой на льду и прочих нюансах ловли окуня на мормышку:

Весна

В марте-апреле, когда температура воды поднимается до 5-8°С у окуня начинается нерест. Икру он откладывает на мелководье, на прошлогодней растительности. Нерест длится около недели. После нереста у окуня наблюдается жор. Держится он в это время недалеко от мест массового нереста. Здесь он поджидает косяки другой нерестящейся мелкой рыбы.

Конец апреля, начало мая – время, когда можно поймать весьма крупных окуней. Это лучшее время для ловли. Особо удачной атмосферой является тёплая, тихая, пасмурная погода, что следует за майскими грозовыми дождями.

Ищите окуня возле растительности, в коряжнике, на отмелях и пологих берегах. На реках обнаружите окуня на тихой воде, со слабым течением. Заметные всплески говорят об оживлении окуня в этом месте. Во время похолоданий активность хищника снижается.

Ловить можно как на спиннинг, так и на удочку. Лучше утром, после сумерек, с 6 до 9 часов. Мелкий окунь в тёплую погоду клюёт в течение всего дня. С наступлением вечерних сумерек клёв гаснет. В качестве наживки можно использовать навозных червей, выползков, слизней, пиявок, небольшие блёсны или кружки с живцом.

В конце мая, начале июня окунь собирается в стаи и уходит за мальком.

Лето

В летний период ловля окуня мало отличается от ловли поздней весной. Лучшее время поклёвки также в тёплые дни, пасмурную погоду с лёгким ветром. В солнечные дни подходящее время наступает после 5 утра до 10 часов. В июле наибольшего результата можно добиться утром или вечером до сумерек.

Собирается окунь у береговой линии, возле естественных укрытий, где его окраска обеспечивает ему лучшую маскировку. Крупных окуней удобнее ловить с лодки, с теневой её стороны, на глубине до 4 метров, в полводы, можно на дорожку.

Также применяются поплавочные удочки, спиннинги, разноцветные мормышки, закидушки, кружки, фидер. Лучшая наживка для удочки – это мормышка с червем или пиявкой. Соблазняется на мушку или уокера.

Август является вторым наиболее благоприятным периодом для ловли окуня после посленерестового. В это время он собирается в массовые стаи и активно питается. Соответственно в качестве наживки предпочтительны мальки и вращающиеся блёсны небольших размеров. В это время окунь наиболее активен на восходе, в спокойную погоду, ближе к берегу.

Идеальные условия для ловли окуня

Окунь – рыба очень прихотливая к резким изменениям погодных условий. Гарантией хорошего клёва служат: стабильное атмосферное давление, потепление, западные и южные ветра.

Давление воздуха. При каком давлении хорошо клюет окунь? Наилучший клёв наблюдается при устойчивом и атмосферном давлении либо при его незначительном (2-3 миллиметра/сутки), плавном снижении. В этом случае можно замечать рост количества облаков в небе. Окунь очень хорошо ощущает перемены, что служит для него сигналом плохой или хорошей будущей погоды. Если давление ровное, хищник собирается в стаи, тактично охотится, преследует мелкую рыбу и бросается на многие блёсны и наживки. Хороший клёв также может наблюдаться во время мелкого, моросящего либо «слепого» дождя. В случае ливня с грозой – окунь шугается и ищет спокойного места. На языке цифр, давление должно быть в пределах 730-770 миллиметров ртутного столба. Резкие изменения на 10-15 единиц в сутки ведут к рассыпанию стай и ослабеванию клёва, либо полному его отсутствию.

Время. Крупный и средний окунь ловится утром после рассвета (с 6 до 10 часов), и вечером до наступления сумерек. Мелкий окунь может клевать на протяжении всего светового дня.

Фазы луны. Предпочтительна рыбалка в первой четверти, на растущей луне, но это лишь один из факторов. В те дни, когда луна видна даже днём, скорее всего, вы не останетесь без поклёвки. Личные же наблюдения и навыки рыбалки в своём регионе могут сыграть решающую роль в выборе условий и времени для ловли окуня. Экспериментируйте.

Что делать, если окунь не клюёт

В случае отсутствия поклёвки можно применять прикормки, усилители клёва. Либо активной игрой, если рыбалка происходит со льда. Здесь на первое место становятся умения рыбака привлекательно с точки зрения рыбы играть приманкой. Чем пассивнее ведёт себя окунь, тем настойчивее, осторожнее и терпимее должен быть рыбак. В этом случае, рыбу нужно брать «измором» и подходящими снастями. Но, помните – это не гарантирует результата. Нужно практиковаться, пытаться и набираться опыта. Лучшим же решением всё-таки будет дождаться благоприятной погоды.

Поведение окуня под водой, смотреть видео:

Причины, по которым окунь может не клевать

Окунь может не клевать по многим причинам. Это могут быть преобладающие северные или восточные ветра, антициклоны, повышение атмосферного давления, похолодания. Заметным индикатором повышения давления является исчезновение облаков, что, естественно, сопровождается усилением активности солнечного излучения. Как действуют все эти механизмы на рыбу – не столь важно. Важно знать, как они влияют на клёв. В настоящем случае – на клёв окуня. Также окунь не будет клевать в тех местах, где отсутствует кормовая рыба.

Чтобы научиться учитывать все погодные нюансы и мелочи, нужно чаще практиковаться в рыболовном мастерстве. Так вы сможете гораздо быстрее сопоставлять описанные факторы, касающиеся ловли окуня.

Статья была полезна?

5,00 (оценок: 4)

При каком давлении лучше клюет окунь зимой: разбираемся с погодой

Окунь часто встречается в водоемах средней полосы, эта рыба отличается высокой активностью. Хищник жаден и всеяден. Он активно реагирует на разные приманки, но поклевка зависит от времени и условий ловли. На результат рыбалки влияет наличие снастей, большое значение имеют погодные условия. Давайте разберемся в какую погоду лучше клюет окунь зимой.

Погодные условия, влияющие на зимний клев окуня

Многие рыболовы задают вопрос о том, при каком давлении лучше клюет окунь зимой. Необходимо понимать, что на результативность рыбалки оказывает влияние множество факторов. Нельзя выделить какой-то 1 из них, ведь все они взаимосвязаны, поэтому их влияние на рыбную ловлю следует рассматривать в совокупности.

Имеет значение температура воды в водоеме, сила и направление ветра. Важно учитывать особенности влияния давления на клев рыбы, наличие или отсутствие осадков. Много зависит от направления ветра, окунь чувствует себя превосходно, когда небо становится ясным либо на нем появляется небольшая облачность.

Для того чтобы получить большой улов, важно правильно выбрать снасти, приманки. Рыбак, готовясь выйти на лед, должен учитывать отрицательные факторы, для ловли окуня стоит выбирать подходящее место и время. Необходимо обращать внимание на положительные факторы, хорошая фаза Луны укажет, когда рыба будет активной.

