Суп из консервов рыбных сайра в мультиварке: Суп из рыбных консервов в мультиварке

Рыбный суп из консервов в мультиварке

Если в вашем холодильнике шаром покати и совершенно нет времени возиться с готовкой, можно сварить на обед быстрый, но очень вкусный рыбный суп из консервов в мультиварке.

Набор для супа самый простой: лук, морковка, картошка, немного риса, ну и рыбные консервы. Уж баночка рыбных консервов про запас найдется у любой хозяйки. Рыбку можно взять любую: скумбрию, сайру, горбушу. У меня была семга. В итоге получается сытный и полезный суп из рыбных консервов в мультиварке.

Рыбку надо обязательно включать в свой рацион. Ведь это ценнейший источник незаменимых пищевых веществ: полиненасыщенных жирных кислот, легко усваиваемых белков, большого количества витаминов и минералов. Диетологи в один голос твердят, что рыба должна присутствовать в рационе каждого человека как минимум два раза в неделю.

Конечно, рыбу для приготовления различных блюд, в том числе и рыбного супа, лучше использовать свежую. Но если нет времени и желания с ней возиться, то консервы станут неплохой заменой. К тому же суп, приготовленный по этому рецепту в мультиварке, относится к блюдам быстрого приготовления, а значит сэкономит вам драгоценное время.

Для приготовления супа из рыбных консервов нам понадобится:

• одна баночка любых рыбных консервов (семга, горбуша, сайра и другие)
• 4-5 клубней картофеля
• 1 головка лука
• 1 морковка
• 3 столовые ложки круглозернового риса
• 3 столовые ложки подсолнечного масла
• 1 десертная ложка соли
• специи по желанию
• несколько листиков лаврового листа
• несколько горошин черного перца
• полтора литра воды

Как сварить рыбный суп из консервов:

Почистим овощи. Мелко нашинкуем головку лука, натрем морковку.

Обжарим их в мультиварке в режиме выпечка в течение 10 минут.

В это время промоем рис в холодной воде, откроем рыбные консервы, почистим и порежем кубиками картошку.

Через 10 минут закидываем в кастрюльку остальные ингредиенты. Солим, добавляем специй, лавровый лист и черный перец.

Заливаем горячей водой или кипятком. Готовим в режиме “тушения” 45 минут.

После сигнала быстрый рыбный суп из консервы в мультиварке готов!
Разливаем по тарелкам и зовем всех обедать. Приятного аппетита!

Такой суп из рыбных консервов нравится не только взрослым, но дети с удовольствием его кушают. Готовить его можно также на рыбном бульоне, если есть, да и крупу можно брать разную.

Суп из рыбных консервов в мультиварке

Суп из рыбных консервов идеально подходит для мультиварки, хотя и сам по себе он – палочка-выручалочка для занятого человека. Такой, я бы сказала, холостяцкий рецепт. Открыл банку с рыбными консервами, немного покромсал овощи, закинул все в кастрюлю, посыпал солью и рисом – и через 20 минут готов густой такой супец. Сытный, вкусный, дешевый и сердитый. Признаюсь: я бы и не додумалась, что можно вот так запросто взять и сварить суп из консервированной сайры. Идея принадлежит моему бывшему супругу, который в свое время протоптал дорожку к моему сердцу именно через желудок. Конечно, супчик далек от эстетики прозрачных, как слеза, рыбных бульонов, но он достаточно симпатично выглядит за счет яркой морковки и свежей рубленой зелени. Кстати, именно на этом супе я опробовала всю прелесть режима отложенного старта. С утра закладываешь все продукты в мультиварку, заливаешь водой, настраиваешь режим на 9 часов ожидания, а вечером приходишь в дом, где витают запахи свежесваренного супа. А вот и он сам, горяченький. Наливай и ешь.

Продукты:

На 1 литр воды

• 1 банка консервированной сайры, горбуши, нерки или другой плотной рыбы (можно в масле, можно в собственном соку),
• 1 морковка,
• 1 луковица,
• 2 картофелины,
• 2 ст. ложки риса,
• соль

Способ приготовления

Как я уже и говорила, все очень просто. Открываем консервную банку с рыбой и вытряхиваем содержимое в чашу мультиварки вместе с соком или маслом. Лук мелко рубим. Морковку трем на терке.

Не обжаривая, закидываем в мультиварку. Картошку чистим и режем крупными кубиками. Отправляем вслед за всем остальным. Насыпаем рис и соль.

Заливаем воду.

Выбираем программу «молочная каша», захлопываем крышку мультиварки и нажимаем кнопку «Старт». А если обедать вы собираетесь через пару-тройку часов, то вместо «Старта» нажимаем «Таймер» и выбираем нужное количество часов с помощью кнопки «Время приготовления».

И это все!

Гурманы могут нарубить свежей зелени в тарелку с готовым супом.

Суп сварен в мультиварке Panaconic.

Суп из рыбных консервов в мультиварке

Одним из быстрых и всегда удачных рецептов первого блюда в мультиварке станет рыбный суп. Готовить его просто, быстро, все ингредиенты вы найдете у себя дома, в крайнем случае в ближайшем магазине.

Кроме того, это экономичный супчик. Банка рыбных консервов, несколько морковок и картофелин, немного зелени и специй. Все это стоит недорого, а вкус будет весьма приятным.

Итак, приступим.