Ветер

В зимнее время года ветер не оказывает влияния на клев, ведь он не воздействует на воду, покрытую льдом. Его можно рассматривать только с позиции того, какие воздушные массы преобладают над местностью в данный период. Это может быть антициклон, когда над территорией концентрируется высокое давление, приводящее к ясной погоде и усилению морозов, либо циклон. В этом случае зимой стоит ждать потепления и выпадения атмосферных осадков.

Когда рыболовы заявляют, что ветер благоприятно влияет на рыбную ловлю, либо упоминают, что восточный ветер на клев окуня оказывает большое влияние, нужно иметь в виду, что это справедливо только для данной местности.

Стоит учитывать, что погодные условия можно рассматривать только с позиции наличия циклона и антициклона, которые являются областями низкого или высокого давления. Опытный рыбак знает, когда клюет окунь, календарь поможет новичкам сориентироваться в этом вопросе.

Рыбак должен учитывать не только глобальные движения воздушных масс, но и местный ветер. Он дует сильнее к ночи, а потом затихает. Это связано с тем, что днем под лучами солнца воздух нагревается быстрее, это способствует его перемешиванию.

Температура воздуха и воды

Фактор температуры не важен для зимней рыбалки, ведь температура воды, поверхность которой скована льдом, колеблется от 0 до -2°C у ледяной корки. С увеличением глубины она становится теплее, в самых глубоких местах ее температура доходит до +4°C.

Рыба охотно атакует приманку, поэтому искать окуня надо там, где вода теплее. Выбираясь на лед, нужно обращать внимание на погоду, показания температуры и ветра.

Если лед еще не образовался, клев усиливается при теплом ветре, дующим с севера ветрам сопутствует похолодание. Это означает, что в зимнее время поднимется давление, антициклон принесет холод. Небо будет ясным.

Влияет ли атмосферное давление на активность рыбы

Погода для ловли окуня имеет большое значение, способствует клеву окуня атмосферное давление стабильное. Лучше всего ловить рыбу около тех мест, где она будет зимовать, давление для окуня имеет большое значение. Зимой надо искать окуня на самых глубоких местах, где он проводит все время.

Окунь относится к прихотливым рыбам, которые не любят резкого изменения погодных условий. Рыбак должен знать, что хищник хорошо клюет при стабильном атмосферном давлении. Рыба активно питается, когда наступает потепление. На исходе зимы клев активизируется, если дует западный ветер либо воздушные массы приходят с юга.

При стабильных показателях давления хищник активно занимается охотой. Он преследует мелкую рыбу, бросается на наживки и блесны.

Низкое

При стабильных показателях давления окунь собирается в стаи. Рыба хорошо ощущает перемену погоды, при плавном понижении давления клев усиливается, окунь ловится хорошо. Поздней осенью в это время на небе наблюдаются облака, моросит дождь. Зимой собираются тучи. Время перед снегопадом можно использовать для поимки окуня.

Высокое

Рыбакам стоит воспользоваться возможностью ловли окуня в морозный день с повышенным атмосферным давлением, но следует обратить внимание на то, что оно должно быть стабильным. При высоком давлении рыба поднимается в верхние слои воды, активно охотится под самым льдом.

Повышенное давление заставляет окуня выходить на мелководье, он заглатывает приманку в слое воды от 50 см и ниже. Хищник реагирует на мормышки и блесну. Для того чтобы рыбалка была результативной, следует перемещаться между лунками, ступая как можно тише. Наилучший способ избежать шума заключается в грамотном раскладывании снасти у лунки.

Из пробуренной лунки не нужно вынимать шугу. После формирования отверстия во льду стоит подождать не меньше 5 минут, это необходимо для того, чтобы рыба успокоилась. После этого можно приступать к рыбной ловле.

Резкие скачки

Резкое изменение атмосферного давления влияет на клев окуня. При смене погоды стаи рассыпаются, рыба плохо ловится. Клев может полностью прекратиться.

Отрицательные атмосферные факторы

Результат рыбалки зависит от погодных условий, поэтому рыбаки должны обязательно учитывать этот момент, собираясь на лед. Окунь клюет в зависимости от давления, кроме этого, есть несколько других факторов, которые стоит учитывать, планируя рыбную ловлю.

Низкий уровень кислорода в воде

Для дыхания рыбы используют кислород, растворенный в воде. Если его мало, состояние окуня ухудшается, а при сильном снижении возможна гибель. Когда содержание кислорода уменьшается, происходит нарушение кислородного режима водоема. Рыба клюет меньше.

Зимой, когда вода покрыта льдом, источником кислорода становятся родники и ручьи, впадающие в водоемы. Также он поступает в воду через незамерзающие участки. В весенний период и во время оттепелей, которые случаются зимой, кислород в водоем приносит талая вода.

Влияние давления на плавательный пузырь окуня

Плавательный пузырь, который имеется у каждой рыбы, представляет собой орган, с помощью которого осуществляется регуляция плавучести. Атмосферное давление оказывает на него минимальное воздействие, поэтому влияние плавательного пузыря на клев ничем не подтверждено. Оно не связано с изменениями плавучести рыбы, это лишь попытки рыбаков объяснить плохой клев.

Стабильное атмосферное давление благоприятно влияет на клев, а резкое колебание приводит к тому, что рыба становится малоактивной.

Лучшее время для ловли окуня зимой

Лучше всего ловить окуня ранним утром, тогда рыба особенно активна. Если не получилось выехать на лед в это время суток, можно попробовать ловить ее вечером, она хорошо клюет и в сумерках.

Рыбалка будет результативной, если стоит ясная, тихая погода. Обитатели водоемов охотно реагируют на приманку в морозные дни. В оттепель окунь клюет в течение всего дня, а после завершения снегопада рыба малоактивна. Аналогично она себя ведет в то время, когда идет снег.

В январе обитатели водоемов уходят подальше от водных пластов, которые бедны кислородом. Рыбы погружаются ближе ко дну, в глухозимье поклевка хуже, чем весной. Окунь болезненно переносит февраль и весь период глухозимья, поэтому в этот период также не стоит ждать активного клева.

Окунь начинает реагировать на приманку, когда наступают оттепели. Это происходит в конце зимы. В водоем начинает поступать талая вода, которая богата кислородом. Рыбакам стоит ловить рыбу в этих местах, ведь она не только просыпается, но и начинает поиски мест для нереста. Можно получить большой улов, но рыбаки должны быть осторожными, передвигаясь по неравномерному льду.

Влияние погоды на клев окуня

Во многих водоемах, окунь — пожалуй самый активный хищник. Почти все остальные хищные рыбы охотятся в одиночку: щука, сом, жерех, только окунь атакует мелкую рыбу стаями. Хватка при ловле на спиннинг иногда бывает достаточно мощной, а потом оказывается, что этот хищник чуть больше наживки.

Однако, не всегда окунь такой активный. Случается и безклёвье. Почему?

Между рыбаками часто идут споры по этому поводу. Некоторые считают, что на низкую активность рыбы влияет восточный или северный ветер, а другие объясняют это поведение ростом атмосферного давления, ну а третьи вовсе похолоданием. Одно точно — это то, что к воздействию погоды на интенсивность ловли нужно подходить системно.