Рыбный суп из консервов в мультиварке

Приготовьте:

• Рыбные консервы, 1 банка. Походит сайра, сардина, иваси, горбуша. Можете взять в томатном соусе, можете в масла, а некоторые предпочитают натуральные консервы, где только рыба, соль и вода. В нашем рецепте — банка натурального иваси.
• Картошка, 4 штуки.
• Морковка, одна средняя.
• Одна средняя луковица.
• Растительное масло, 2-3 столовых ложки.
• 3 столовых ложки риса. В принципе, готовить можно и без риса. Но тогда супчик может быть немного пустоват.
• Зелень укропа.
• Вода, 2-2,5 литра.
• Соль, перец, лавровый лист по вкусу.
• Если есть — корень сельдерея, кусочек свежего (2-3 см), или

Приготовление:

Помыть укроп, нарезать лук. Вымыть и почистить картофель и морковь. Промыть рис.

Открыть рыбную консервы. Вынуть кости. Конечно, можно кости оставить, они все равно мягкие и хорошо жуются. Но многие не любят с костями, возможно это касается и вашей семьи. Поэтому просто выложите рыбу из банки на небольшую углубленную тарелку, и удалите кости.

Сначала делаем обжарку для супа. Для этого выливаем в чашу мультиварки растительное масло, выкладываем лук с морковкой. Обжариваем в режиме «жарка» до легкого пожелтения лука, это займет примерно 5 минут. Лучше делать это с открытой крышкой, чтобы можно было несколько раз перемешать продукты силиконовой лопаткой.

Теперь выложить к луку и моркови рыбу. Нужно взять вилку, слегка измельчить рыбу, чтобы она была не одним сплошным куском, а маленькими кусочками, и отправить ее в чашу. Добавить воду (она должна быть уже горячей), положить соль и перец.

Установить режим «суп», а при его отсутствии — «тушение» или «выпечка». Готовиться суп за один час.

По окончании приготовления открываем крышку (аккуратно, чтобы не обжечься!), и бросаем в суп мелко рубленую зелень укропа (без толстых стеблей). Закрываем крышку и оставляем супчик в режиме «подогрев» еще на 5-15 минут.

Можно подавать к столу, приятного аппетита!

Кстати, вкус рыбного супа сильно зависит от консервов.

Во-первых, берите качественные консервы: лучше, если они произведены в местности, где есть рыбы; сделаны во время, когда рыбу ловят; дата изготовления и срок годности не написаны на банке, а выдавлены в ней.

Во-вторых, меняйте консервы. К примеру, суп из сайры совсем другой по вкусу, чем из горбуши. Найдите варианты, которые вам нравятся, да и разнообразие не повредит.

Суп с рыбными консервами в мультиварке Редмонд

Нет времени готовить обед? Сегодня познакомлю вас с очень простым и вкусным супом, который состоит всего из 3-х ингредиентов. Не знаю, за какие заслуги, но данный супчик очень любит мой муж.

Конечно, я не рекомендовала бы готовить его очень часто, все-таки консервированная рыба не так полезна. Лучше уж сварить настоящую уху, но когда совсем нет времени, этот супчик здорово выручает.

Готовлю, в мультиварке Редмонд, но вы можете использовать любую марку или модель. Этот никак не влияет на процесс и вкус.

Ингредиенты:

• рыбные консервы «Сайра» или др. — 1 банка;
• лук — 1 шт.;
• картофель 2-3 шт.

Приготовление:

В чашу мультиварки наливая растительное масло. Для данного рецепта отлично подходит подсолнечное, рафинированное. Если добавить «с запахом», оно испортит весь вкус супа.

Лук очищаю от кожуры и нарезаю маленькими кусочками. Выкладываю в чашу мультиварки и включаю режим «жарка», время выбираю — 10 минут. Закрываю крышку, нажимаю «старт» и жду звукового сигнала.

Затем к луку добавляю рыбу. Можно использовать абсолютно любые консервы, одной банки вполне достаточно. Я очень люблю сайру, использовала ее и в этот раз.

Рыбное филе разминаем вилочкой, чтобы не было отдельно больших и крупных кусков.

Поскольку консервы уже содержать соль и специи, то дополнительно эти ингредиенты не кладу. В любом случае, вы всегда можете добавить немного соли или молотого перца в тарелку.

Следующим этапом идет картофель. Мою, очищаю и нарезаю небольшими кусочками. Выкладываю в мультиварку.

Добавляю воду, не рекомендую больше 1,5 л, а лучше вообще 1-1,2 л. Иначе суп получится слишком жидким и безвкусным. Если хотите сварить больший объем, тогда используйте 2 консервные банки рыбы.

Закрываю крышку, выбираю режим «суп» и готовлю в течение 30 минут. Поскольку там лишь надо, чтобы отваривался картофель, ведь все остальные ингредиенты уже готовы к употреблению.

Вот, такой легкий и сытный супчик получился. Хранить можно в холодильнике до 5 суток, при необходимости закатайте в банки, как консервация. Отличный вариант, если ваша семья любит походы и пикники на свежем воздухе.

Приятного аппетита!

Суп из сайры с пшеном в мультиварке, рецепт с фото

Суп из консервированной сайры с пшеном в мультиварке – легкий вариант первого блюда.

Сварить его на плите совсем не хлопотно, а уж в мультиварке – еще проще.

Как правильно подготовить пшено

Самое главное – правильно подготовить крупу. Пшено считается самой загрязненной крупой. Если тщательно не промыть ее, то суп будет горчить.

Мульча (мучная пыль) может придать супу клейкость, а жир, выделившийся на зернах в период хранения, и вовсе может испортить блюдо.

Вместо консервированной сайры можно взять и другую рыбу, но вкус будет другим. Экспериментируйте!

Из всего разнообразия супов особенно следует выделить суп с фрикадельками и яйцом на мясном бульоне, зеленый борщ со щавелем и крапивой.

Ингредиенты

---

• Сайра консервированная – 245 г
• Вода – 2 л
• Картофель – 3 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Масло подсолнечное – 2 ст. л.
• Пшено – 0,5 ст.
• Петрушка – 0,5 пучков
• Лук зелёный – 0,5 пучков
• Перец черный молотый – 0,5 ч.л.
• Соль – 1,5 ч.л.

---

Как приготовить суп из сайры с пшеном

1. Лук очистить, а затем мелко нарезать.

2. В чашу мультиварки налить масло и положить измельченный лук.

3. Кнопкой «Меню» выбрать режим «Выпечка», нажать на кнопку «Старт» и обжаривать лук при открытой крышке, помешивая, до легкого подрумянивания. Режим отключить.

4. В чашу к луку добавить пшено и картофель.

5. Залить все горячей водой, посолить по вкусу и закрыть мультиварку крышкой.

6. Кнопкой «Меню» выбрать режим «Суп», установить время на 30 минут и нажать на кнопку «Старт». Готовить 15 минут.

7. Зелень петрушки вымыть в проточной воде, обсушить и мелко порезать.

8. Не переключая режима, через 15 минут от начала приготовления выложить в суп сайру вместе в жидкостью, петрушку и перец.

9. Суп из консервированной сайры с пшеном в мультиварке готов. При подаче заправить суп измельченным зелёным луком.

Приятного аппетита!

Как приготовить рыбный суп из консервированной сайры в мультиварке

Иногда бывают такие моменты, когда нужно очень быстро приготовить обед. И тогда мне на помощь приходит рецепт супа из консервированной сайры.

На приготовление рыбного супа уходит примерно полчаса. Зато готовое блюдо получается невероятно вкусным и ароматным. Аромат у него просто бесподобный, несмотря на простоту и легкость его приготовления.

Надеюсь, что вы воспользуетесь моим рецептом приготовления супа!!!

Рыбный суп из сайры консервированной, рецепт

Ингредиенты:

• Сайра натуральная в масле – 1 банка;
• Морковь (маленькая) – 1 штука;
• Лук репчатый – 0. 5 штуки;
• Пшено – 15 грамм;
• Картофель (небольшой) – 2 штуки;
• Вода – 2000 мл;
• Зелень укропа – 1 небольшой пучок;
• Семя укропа – 10 штук;
• Соль – по вкусу;
• Лавровый лист – по желанию.

Способ приготовления:

Вначале, нам нужно очистить картофель от кожуры. Далее нарезаем его на небольшие кубики. Чем меньше будут кубики, тем быстрее картофель сварится.

Перебираем пшено, и хорошо его промываем в теплой воде.

В кастрюлю наливаем теплую или холодную воду.

Далее в кастрюлю с водой опускаем картофель и пшено. На панели инструментов выставляем режим «Варка на пару». Время ставим приблизительно 30-35 минут.

Пока картофель и пшено варятся, мы натираем на крупной терке морковь. Морковь лучше всего использовать небольшого размера.

Далее проверяем, сварился ли картофель. Если картофель почти сварился, то опускаем в кастрюлю репчатый лук и морковь.

Через 5 минут открываем банку с рыбной консервой, и опускаем кусочки сайры в кастрюлю.

Затем добавляем семя укропа и мелко нарезанный лук. Варим суп еще 10 минут. По желанию можно добавить лавровый лист. Когда суп сварится, то даем ему настояться на режиме «Подогрев» 20-30 минут.

Суп с сайрой консервированный в мультиварке готов!

Надеюсь, что вам придется по вкусу этот легкий в приготовлении, но очень вкусный суп! Приятного аппетита!!!

А еще на нашем сайте есть рецепт вкусной ухи из консервы сардины, обязательно попробуйте и его.

Модель мультиварки Panasonic SR-TMh281HTW. Мощность 670 Вт.

Автор рецепта: Юля Астафьева

рецепт с фото и видео

Лучшая подборка легких рецептов в приготовлении. Каждый из рецептов отличается ингредиентами, а значит и вкусом. Такие супы можно чередовать и тогда ваша кухня будет необыкновенно разнообразной.

Используйте каждый раз разные консервы, с разной рыбой. Вы можете сами добавлять по вашему усмотрению к рецепту один из ваших любимых продуктов.

Приготовление супов займет у вас не более 40 минут. Все приготовление блюд заключается в подготовке ингредиентов, остальное за вас сделает мультиварка.

Суп из рыбных консервов в мультиварке

Большое количество зелени и крупно нарезанные овощи придадут вам летнее настроение. Вы почувствуете вкус блюда, который приготовлен на пикнике.