Клев окуня, как в принципе и любой другой рыбы, бывает активным при устойчивом атмосферном давлении, или при его понижении не более чем на 3 мм. рт. ст. в сутки.

При постоянном давлении никакого значения не имеет абсолютный уровень: клев окуня может быть активным и при 720 и при 780 мм. рт. ст.

Слабый клев или полное отсутствие его наблюдается и при резком росте атмосферного давления. Эта рыба также хорошо реагирует на не значительные перемены погоды, что отражается на ее активности. При стойком давления окуни собираются в косяки и активно атакуют, как живые, так и искусственные насадки. В случае резкого изменения атмосферного давления окуня разбредаются по всему водоему, поднимаются в средние слои воды и даже выше, заходят в проливы и заливы. Это можно наблюдать как в зимний период , так и летний.

Многие считают причиной отсутствия клева похолодание, северный ветер, некоторые другие метеорологические факторы. Чаще всего в летний сезон эти предположения верны, но в зимний период, когда водоемы закрыты толстым ледяным слоем эти факторы не имеют существенного влияния, хотя поведение окуня летом и зимой почти идентичны.

Таким образом, состояние рыбы представляет собой реакцию ее нервной системы на воздействие различного рода физических явлений.

Спасибо, что рыбачите с нами! Или ещё нет?
Яндекс.Дзен

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Влияние давления на клев рыбы. При каком давлении лучше клюет рыба?

Атмосферное давление, природный фактор, который больше всего влияет на активность рыбы. Но вода, имеющая гораздо более высокую плотность, чем воздух, способна нивелировать резкие скачки давления. Значит чем глубже водоём, тем менее выражена эта особенность.

Неблагоприятными могут быть слишком резкие скачки давления, и не важно, повысилось оно или понизилось. Плохое влияние верхних и нижних значений атмосферного давления, характерных для данной местности, могут сойти на нет, если в течение определённого времени происходит стабилизация показателей миллиметров ртутного столба. Поэтому, посещая сайты прогноза погоды, стоит обратить внимание на присутствие или отсутствие такой стабильности.

Как давление влияет на рыбу?

Влияние давления на активность рыбы, связана ещё и с наличием плавательного пузыря у подавляющего большинства пресноводных рыб. Сжимание или раздувание плавательного пузыря, возникающее при скачках давления, способно на некоторое время «дезориентировать» рыбу. Ведь этот орган, в основном, служит для стабилизации её положения в воде. Но сильно преувеличивать такую зависимость тоже не стоит.

Более значителен другой фактор, а именно способность воды растворять кислород. Давление, как и температура прямо влияет на способность воды поглощать этот химический элемент: чем выше давление, тем лучше растворяется кислород и наоборот. Особенно ощутимо это явление происходит в верхних слоях воды.

Клев при низком давлении

Поэтому при низком давлении, рыба, как правило уходит в более глубокие места на дно и её следует искать там.

Клев при высоком давлении

Всплеск рыбы при высоком давлении

При высоком атмосферном давлении, наоборот, верхние слои обогащаются кислородом быстрей, что приводит к перемещению рыбы, ближе к поверхности. Наблюдаемые всплески рыб на водной глади, как раз из этой серии. Хотя на это могут влиять и другие факторы.

При каком давлении лучше клюет рыба?

Оптимальным  атмосферным давлением для хорошего клёва будет такое давление, которое является нормальным для конкретной местности. Например для мест, находящихся на уровне моря, это значение равно 760мм. ртутного столба. Чем выше местность находится над уровнем моря, тем значение нормального давления будет ниже. При этом  допускается отклонение в 2-3мм в ту или иную сторону от среднего нормального значения.

Таблица зависимости давления и клева рыбы

Таким образом, атмосферное давление может оказывать достаточно серьёзное влияние на клев рыбы. Важно помнить, что основным неблагоприятным фактором, оказывающим воздействие на пищевую активность рыб является не столько само по себе изменение давления, а резкость его перепада.

При каком атмосферном давлении лучше клюет рыба, повышенное и пониженное давление

Большинство представителей сильной половины человечества увлекаются рыбалкой. Это позволяет отвлечься от каждодневных проблем и побыть наедине с природой. Причем, рыбалка – это удачное объединение приятного с полезным. Кроме пользы, можно попасть на сумасшедший клев, что может обеспечить хороший улов. Кто-кто, а семья это оценит.

Но такая удача не всегда сопровождает рыболова. Чтобы поймать хоть что-то, приходится немало потрудиться. Ведь успех рыбалки зависит не только от интенсивности клева, но и от настроя самого рыболова, подбора снастей, его умения правильно определиться с наживкой и т.д. Плюс ко всему, погодные условия и особенно атмосферное давление вносят свои коррективы в клев рыбы. Поэтому, отправляясь на рыбалку, стоит определиться с различными внешними факторами, которые могут решить исход всей рыбалки.

Атмосферное давление и его влияние на клев

Природные факторы и особенно атмосферное давление очень существенно влияет на поведение рыбы. Кроме этого, немаловажное значение имеет такой факт, как температура воздуха, время года, температура воды, фаза луны, направление и интенсивность ветра, уровень воды и ее прозрачность. 3не смотря на изобилие внешних факторов, следует остановиться на атмосферном давлении, как одним из самых важных показателей.

Атмосферное давление оказывает серьезное влияние на жизнедеятельность человека, а на поведение животных и рыбы, тем более. Атмосферное давление зависит от погодных условий, а самочувствие всех живых существ зависит от показателей уровня атмосферного давления.

Почему давление влияет на рыбу?

Атмосферное давление лишь частично влияет напрямую на поведение рыбы. А вот косвенное влияние оказывают последствия изменения атмосферного давления. В результате перепадов давления изменяется плотность воды и уровень кислорода в ней. А вот это уже серьезно влияет на поведение рыбы.

Вода в водоеме имеет свое, гидростатическое давление, которое имеет отличие от атмосферного, но между ними наблюдается определенная связь. Если между ними возникла большая разница, то рыба теряет ориентацию, у нее снижается аппетит и появляется вялость. В таких условиях рыба может отказаться от любой наживки.

Какое атмосферное давление активизирует клев?

Наилучший клев можно наблюдать в условиях, когда атмосферное давление имеет стабильные параметры на протяжении нескольких дней, а то и недель.

Повышенное атмосферное давление так же положительно влияет на клев, но при условии своей стабильности.

Наихудшими условиями для рыбалки считаются перепады давления, а также низкое давление. Хотя не все виды рыб одинаково реагируют на подобные изменения. Повышенное давление положительно сказывается на «мелочи», которая перемещается в верхние слои воды, в поисках пищи. При пониженном давлении активизируются хищники. Мелкая рыба становится вялой, поэтому хищники тратят меньше сил и энергии в поисках пропитания. При пониженном давлении не стоит рассчитывать на клев мелкой рыбы, но зато можно поймать крупную рыбину.

Влияние давления на воздушные пузыри рыб

Внутри каждой рыбы можно найти воздушный пузырь, внутри которого имеется кислород, азот и часть углекислоты. Пузырь обеспечивается смесью газов в результате работы небольшой железы, которую называют красным телом. Но поскольку крови в рыбе немного, то процесс поступления газа в пузырь не очень активный.

Воздушный пузырь обеспечивает для рыбы нейтральную плавучесть на любой глубине, поэтому она легко может перемещаться по любым горизонтам. В результате перепадов давления, рыбе приходится дополнительно заниматься регулировкой концентрации газа в воздушном пузыре, на что уходит много энергии рыбы. В таких условиях, рыба просто залегает на дно, не занимаясь никакой регулировкой и выжидая стабилизацию атмосферного давления.

Воздушный пузырь рыбы напрямую связан с боковой линией, что помогает ей ориентироваться в толще воды. Если давление не стабильное, такие же не стабильные и движения рыбы: она просто теряется в пространстве и ей не до пищи, поскольку она занята своими проблемами.

Оптимальное давление для рыбалки

Наиболее нормальным считается давление 760 мм рт.ст, если местность находится на уровне моря. Если местность находится выше уровня моря, то через каждые 10,5 метра показатели ртутного столба следует понизить на 1 мм. В связи с этим, не следует принимать показания приборов в буквальном смысле, не определившись с условиями. Каждая местность имеет свои показатели атмосферного давления.

Атмосферное давление напрямую связано с погодными условиями: приход антициклона сопровождается повышением давления, а приход циклона – его понижением. Если иметь дома барометр, то можно вычислять, на какую рыбу следует ориентироваться.

Какая рыба ловится при повышенном давлении?

С приходом теплой погоды, повышается и атмосферное давление. Температура воды повышается и осуществляется подъем кислорода с глубины ближе к поверхности. Если температура будет повышаться и дальше, то кислород начнет улетучиваться, что приведет к вялости рыбы и снижении ее активности. В начале этого процесса, более мелкая рыба устремляется ближе к поверхности. Крупные особи предпочитают оставаться на глубине. Поэтому, в жаркие периоды можно рассчитывать на улов не больших экземпляров, если рыбу ловить на обычную поплавочную удочку. Если хочется поймать более крупную рыбу, то придется вооружиться донной снастью (фидером).

Какая рыба ловится при пониженном атмосферном давлении?

Считается, что при пониженном давлении на рыбалку лучше не выезжать. Опытные рыболовы знают, что перед ухудшением погоды, рыба начинает активизироваться. Если поймать этот момент, то можно рассчитывать на значительный улов. В этот период практически вся рыба ведет себя активно, так как хочет запастись питательными веществами впрок. Но это период медленного снижения давления, а если это скачки давления, то практически вся рыба пытается уйти на глубину и там пережидает улучшения погоды. В этот период начинают активизироваться хищники, предвкушая легкую добычу. Поэтому, можно вооружиться спиннингом и попытаться поймать щуку или окуня.

Щука и атмосферное давление

Щука должна съедать за день до десяти рыбок, весом по 250 граммов, чтобы обеспечить себя необходимой энергией. Поэтому, у нее практически всегда хороший аппетит и она постоянно находится в поиске пропитания. Изменения атмосферного давления, так или иначе сказывается на поведение щуки. Клюет щука, практически каждый день, нужно лишь заинтересовать ее приманкой.

Если на улице устоялось низкое давление, то щука чувствует себя прекрасно, в отличие от некоторых мирных видов рыб, что только на пользу щуке. Поэтому, чтобы поймать щуку, лучше выбрать самую ненастную погоду. Конечно, это не совсем комфортно, но зато результативно.

Поведение щуки при повышенном давлении

Когда устанавливается жаркая погода, что влечет за собой повышение давления, щука теряет свою активность и прячется в укромных местах, где просто выжидает свою потенциальную жертву.

В этот период, щука может питаться водорослями и мертвой рыбой, чтобы не тратить силы на преследование добычи. Чтобы поймать ее в этот период, нужно сильно постараться, использовав для ее лова самые изощренные приманки. Разгар лета считается самым неблагоприятным периодом для «охоты» на щуку. В этот период концентрация кислорода в воде, особенно в верхних слоях, сильно снижается, и щука чувствует себя не комфортно. Она опускается на глубину, где количество кислорода несколько больше.

Список других причин, из-за которых рыба не клюет

Кроме атмосферного давления на поведение рыбы влияют и другие факторы. Например:

• Температура окружающей среды. С колебаниями температуры изменяется и температура воды. Как правило, в теплой воде вся рыба ведет себя активно. Исключениями являются только периоды, когда наблюдается аномальное повышение температуры воды. Тогда рыба становится вялой и не отличается повышенной активностью, так как рыба ищет места с оптимальной температурой.
• Наличие облачности так же влияет на поведение рыбы. Когда на улице стоит теплая, но пасмурная погода, большинство видов рыб держится ближе к поверхности. При наличии солнечной погоды, рыба пытается уйти из зоны действия прямых солнечных лучей. В такие периоды рыбу нужно искать в тени нависших над водой деревьев или в зарослях камыша. Но после затяжных холодов, при появлении первых лучей солнца, рыба выходит из своих укрытий, чтобы принять солнечные ванны.
• Уровень воды и ее прозрачность. Рыба очень чувствительна к изменениям уровня воды в водоеме. Когда это происходит, рыба начинает чувствовать себя не комфортно, особенно в условиях понижения уровня воды. Рыба потихоньку начинает перебираться к более глубоким акваториям. Поэтому, рассчитывать на активный клев в условиях понижения уровня воды не стоит. Если уровень воды повышается, рыба начинает чувствовать себя в безопасности и ведет активный образ жизни. Это же можно сказать и при условии, если уровень воды стабильный. При очень прозрачной воде, когда рыба может в деталях рассмотреть свою наживку, поимка рыбы требует особого профессионализма. Если вода очень мутная, что мешает рыбе вообще увидеть приманку, рыбалка может не состояться. Поэтому, идеальные условия для рыбалки – это когда вода имеет приемлемую прозрачность, но не максимальную.
• На протяжении суток, рыба ведет себя по-разному. С приходом летнего сезона, следует отдать предпочтение ловле рыбы ранним утром или поздним вечером. В дневное время тоже можно рассчитывать на поклевки, но весьма редкие.

В связи с этим, можно сделать заключение о том, что атмосферное давление и другие факторы влияют на активность клева. Перед выездом на рыбалку лучше ознакомиться с атмосферным давлением и взять во внимание другие факторы, такие как температура воздуха, наличие и направление ветра и т.д. Тогда рыбалка всегда будет результативной.

Но если имеется острое желание просто побыть наедине с природой, тогда можно отправляться на рыбалку при любой погоде. И главное здесь не количество пойманной рыбы, а количество времени, проведенное на природе.