Ингредиенты:

• Сардина в масле – 1 б.
• Лук репчатый – 1шт.
• Морковь – 1 шт.
• Картофель – 3 шт.
• Зелень – пучок.
• Петрушка, молотый корень – 1 ч. л.
• Перец, соль, приправы по вкусу.

Способ приготовления:

Все овощи очистить, омыть водой и крупно нарезать. Зелень мелко измельчить. Подготовленные овощи и консерву переложить в мультиварку. Все залить кипятком и добавить специи по вкусу. Установите таймер на 45 минут.

Суп из рыбных консервов с рисом в мультиварке

Рецепт этого супа сытный. Небольшая кислота консервной рыбы немного напомнит вкус рассольника.

Ингредиенты:

• Болгарский (красный) перец – 1 шт.
• Консервы рыбные – 1 б.
• Морковь – 1 шт.
• Рис – 2 ст. л.
• Подсолнечное масло.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Картофель – 3 шт.
• Петрушка, укроп, зеленый лук.

Способ приготовления:

Время приготовления этого супа займет 40 минут. Подготовьте ингредиенты, нарежьте овощи. Сделайте зажарку.

Не стоить зажаривать до готовности зажарку, оставьте овощи хрустящими. Просто доведите их до полуготовности.

Все ингредиенты опустите в мультиварку, залейте теплой водой.

Домашний рецепт рыбного супа в мультиварке

Простой и быстрый рыбный суп. Этот рецепт диетический, но при этом имеет вкус обычного супа.

Ингредиенты:

• Рыбная консерва, сайра с маслом -1б.
• Картофель – 2шт.
• Луковица – 1 шт.
• Морковь – 1шт.
• Рис -2 ст.л.
• Вода -1л.

Способ приготовления:

Нарезать лук и натереть морковь. Обжарить в мультиварке. Нарезать картофель и опустить ее в чашу. Добавить промытый рис и консерву. Добавить приправы по вкусу и налить воду. Готовим 40 минут.

Суп из рыбных консервов с перловой крупой в мультиварке

Перловая крупа очень полезна, но не это не оправдывает ее вкус. Многие предпочитают ее другому продукту, но в этом рецепте перловая крупа дополняет своим вкусом и получается суп поистине невероятный вкусом.

Ингредиенты:

• Консервы рыбные – 1 б.
• Перловая крупа – 3 ст. л.
• Морковь – 1 шт.
• Подсолнечное масло.
• Вода – 2,5 л.
• Картофель – 4 шт.
• Лук репчатый – 2 шт.
• Соль, перец чёрный – по вкусу.
• Лист лавровый – 1 шт.
• Зелень.

Способ приготовления:

Все овощи омыть и нарезать. Опустить в мультиварку с растительным маслом и установить на жарку. Время приготовления 15 минут.

Добавьте консерву, кипяченую воду и выставьте время приготовления 25 минут.

Суп из рыбных консервов с макаронами в мультиварке

Макароны и рыбная консерва в супе по вкусу замечательно соединяются в этом рецепте.

Выдержите правильное время приготовление, для того чтобы макаронные изделия не разварились.

Ингредиенты:

• Лук репчатый – 1 шт.
• Рыбные консервы – 500 гр.
• Макароны – 100 гр.
• Картофель – 4 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Соль, перец по вкусу
• Лист лавровый – 3 шт.

Способ приготовления:

Нарезать морковь и лук, обжарить на растительном масле в мультиварке 10 минут. Добавить подготовленные, оставшиеся ингредиенты в мультиварку и установить время 30 минут.

Вкусный сырный суп с рыбными консервами в мультиварке

Большое разнообразие сырных супов вдохновляет на эксперименты. В этом супе объединили сыр и рыбную консерву от этого суп имеет неповторимый сытный вкус.

Ингредиенты:

• Плавленый сыр – 200гр.
• Рыбная консерва – 1 б.
• Пшено – 100гр.
• Картофель – 2шт.
• Морковь – 1шт.
• Соль, укроп по вкусу.
• Вода – 1 250 л.

Способ приготовления:

Подготовить все овощи, нарежьте и опустить все ингредиенты в мультиварку. Добавить воду и выставить время на 40 минут.

Перед подачей добавьте щепотку зелени.

Суп из рыбных консервов с гречневой крупой

Классический вкус рыбному супу в мультиварке придает добавка в виде гречневой крупы. Такой суп не только сытный, но и полезный для каждого.

Ингредиенты:

• Сайра – 1 б.
• Репчатый лук – 1 шт.
• Томатное пюре – 1 ст. л.
• Картофель – 2 шт.
• Помидоры – 1 шт.
• Гречка – 1/3 ст.
• Подсолнечное масло – 2 ст. л.
• Бульон куриный – 2 куб.

Способ приготовления:

Все овощи омыть и некрупно нарезать. Опустить подготовленные ингредиенты в мультиварку, добавить растительное масло и установить жарку на 15 минут.

После влить воду, добавить куриный бульон  и доводить до готовности еще 40 минут.

Суп с килькой в томатном соусе с перловкой в мультиварке

Килька в томате придаст пикантный и насыщенный вкус. Такое блюда будет вызывать аппетит и насыщение после употребления.

Ингредиенты:

• Килька в томате -2б.
• Картофель – 5шт.
• Морковь -1шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Перловая крупа – 80 гр.
• Лавровый лист, черный перец горошком, душистый перец, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Перловую крупу промыть и залить кипятком. Нарезать лук и натереть на крупную терку морковь. Обжарить лук и морковь в растительном масле до готовности. Добавить крупно нарезанный картофель и перловую крупу. Добавить черный перец и душистый перец. Выставить режим суп на 1 час.