лучшее время и погода для ловли

Для успешной ловли окуня, каждый рыболов-любитель, должен обязательно знать лучше время, когда активно клюет этот хищник.

Наиболее успешно окунь ловиться ранней весной (начало марта-средина апреля), практически весь летний сезон и осенью (хороший клев отмечается в основном в октябре-ноябре мясяце).

Как правило, сразу после ледохода, этот хищник начинает активно охотится, хватая любую наживку которая движется (в этом сезоне можно с легкостью ловить на небольшие блесны, такие как воблер либо вертушки).

Достаточно часто на активность поклевки могут влиять погодные факторы (дождь, резкий перепад температуры воздуха, сильный ветер и др.) на которые окунь достаточно сильно реагирует. Так же, хищник может длительное время практически не клевать при резкой смене лунной фазы.

Хороший клев отмечается в период нереста, который проходит примерно в конце марта начале апреля месяца.

Достаточно часто при ловле на спиннинг в это время получается поймать достаточно крупного хищника весом более 1-1,5 кг.

Летом окунь чаще всего клюет достаточно слабо, поэтому для его ловли рекомендуется постоянно экспериментировать с разными наживками подбирая более уловистую.

Активный клев хищника летом отмечается в начале июня и продолжается примерно до средины июля.

В это время хищник предпочитает клевать на яркие наживки, наиболее популярными из которых являются разноцветные воблеры, имитирующие движение настоящей рыбешки.

В теплые, солнечные дни июля, достаточно часто окунь клюет, как на искусственную наживку (блесну), так и на живца, в качестве которого используются небольшие карасики либо карпики.

Лучшее время для ловли окуня в летнее время является раннее утро (с 4-5 до 7-8 ч.), обед (11-14 ч.), а так же вечер (после 18-19 ч.), когда рыба активно выходит на охоту.

Осенью окунь жирует, при этом активность клева бывает разной. В начале сентября хищника можно успешно ловить на многие наживки, в том числе и на живца.

В октябре-ноябре месяцах в окуня начинается осенний жор, при котором хищник ведет себя достаточно агрессивно, хватая любую наживку, которая движеться.

Ловить окуня в осеннее время можно практически весь день, но, все же, в утреннее и обеднее время поклевки бывают немного лучше.

Достаточно часто, гораздо активнее окунь клюет после дождя, после которого он любит хорошо поохотится на живца.

Для успешной ловли хищника осенью, можно воспользоваться яркими, небольшого либо среднего размера блеснами, в качестве которых подойдут искусственные наживки (вертушки, твистеры, виброхвосты), либо широко известные воблеры.

Многие рыбаки с успехом ловят окуня зимой. Зимняя рыбалка значительно отличается от летней, однако в ней есть и свои плюсы.

Более активно в зимнее время окунь ловиться днем, но иногда, поклевки усиливаются и к вечеру в зависимости от погодных условий.

Как правило, в сильные морозы клев значительно снижен, однако в более теплые дни, окунь чаще всего активно охотится, поэтому его можно с легкостью ловить, как на искусственные наживки (блесны), так и на живца.

Отправляясь на рыбалку, рекомендуется обязательно учитывать влияние, как погодных условий, так и лунной фазы, чтобы с успехом половить этого хищника.

При каком атмосферном давлении лучше клюет рыба?

Успех одной отдельно взятой рыбалки – это сразу несколько факторов. Конечно, немаловажным будет место ловли, хороший подбор удилища и снасти, грамотно подобранные приманки и прикорм. Но и погоду тоже нельзя снимать с учета. На клев рыбы она влияет очень активно. В частности, один из главных факторов клева – атмосферное давление.

Оптимальный вариант

Немного из общего курса физики/биологии – освежим знания. Атмосферное давление (АД для краткости) влияет на жизнедеятельность всех живущих на земле. Есть мнение, что некоторые люди метеозависимы: но так говорить нельзя, зависимы абсолютно все живые существа, которые дышат и живут на этой планете. Потому что, например, давление в наших сосудах определенным образом коррелирует с атмосферным давлением. Но есть метеочувствительные, то есть те, чья реакция на изменения АД будет более сильной и заметной.

Если же вернуться к рыбалке, то именно на рыбу АД влияет не так сильно: жители водоемов, можно сказать, защищены от него толщей воды. Но в каждом водоеме есть гидростатическое давление. И вот оно от атмосферного зависимо напрямую. Но изменение плавательного объема пузыря тоже имеет значение – ЖКТ рыбы начинает по-другому функционировать. При низком давлении рыба вынуждена питаться меньше, так как объем пузыря растет, она не справится с обычным режимом питания.

При повышенном АД рыбки сидят глубоко, и клюют они, соответственно, ближе ко дну.

Ориентация рыбы под водой отчасти тоже зависит от атмосферного давления. Водная плотность, кислородное содержание также находятся в корреляции с АД. Вот почему рыболовы редко пропускают прогноз погоды или уверенно отслеживают его в интернете – сбор этой информации может повлиять на тактику ловли.

Свою активность рыба понижает, как уверяют ихтиологи, скорее не при каком-то определенном давлении (низком или высоком), а при его скачках. Перепадов водный житель не любит. У рыб в эти дни затухает аппетит, как, впрочем, и желание двигаться. Потому на такой рыбалке можно просидеть хоть целый день, используя лучшую оснастку, а должного клева не будет.

Это важно! Для наилучшего улова за несколько дней до рыбалки нужно начать отслеживать показания барометра. Давление должно быть нормальным и стабильным хотя бы 3 дня подряд. Если в день ловли АД не подскочит более чем на 8 единиц, на рыбалку надо ехать обязательно.

Вот главные тезисы о связи АД и рыбалки.

• Наилучший клев фиксируется в те дни, когда давление атмосферы стабильно по своим параметрам длительно – несколько дней, а то и недель. Даже если АД будет повышенным, если оно не «скачет», а держится на одном и том же уровне, все будет в норме. Лучше всего клюет рыба в дни/недели стабильных показателей АД.

• Худшими, непригодными условиями для окуня, леща, линя, толстолобика, плотвы, карася, карпа и не только считают перепады давления, а также низкое АД.

• Хотя разницу в поведении разных рыб на перемены в давлении тоже можно обнаружить. Например, при повышенном атмосферном давлении проявляет себя шустрее мелкая рыба, что охотится за едой почти на поверхности. При пониженном атмосферном давлении максимально резвыми становятся хищники.

• Оптимальным для ловли считают давление в 760 мм ртутного столба (при условии, что местность находится на уровне моря). Если же это место выше уровня моря, через каждые 10,5 м параметры столба нужно «занижать» на 1 мм.

• Атмосферное давление сопряжено с метеоусловиями: при наступлении антициклона оно растет, при циклоне – понижается. Если под рукой есть барометр, несложно вычислить, на какую рыбку выгоднее охотится в те либо иные дни.

• Северо-западный ветер дает хороший шанс уловить карася, при южном ветре лучше ловятся карп и сазан.

Даже если давление с большой вероятностью благоприятно для ловли, но порывы ветра сильные и часто меняются, рыбалка вряд ли состоится. То есть уповать только на стабильность АД нельзя.

С наступлением настоящей теплой погоды метеопоказатели предсказуемо растут. Растут и термопоказатели воды. Кислород из глубин водоема идет все выше и выше. Если повышение температуры так пойдет и дальше, кислород будет улетучиваться, подводный обитатель станет вялым и не столь активным. Когда этот процесс только начинается, маленькая рыбешка стремится подняться к поверхности, а вот увесистые обитатели «отсиживаются» на глубине.

Ловля при низком и высоком давлении

Есть мнение, что при пониженном АД на рыбалке делать нечего. Но вряд ли с этим высказыванием согласятся, действительно, опытные рыболовы. Перед изменением погоды в сторону ненастья рыба старается стать активнее, и если поймать этот момент, с рыбалки можно вернуться очень довольным. В это время почти все виды рыб начинают активничать, ведь им нужно добыть пропитания впрок. Правда, такую ситуацию наблюдать можно только при медленном, спокойном снижении давления. Если же фиксируются перепады АД, почти вся рыба устремляется на глубину и там ждет, пока погода не нормализуется.

В момент изменения давления на низкое можно успешно поохотиться на щуку. За день эта рыба должна съедать до 10 рыбешек, каждая весом под 250 г: только так щуке хватит энергии. Потому аппетит у нее стабильно отменный, и питание она себе ищет активно. Если давление снизилось, эта особь не перестает активничать, потому для ее поимки на рыбалку едут в не самую приятную погоду. А вот при повышении давления щуке становится некомфортно, она старается схорониться в неприметных местечках, предпочитая охотиться в этой «засаде».

Интересно! При низком давлении есть больше шансов поймать не только щуку, но и сома, а еще окуня, судака и налима. Это с условием, что низкое давление несколько дней стабильно.

К слову, нельзя винить только АД в том, что рыбка не клюет. Есть и другие причины, влияющие на успешность рыбалки.

• Температура воздуха. С ней меняются и термопоказатели воды. Обычно в теплой водичке рыба становится очень активной, за исключением моментов, когда температура жидкости непривычно высока. Тогда обитатель предсказуемо будет вял и станет искать комфортные местечки.

• Облачность. Если по ощущениям тепло, но солнца нет, обитатели подводного царства стараются быть поближе к поверхности. Если погода солнечная, жители водоемов хотят выйти из области влияния прямых лучей солнца: они передвигаются к зонам, где есть тень нависающих над водой деревьев, камышовые заросли. Но если холода были затяжные, рыба обязательно приплывет погреться.

• Уровень воды, прозрачность. Если понижается уровень воды, подводные жители перемещаются к его глубинам. В прозрачной воде успешную рыбалку организует только профессионал. Если вода мутная, рыба не может рассмотреть приманку. Потому идеальными будут условия с водой, имеющей достаточную прозрачность.

• Время суток. Летом рыбу лучше ловить рано утром или очень поздним вечером. Днем поклевки будут редкими.

Надо запомнить! При повышении давления удачнее ловится плотва, карп, чехонь и язь.

Очевидно, что и при высоком давлении, и при низком (хоть и в гораздо меньшей степени) ехать на рыбалку нужно. Но надо знать, за кем охотиться, в какое время, какие еще условия соблюдать, и к каким явлениям окружающей среды присматриваться. Все это требует определенного опыта. Если давление нормальное и стабильное, повезти должно даже новичку.

Как выявить перепады?

Разбираться в погоде должен каждый рыболов: обычно у людей, увлекающихся рыбалкой всерьез, уже иная сенсорика, они словно сами повышают свою метеочувствительность.

Как предугадать, что нормальное давление атмосферы может резко понизиться:

• рано на рассвете появляется туман, особенно плотный и густой;

• пасмурная погода резко меняется, становится солнечной;

• растет температура воздуха, ночи тоже становятся теплее;

• ветер либо слабый, либо его совсем нет;

• облаков много;

• вблизи берега можно увидеть большое количество пены.

И еще несколько советов, которые помогут рыболову лучше сориентироваться в своих планах. Если в водоеме замечено много мелкой рыбы – карасей и плотвы, значит, в нем водятся и хищники, например, судак или жерех. Нужно дождаться, когда АД понизится – и попробовать поохотиться на этих хищников. И делать это лучше в ночные часы.

При низком АД удочку лучше сменить на фидер или спиннинг и постараться сориентировать ловлю на крупного хищника. Такие особи водятся глубоко, в зарослях, между коряг.

Если давление повышенное, ловить оптимально на зорьке. За ночь вода остывает, рыба поднимается к поверхности, где больше кислорода.

Поведение рыбы зависит от нескольких факторов, и что показатели атмосферного давления будут превалировать, далеко не факт. Погода, облачность, ветер, время года, особенности водоема: все это в совокупности будет важнее, чем уровень давления.

Завидного клева и сытного улова!

При каком атмосферном давлении лучше клюет рыба, смотрите в видео.

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

Внеся эти 10 изменений в образ жизни, вы можете снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Персонал клиники Мэйо

Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», возможно, вы беспокоитесь о том, чтобы принимать лекарства, чтобы снизить ваши показатели.

Образ жизни играет важную роль в лечении высокого кровяного давления.Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить кровяное давление.

1. Сбросьте лишние килограммы и следите за своей талией

Артериальное давление часто повышается с увеличением веса. Избыточный вес также может вызвать нарушение дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает кровяное давление.

Похудание – одно из самых эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления.Даже небольшая потеря веса при избыточном весе или ожирении может помочь снизить кровяное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. Ст.) На каждый килограмм (примерно 2,2 фунта) веса, который вы теряете.

Помимо похудения, вам следует также следить за своей талией. Если носить слишком большой вес на талии, вы рискуете получить повышенное давление.

Всего:

• Мужчины подвергаются риску, если их талия превышает 40 дюймов (102 сантиметра).
• Женщины подвергаются риску, если их талия превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Эти цифры различаются в зависимости от этнической группы. Спросите своего врача о том, какой размер талии вам подходит.

2. Регулярные физические упражнения

Регулярная физическая активность – например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели – может снизить артериальное давление примерно на 5-8 мм рт.ст., если у вас высокое артериальное давление. Важно быть последовательным, потому что если вы перестанете тренироваться, ваше кровяное давление может снова подняться.

Если у вас повышенное артериальное давление, упражнения помогут избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярные физические нагрузки могут снизить кровяное давление до более безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попытаться снизить артериальное давление, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые включают в себя чередование коротких периодов интенсивной активности с последующими периодами восстановления более легкой активности.Силовые тренировки также могут помочь снизить кровяное давление. Старайтесь включать силовые упражнения не реже двух дней в неделю. Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

3. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также отсутствие насыщенных жиров и холестерина могут снизить кровяное давление до 11 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диетический подход к борьбе с гипертонией (DASH).