Добавить консервы и лавровый лист и продолжить приготовление еще не 5-10 минут. Перед подачей посыпьте суп зеленью.

Суп из рыбных консервов с пшёнкой в мультиварке

Многие хозяйки в этот рецепт добавляют лимон для кислого вкуса и они правы. Лимон придает пикантный и неповторимый вкус. Такой рецепт очень отличается от предыдущих по своему содержанию, только благодаря этой добавке.  

Ингредиенты:

• Вода – 2 л.
• Морковь – 1 шт.
• Перец сладкий – 1 шт.
• Пшеничная крупа – 80 гр.
• Сайра – 1 шт.
• Репчатый лук – 1 шт.
• Зелёный лук .
• Картофель – 3 шт.
• Подсолнечное масло.
• Соль, чёрный молотый перец по вкусу.
• Лимон.

Способ приготовления:

Время приготовление этого супа 1 час. Для начала все овощи необходимо подготовить и на режиме выпечка обжарить лук, морковь, болгарский перец.

После, добавляем оставшиеся ингредиенты и в режиме тушение оставляем на 1 час. Перед подачей посыпаем зеленью и добавляем ломтик лимона.

Сырный суп с консервированной сардиной в мультиварке

Быстрый в приготовлении суп и недорогой по затратам на продукты. Этот суп отличается в приготовлении, но имеет неизменный вкус сырного супа с консервой.

Ингредиенты:

• Вода -3 л.
• Картофель – 7шт.
• Плавленый сыр – 2шт.
• Лук репчатый -1шт.
• Консервированная сардина – 2б.
• Морковь -1 шт.
• Соль, перец по вкусу.
• Зелень.

Способ приготовления:

Подготовить овощи для зажарки. На режиме выпечка пассировать 5-6 минут.

Подготовить остальные ингредиенты и опустить их в мультиварку, добавив приправы по вкусу. Залить все водой и в режиме суп готовить на 1 час.

Рыбный суп с море продуктами в мультиварке

Такой суп можно подавать не только на каждый день, но и на праздничный стол. Аромат море продуктов, и интересное приготовление станет главным блюдом праздничного стала.

Ингредиенты:

• Вода -1 л.
• Картофель – 2шт.
• Лук репчатый -1шт.
• Морковь -1 шт.
• Рыбная консервированная – 1 б.
• Мидии – 50гр.
• Креветки -3шт.
• Лук парей.
• Соль, перец по вкусу.
• Зелень.

Способ приготовления:

Подготовить все ингредиенты. Овощи омыть и нарезать. В мультиварке обжарить нарезанный лук, и морковь. Добавить креветки и мидии, потушить 10 минут. Добавить картофель, консерву, приправу по вкусу и воду. Время приготовления такого блюда 40 минут.

Не забудьте посыпать зеленью перед подачей на стол.

Суп из сардины в мультиварке

Быстрое и легкое приготовление этого блюда позволит вам его приготовить когда уже гости на пороге. При этом рецепт этого блюда как и его вкус остается неизменным. Секрет блюда в том, что все овощи нарезаются крупно и передают свой аромат в блюде полностью.

Ингредиенты:

• Картофель – 6 шт.
• Рыбная консерва – 1б.
• Репчатый лук -1 шт.
• Воды – 600 мл.

Способ приготовления:

Крупно нарезанную картошку отправляем в мультиварку, добавляем рыбную консерву и репчатый лук. Выставляем на тушение, время приготовления 40 минут.

Рыбный суп из консервной рыбы

Секрет приготовления этого блюда таится в том, что все овощи предварительно необходимо потушить в мультиварке. От этого овощи становятся более мягкие и придают незабываемый вкус блюду.

Ингредиенты:

• Вода -1 л.
• Картофель – 4шт.
• Лук репчатый -1шт.
• Морковь -1 шт.
• Рыбная консервированная – 2 б.
• Соль, перец по вкусу.
• Зеленый лук, укроп.

Способ приготовления:

Все овощи омыть и порезать крупно. Выложить в мультиварку залить водой 0,5 литров, добавить специи по вкусу и масло с консервы. Выставить мультиварку на тушение, время приготовление 40 минут.

Далее необходимо добавить рыбную консерву, оставшуюся воду, выставить на функцию суп и довести до готовности. Время приготовления 20 минут. Перед подачей на стол добавить мелко порубленную зелень.

Тайский консервированный суп из скумбрии с лапшой из кабачков (кето)

Быстрый и простой рецепт тайского кокосового супа из консервированной скумбрии с лапшой из кабачков (кабачков), также известной как кабачки или зудлс. Это низкоуглеводный продукт, идеальный для кето-диеты, полный перца, лука и кокосового молока. Включает простые пошаговые изображения.

Да , я вернулся с еще рецептом консервированной скумбрии , так что вскоре после того, как поделился своими консервированными рыбными котлетами из скумбрии без картофеля !

Мне действительно понравилось готовить тайские блюда из скумбрии с использованием различных овощей за последние несколько недель, так что было справедливо, что я поделился этим. И это восхитительный тайский суп из макрели и макрели с низким содержанием углеводов, с лапшой из кабачков (цукини), имбирем, перцем чили и кокосом. Я бы сказал, что это лучший рецепт скумбрии, который я когда-либо ел!

В мои предыдущие дни «Мира похудения с низким содержанием жира» обычно избегали жирного кокосового молока, поэтому я предпочитаю его вместо углеводов. Итак, вот он, мой тайский суп-карри из скумбрии, который я ел в рамках диеты Fast 800 и все еще худею!

Оборудование, используемое для моего рецепта рыбного супа из макрели

Обратите внимание, что как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках, совершаемых по ссылкам.

* Как сделать Zoodles без спирализатора

Если у вас нет спиралевидного аппарата для приготовления кабачков / зудлес, вы можете использовать альтернативные методы и при этом попробовать тот же вкус!

• Тонко нарежьте их ножом на длинные палочки, которые можно ускорить с помощью картофелечистки
• Натереть их вручную или в кухонном комбайне . И давайте посмотрим правде в глаза, они будут иметь больший размер, чтобы съесть
• Используйте функцию измельчения в кухонном комбайне
• Ручной спирализатор
• Используйте мандолину с лезвием жульена , хотя я неуклюжий, поэтому по личным причинам это было бы моим последним средством

Шаги по приготовлению кето тайского супа из кабачков с консервированной скумбрией

Во-первых, обратите внимание, что вы можете перейти к полному списку ингредиентов для моего тайского супа с лапшой Keto, щелкнув ссылку ниже.

Перейти к рецепту

Но, вкратце, вот как приготовить этот рецепт супа с лапшой из консервов:

1. Слейте подсолнечное масло из консервированной скумбрии в большую кастрюлю и используйте его для обжаривания лука, чеснока и имбиря и обжаривайте до размягчения.
2. Добавьте куркуму, пасту из лемонграсса, хлопья чили, перец, вареную скумбрию и перец, затем обжаривайте еще минуту, пока все не покроется.
3. Добавьте воду, кастрюли, соевый соус и спиральную лапшу из кабачков (лапша из кабачков), затем доведите до кипения.
4. Варить на медленном огне 5 минут.
5. Добавьте кориандр, сок лайма, кокосовое молоко и кунжутное масло перед подачей на стол и посыпьте кусочками свежего зеленого лука!

Как приготовить свежую скумбрию?

Если вы не можете использовать вареную скумбрию, то, конечно, вы можете приготовить этот кето-рыбный суп с лапшой и свежей скумбрией. Вам просто нужно иметь в виду, что свежее мясо и рыба теряют примерно 25% от своего первоначального веса, поэтому вам нужно увеличить количество.

Я рекомендую использовать около 125 г свежей скумбрии без кожи и костей . Если у вас нет чешуи, используйте 1-2 филе скумбрии. (* Вы можете быть озадачены тем, что это то же количество, что и в олове, которое я использовал, но помните, что это потому, что содержание масла составляет около 20%).

Как жарить филе скумбрии

Для жарки сырой скумбрии на сковороде потребуется немного больше масла, чем по моему рецепту.

1. Добавьте столовую ложку масла в сковороду (которая вам понадобится позже).
2. Нагрейте сковороду и поместите каждое филе кожей вниз.
3. Придавите филе, пока оно не начнет скручиваться, чтобы убедиться, что все области срослись. готовка
4. Готовьте примерно по 2 минуты с каждой стороны до хрустящей корочки и золотистого цвета.
5. Удалите кожуру и выбросьте ее, затем рассыпьте в миске и продолжайте выполнять оставшуюся часть рецепта.

Может ли банка скумбрии на день быть полезной?

NHS рекомендует есть не менее 2 порций в неделю , одна из которых – жирная рыба, содержащая минералы и витамины, например витамин D, для здоровья сердца.

Однако жирную рыбу, богатую омега-3, как часть средиземноморской диеты, также следует употреблять в умеренных количествах, поскольку она может иметь отрицательное влияние на нашу иммунную систему . Существуют пределы безопасности для некоторых групп , так как количество загрязнителей в рыбе все еще может накапливаться.

Также предпочтительнее использовать экологически безопасные источники рыбы, чтобы в будущем их было много.

Какую еще лапшу с низким содержанием углеводов я могу приготовить?

Прошло много времени с тех пор, как я ел спагетти с карбю или лапшу. И это потому, что есть много способов заставить их чувствовать себя удовлетворенными.

Если вам нужны идеи для кето, помимо приготовления зудли или кабачков с рыбным супом, вы можете:

Заменитель скумбрии для супа из рыбы и лапши

Если вы пришли сюда ради тайского кето и не обязательно рецептов со скумбрией, то вот несколько вариантов, которые вы можете приготовить.

Тайский суп с лососем и лапшой

Консервированный суп из лосося или Консервированный суп из тунца – еще одна отличная альтернатива. Фактически, ЛЮБАЯ жирная рыба в банке будет работать с этим рецептом . Но если вы можете найти рыбные консервы только в родниковой воде или рассоле, просто слейте их сначала, а затем добавьте в кастрюлю 3 столовые ложки полезного жирного масла по вашему выбору.

Кроме того, если добавить гладкое арахисовое масло, он быстро превратится в тайский арахисовый суп с лапшой.