Изменить пищевые привычки непросто, но с этими советами вы можете перейти на здоровую диету:

• Ведите дневник питания. Запись того, что вы едите, даже всего на неделю, может пролить удивительный свет на ваши истинные пищевые привычки. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему.
• Рассмотрите возможность повышения уровня калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучший источник калия – это еда, например фрукты и овощи, а не добавки.Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас уровне калия.
• Будьте умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда вы делаете покупки, и придерживайтесь своего плана здорового питания, когда вы обедаете вне дома.

4. Уменьшите потребление натрия в рационе

Даже небольшое снижение натрия в вашем рационе может улучшить здоровье вашего сердца и снизить кровяное давление примерно на 5-6 мм рт.ст., если у вас высокое кровяное давление.

Влияние потребления натрия на артериальное давление варьируется в зависимости от группы людей.Как правило, ограничьте количество натрия до 2300 миллиграммов (мг) в день или меньше. Однако меньшее потребление натрия – 1500 мг в день или меньше – идеально подходит для большинства взрослых.

Чтобы уменьшить потребление натрия в своем рационе, примите во внимание следующие советы:

• Читайте этикетки на пищевых продуктах. Если возможно, выбирайте продукты и напитки с низким содержанием натрия, которые вы обычно покупаете.
• Ешьте меньше обработанных пищевых продуктов. В пищевых продуктах естественным образом содержится лишь небольшое количество натрия. Большая часть натрия добавляется во время обработки.
• Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли без горки содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы придать еде аромат.
• Легкость в этом. Если вы не чувствуете, что можете резко снизить содержание натрия в рационе внезапно, сокращайте его постепенно. Ваше небо со временем изменится.

5. Ограничьте количество употребляемого алкоголя

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах – обычно один стакан в день для женщин или два в день для мужчин – вы потенциально можете снизить артериальное давление примерно на 4 мм рт.Один напиток равен 12 унциям пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям крепкого алкоголя.

Но этот защитный эффект теряется, если пить слишком много алкоголя.

Употребление алкоголя в больших количествах может на несколько пунктов повысить кровяное давление. Это также может снизить эффективность лекарств от кровяного давления.

6. Бросить курить

Каждая выкуренная сигарета повышает кровяное давление на много минут после того, как вы выкурили. Отказ от курения помогает нормализовать кровяное давление.Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, бросившие курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросали курить.

7. Уменьшите потребление кофеина

Роль кофеина в повышении кровяного давления все еще обсуждается. Кофеин может повышать артериальное давление до 10 мм рт. Ст. У людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут практически не влиять на свое кровяное давление.

Хотя долгосрочное влияние кофеина на артериальное давление неясно, возможно, артериальное давление может немного повыситься.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, проверьте давление в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5–10 мм рт. Ст., Вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

8. Избавьтесь от стресса

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на кровяное давление.Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс нездоровой пищей, употреблением алкоголя или курением.

Найдите время, чтобы подумать о том, что вызывает у вас стресс, например, о работе, семье, финансах или болезни. Как только вы узнаете, что вызывает стресс, подумайте, как вы можете устранить или уменьшить стресс.

Если вы не можете устранить все факторы, вызывающие стресс, вы, по крайней мере, сможете справиться с ними более здоровым способом. Попробуйте:

• Измените свои ожидания. Например, спланируйте свой день и сосредоточьтесь на своих приоритетах. Не пытайтесь сделать слишком много и научитесь говорить «нет». Поймите, что есть вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы на них реагируете.
• Сосредоточьтесь на проблемах, которые вы можете контролировать, и составьте план их решения. Если у вас возникла проблема на работе, попробуйте поговорить со своим руководителем. Если у вас возник конфликт с детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
• Избегайте триггеров стресса. По возможности старайтесь избегать триггеров. Например, если движение по дороге на работу в час пик вызывает стресс, попробуйте уехать пораньше или воспользоваться общественным транспортом. По возможности избегайте людей, которые вызывают у вас стресс.
• Найдите время, чтобы расслабиться и заняться делами, которые вам нравятся. Каждый день находите время, чтобы сидеть тихо и глубоко дышать. Найдите время для приятных занятий или хобби в своем расписании, например, прогулки, приготовление еды или волонтерство.
• Практикуйте благодарность. Выражение благодарности другим может помочь уменьшить стресс.

9. Следите за своим кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача

Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим артериальным давлением, убедиться, что изменения в вашем образе жизни работают, и предупредить вас и вашего врача о возможных осложнениях со здоровьем. Тонометры доступны повсеместно и без рецепта. Перед тем, как начать, поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге.

Регулярные посещения врача также являются ключом к контролю артериального давления.Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь со своим врачом, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может посоветовать проверять его ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить артериальное давление через две недели после изменения лечения и за неделю до следующего визита.

10. Получите поддержку

Поддерживающая семья и друзья могут помочь улучшить ваше здоровье. Они могут посоветовать вам позаботиться о себе, отвезти вас к врачу или заняться с вами программой физических упражнений, чтобы поддерживать низкое кровяное давление.

Если вы обнаружите, что вам нужна поддержка помимо семьи и друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Это поможет вам познакомиться с людьми, которые могут поднять вам эмоциональный или моральный дух и дать практические советы, как справиться с вашим состоянием.

9 января 2019 г.

Показать ссылки

1. Джонсон Р.Дж. Нефармакологическая профилактика и лечение гипертонии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https: // www.Clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
2. Каплан Н.М. и др. Диета при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
3. Каплан НМ. Ожирение и снижение веса при гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
4. AskMayoExpert. Какая оптимальная терапия у пациентов с гипертонией? Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2015.
5. Basile J, et al.Обзор гипертонии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
6. Каплан НМ. Упражнения в лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
7. Ваш гид по снижению артериального давления с помощью DASH. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-how-to. По состоянию на 11 мая 2015 г.
8. Каплан НМ. Прием соли, ограничение соли и первичная (эссенциальная) гипертензия.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
9. Табак и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
10. Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения. Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet. По состоянию на 12 мая 2015 г.
11. Giardina EG. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 мая 2015 г.
12. Стресс и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
13. Bonow RO, et al. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины.10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
14. Каплан НМ. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертония белого халата у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
15. Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp.По состоянию на 3 апреля 2015 г.
16. Центр обучения пациентов «Барбара Вудворд Липс». Измерение артериального давления дома. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2003.
17. Держать высокое кровяное давление под контролем. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Keeping-High-Blood-Pressure-Under-Control_UCM_460131_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
18. Советы по изменению образа жизни.Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionandTreatmentofHighCholesterol/Tips-to-Sticking-with-Lifestyle-Changes_UCM_434366_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
19. Шепс С.Г., изд. Наблюдайте за солью. В: 5 шагов к контролю высокого кровяного давления. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: клиника Мэйо; 2015.
20. Контроль артериального давления дома. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.jsp # .Wo2s1-dG3cs. Доступ 21 февраля 2018 г.
21. Thomas G, et al. Артериальное давление в диагностике и лечении гипертонии. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 21 февраля 2018 г.
22. Велтон П.К. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению повышенного артериального давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям.Гипертония. В прессе. Проверено 14 февраля 2018 г.
23. Избавление от соли для снижения высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Shaking-the-Salt-Habit-to-Lower-High-Blood-Pressure_UCM_303241_Article.jsp#.Wo2qbedG3cs. Доступ 21 февраля 2018 г.
24. Активизация для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Getting-Active-to-Control-High-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.jsp # .WqabbudG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
25. Курение, высокое давление и ваше здоровье. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Smoking-High-Blood-Pressure-and-Your-Health_UCM_301886_Article.jsp#.WqahRedG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
26. Управление стрессом для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp # .WqakrOdG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
27. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
28. Шепс СГ (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 22 марта 2018 г.