Возвращаясь к рыбным консервам в воде или рассоле, получается идеальный тайский рецепт рыбного супа с лапшой Slimming World . Просто обжарьте лук, чеснок и имбирь в Fry Light, подумайте о легком кокосовом молоке и исключите кунжутное масло!

Веганский тайский суп с лапшой

Вы всего в двух шагах от рецепта веганского тайского супа с лапшой! Все, что вам нужно сделать, это использовать веганские кастрюли и заменить банку жирной рыбы на оливковое масло и что-то вроде банки джек-фрукта!

Keto Diet Side Note: вы можете предпочесть поискать что-то с меньшим содержанием углеводов

Тайский суп с красной лапшой

Если хотите, вы можете просто добавить 1-2 столовые ложки тайской красной пасты карри, или вы можете сделать свой собственный .Обратите внимание: я бы использовал его вместо хлопьев чили, если вы не предпочитаете особо острый тайский рецепт супа с лапшой.

Консервированный суп из цветной капусты и кабачка из макрели

Еще одна версия, которую я сделал до перца, – это комбинация супа из цуккини и цветной капусты , которую я видел в моем Instagram. Вместо перца используйте 3 больших соцветия цветной капусты, измельченных на небольшие кусочки, или замороженную цветную капусту.

В этом тайском супе с лапшой есть что-то восхитительное в наггетсах с золотым карри и куркумой из цветной капусты! Итак, если вы это сделаете, попробуйте!

Thai Slimming World Куриный суп с лапшой

Подобно моему рецепту супа из куриной лапши Slimming World , вы можете обжарить курицу в Fry Light, использовать легкое кокосовое молоко и не добавлять кунжутное масло в конце.Углеводы в курином супе с лапшой также могут нуждаться в рассмотрении для альтернативы кето с низким содержанием углеводов.

Другие рецепты из консервированной скумбрии

Вот список проверенных блюд со скумбрией, которые вам тоже могут понравиться!

Как приготовить рыбный суп из тайской скумбрии

Тайский консервированный суп из скумбрии с лапшой из кабачков (кето)

Викки Ли

Быстрый и легкий тайский кокосовый суп из консервированной скумбрии с лапшой из кабачков.Он с низким содержанием углеводов, идеален для кето-диеты, с перцем, луком и кокосом. Включает простые пошаговые изображения.

]]>

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 25 минут

Порции на 4 человека

Калорийность 328 ккал

Ингредиенты

1x2x3x

• 125 г Консервированная скумбрия в подсолнечном масле (банка 4 унции) или 3 столовые ложки подсолнечного масла + 1 филе скумбрии). ( См. Примечание 1)
• 1 красная луковица, разрезанная пополам и мелко нарезанная
• 1 столовая ложка натертого свежего имбиря (* избегайте ленивого имбиря)
• 1 измельченный зубчик чеснока (по желанию)
• ½ чайной ложки куркумы
• 1 чайная ложка лемонграсса паста
• ½ красного перца нарезанный
• ½ желтого перца нарезанного
• 2 куриных бульона или 3 кубика куриного бульона
• 1 литр воды
• ¼ чайная ложка черного перца
• 1 столовая ложка легкого соевого соуса
• 1 чайная ложка хлопьев чили Или ½ чайной ложки для меньшего количества тепла
• Только 1 сок лайма
• 2 кабачка (цуккини) по спирали.( См. Примечание 2)
• 400 мл Банка кокосового молока * Примерно менее 2 чашек
• 1 столовая ложка кунжутного масла Для сбрызгивания ( См. Примечание 3)
• 2 нарезанных зеленых лука для украшения
• Свежий кориандр Для украшения

Инструкции

• Слейте подсолнечное масло из консервированной скумбрии прямо в большую кастрюлю, затем добавьте лук, чеснок и имбирь и обжарьте до размягчения.

• Добавьте куркуму, пасту из лемонграсса, хлопья чили, черный перец, скумбрию и перец и обжаривайте еще минуту, пока все не покроется.

• Добавьте воду, бульон, соевый соус и спиральную лапшу из кабачков (лапша из кабачков), затем доведите до кипения.

• Варите на медленном огне 5 минут.

• Добавьте кориандр, сок лайма, кокосовое молоко и кунжутное масло перед подачей на стол и посыпьте кусочками свежего зеленого лука!

ССЫЛКИ НА ОБОРУДОВАНИЕ

Nutrition

Калорийность: 328 ккалУглеводы: 14 г Белки: 12 г Жиры: 27 г Насыщенные жиры: 20 г Холестерин: 25 мг Натрий: 403 мг Калий: 713 мг Волокно: 3 г Сахар: 5 г Витамин A: 1045IU Витамин C: 74 мг Кальций

Ключевое слово куриный суп, кокос, быстрое 800, кето, низкоуглеводный, суп с лапшой, тайский

Закрепите эту миску супа с лапшой со скумбрией и кабачком

Медленноварка Суп из 7 банок

Эта мультиварка Slow Cooker 7 Can Soup – это самый простой рецепт для медленноварки, который вы можете приготовить.Обжарить говядину, открыть банки, вылить в мультиварку и ждать! Теперь вы, вероятно, думаете: «Подождите секунду. Ты сказал быстро. Я должен уточнить. Под «быстрым» я подразумеваю, что на выгрузку всего в горшок уходит меньше 5 минут. Легкая часть? Что ж, это мультиварка. И это то, что придает ему вкус лучшего супа, ребята! Обязательно наберите PIN IT на потом!