Узнать больше Подробно

.

.

5 фактов о вейпинге, которые вам нужно знать

Если вы думали о том, чтобы бросить курить, вы не одиноки. Почти 7 из 10 курильщиков говорят, что хотят бросить курить. Отказ от курения – одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья: курение вредит почти каждому органу вашего тела, включая сердце. Почти треть смертей от сердечных заболеваний является результатом курения и пассивного курения.

У вас может возникнуть соблазн перейти на электронные сигареты (электронные сигареты, вейп-ручки и другие устройства для вейпинга) как способ облегчить переход от традиционных сигарет к отказу от курения.Но действительно ли курение электронных сигарет (также называемое вейпингом) лучше для вас, чем использование табачных изделий? Могут ли электронные сигареты помочь вам бросить курить раз и навсегда? Майкл Блаха, доктор медицины, магистр медицины, директор клинических исследований Центра профилактики сердечных заболеваний имени Джона Хопкинса Чиккароне, делится информацией о здоровье вейпинга.

1: Вейпинг менее вреден, чем курение, но все же небезопасен

Электронные сигареты нагревают никотин (извлеченный из табака), ароматизаторы и другие химические вещества, создавая аэрозоль, который вы вдыхаете.Обычные табачные сигареты содержат 7000 химических веществ, многие из которых токсичны. Хотя мы не знаем точно, какие химические вещества содержатся в электронных сигаретах, Блаха говорит, что «почти нет сомнений в том, что они подвергают вас воздействию меньшего количества токсичных химикатов, чем традиционные сигареты».

Однако была также вспышка травм легких и смертей, связанных с вейпингом. По состоянию на 21 января 2020 года Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) подтвердили 60 случаев смерти пациентов, употреблявших электронные сигареты или курение, связанное с повреждением легких (EVALI).

«Эти случаи, по-видимому, в основном затрагивают людей, которые модифицируют свои устройства для вейпинга или используют модифицированные жидкости для электронных сигарет на черном рынке. Это особенно актуально для вейпинговых продуктов, содержащих тетрагидроканнабинол (THC) », – объясняет Блаха.

CDC определил ацетат витамина E как химическое вещество, вызывающее озабоченность у людей с EVALI. Ацетат витамина Е является загустителем, часто используемым в продуктах для парения с ТГК, и он был обнаружен во всех образцах легочной жидкости пациентов EVALI, исследованных CDC.

CDC рекомендует людям:

• Не используйте электронные сигареты, содержащие ТГК, или продукты для вейпинга.
• Избегайте использования неофициальных источников, таких как друзья, родственники или онлайн-дилеры, для приобретения устройства для вейпинга.
• Не изменяйте и не добавляйте в устройство для вейпинга вещества, не предназначенные для этого производителем.

2: Исследования показывают, что вейпинг вреден для сердца и легких

Никотин является основным агентом как обычных сигарет, так и электронных сигарет, и он вызывает сильную зависимость. Это заставляет вас тянуть курить и страдать от абстинентного синдрома, если вы игнорируете тягу. Никотин также является токсичным веществом. Это повышает кровяное давление и выброс адреналина, что увеличивает частоту сердечных сокращений и вероятность сердечного приступа.

Вейпинг вреден для вас? О вейпинге еще много неизвестного, в том числе о том, какие химические вещества образуют пар и как они влияют на физическое здоровье в долгосрочной перспективе. «Люди должны понимать, что электронные сигареты потенциально опасны для вашего здоровья», – говорит Блаха. «Новые данные свидетельствуют о связи с хроническими заболеваниями легких и астмой, а также о связи между двойным употреблением электронных сигарет и курением с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вы подвергаете себя воздействию всех видов химикатов, которые мы еще не понимаем и которые, вероятно, небезопасны.”

3: Электронные сигареты вызывают такое же привыкание, как и традиционные

И электронные сигареты, и обычные сигареты содержат никотин, который, как показывают исследования, может вызывать такое же привыкание, как героин и кокаин. Что еще хуже, говорит Блаха, многие пользователи электронных сигарет получают даже больше никотина, чем при употреблении табачных изделий – вы можете купить картриджи повышенной прочности с более высокой концентрацией никотина, или вы можете увеличить напряжение электронной сигареты, чтобы получить большее попадание вещества.

4: Электронные сигареты – не лучший инструмент для отказа от курения

Несмотря на то, что они были проданы как средство, помогающее бросить курить, электронные сигареты не получили одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в качестве устройства для прекращения курения. Недавнее исследование показало, что большинство людей, которые намеревались использовать электронные сигареты, чтобы избавиться от никотиновой привычки, в конечном итоге продолжали курить как традиционные, так и электронные сигареты.

В свете вспышки EVALI CDC советует взрослым, которые используют электронные сигареты для отказа от курения, взвесить риски и преимущества и рассмотреть возможность использования других одобренных FDA вариантов отказа от курения.

5: Новое поколение увлекается никотином

Среди молодежи электронные сигареты более популярны, чем любые традиционные табачные изделия. В 2015 году главный хирург США сообщил, что потребление электронных сигарет среди старшеклассников увеличилось на 900%, а 40% молодых пользователей электронных сигарет никогда не курили обычный табак.

По словам Блаха, есть три причины, по которым электронные сигареты могут быть особенно привлекательными для молодых людей. Во-первых, многие подростки считают, что вейпинг менее вреден, чем курение.Во-вторых, электронные сигареты имеют более низкую стоимость использования, чем традиционные сигареты. Наконец, картриджи для электронных сигарет часто содержат ароматизаторы, такие как яблочный пирог и арбуз, которые нравятся более молодым пользователям.

Отсутствие дыма привлекает и молодежи, и взрослых. Электронные сигареты, не имеющие запаха, снижают стигматизацию курения.

«Что меня больше всего беспокоит в росте вейпинга, так это то, что люди, которые иначе никогда не курили, особенно молодежь, переходят к этой привычке», – говорит Блаха.«Одно дело, если вы перейдете от курения сигарет к вейпу. Другое дело – начать употребление никотина с вейпинга. И это часто приводит к использованию традиционных табачных изделий в будущем ».

.

No related posts.