Нужен суп, который согреет ваши внутренности, но не в настроении для куриной лапши с оле? Или вам просто нужен суперпростой рецепт ужина, который можно приготовить и забыть? Затем совершите набег на вашу кладовую и возьмите эту упаковку говяжьего фарша, потому что у меня есть этот восхитительный рецепт супа из 7 банок в медленноварке.Я люблю макать чипсы из тортильи (или фритос) в мою, заправляя их сметаной и нарезанным авокадо. Это один из тех рецептов, который имеет прекрасный вкус даже через несколько дней. Все приправы устанавливают его, и в моей книге это просто чистая еда для комфорта!

Медленноварка Суп на 7 банок

Quick & Easy – Рецепт супа из 7 банок в медленноварке!

Автор: Мишель, Thrifty Diva

• 1 фунт. говяжий фарш
• 3 банки супа минестроне Кэмпбелла
• 2 банки фасоли по-ранчо
• 1 банка кукурузы
• 1 банка измельченных помидоров

1. Обжарить говяжий фарш.
2. Добавьте все ингредиенты (ничего не сливайте!) В мультиварку.
3. Готовьте на медленном огне 4-5 часов.
4. Подавайте с рисом и при желании добавьте немного тертого сыра, гуакамоле или сметаны.

3.5.3208

Это тоже отличный рецепт для кемпинга! Сделайте это на огне в большой кастрюле или бросьте в мультиварку, если вы в доме на колесах! И не стесняйтесь менять его и использовать тертую курицу вместо говядины! Если вы попробуете этот рецепт, пожалуйста, вернитесь и оставьте комментарий, рассказывая мне, что вы думаете!

Рецепты рыбы в медленноварке, включая лосось, тилапию и треску в медленноварке

Богатую питательными веществами рыбу можно легко приготовить в мультиварке.

Кредит изображения: gbh007 / iStock / GettyImages

Рыба – один из тех белков, которые чаще всего готовят на заказ. Но если у вас мало времени на кухне, то и о рыбе в мультиварке не может быть и речи. Фактически, поскольку рыба готовится довольно быстро, вы можете перекусить на столе всего за несколько часов с помощью мультиварки.

По данным Harvard T.H. Chan School of Public Health, половина американцев сообщают, что они едят рыбу только от случая к случаю. Многие люди называют страх перед токсинами (ртутью, пестицидами) причиной того, что они не включают рыбу в свой рацион.Однако польза от рыбы намного перевешивает эти проблемы со здоровьем.

Рыба с высоким содержанием белка, низким содержанием насыщенных жиров и прекрасным источником витамина D, селена и жирных кислот омега-3. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует включать в свой рацион две порции рыбы (3,5 унции каждая) каждую неделю для хорошего здоровья сердца. По мнению экспертов по питанию из Гарварда, помимо защиты сердца, регулярное употребление рыбы может снизить риск депрессии и болезни Альцгеймера.

Если вас по-прежнему беспокоят токсины, не ешьте рыбу, входящую в пищевую цепочку, в том числе акулу, рыбу-меч, королевскую макрель и кафельную рыбу.Вместо этого, согласно Совету по защите национальных ресурсов, ешьте рыбу с меньшим содержанием ртути и токсинов, такую ​​как лосось, тилапия или пикша.

Подробнее: 8 восхитительно простых (и полезных!) Рецептов мультиварки

Советы по приготовлению лучшей рыбы в медленноварке

От филе до супов и рагу – есть много способов приготовить рыбу в мультиварке. Тем не менее, вам нужно иметь план игры, прежде чем вы начнете, чтобы не пережарить рыбу.

• Не позволяйте готовиться слишком долго. В отличие от других белков, таких как курица или говядина, рыба готовится очень быстро, и ее может потребоваться всего 30 минут в мультиварке. Однако время приготовления может варьироваться в зависимости от вашего рецепта.
• Убедитесь, что он свежий. Вы также должны быть уверены, что ваша рыба свежая, чтобы получить лучший вкус и снизить риск заболеваний пищевого происхождения. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует покупать только рыбу, охлажденную или выставленную на толстый слой льда. Ваша рыба также должна пахнуть свежей, но с легким ароматом.Если ваша рыба пахнет слишком подозрительно, не покупайте ее.
• Не дайте отсидеться. Сразу после покупки поместите рыбу в холодильник и будьте готовы к употреблению в течение двух дней. Если вы не готовы к рыбе, приготовленной в медленном огне, плотно заверните свежую рыбу в герметичный пакет, пригодный для заморозки, и поместите в морозильную камеру.

Как приготовить лосось в медленном огне

Лосось является отличным источником жирных кислот омега-3 и является полезным дополнением к вашему рациону.Из ароматной и сытной рыбы также получается восхитительное рыбное филе, приготовленное в мультиварке. Попробуйте этот рецепт идеального лосося на медленном огне от Ребекки Стрэнд, шеф-повара Conagra.

• 1 стакан бульона или белого вина
• 1 лосось
• 2 столовые ложки острой коричневой горчицы
• 1/2 стакана жирных сливок

1. Выстелите мультиварку: Лосось нежный, поэтому вам нужно выстелить дно мультиварки пергаментной бумагой или фольгой.Затем налейте в машину чашку бульона или белого вина.
2. Сезонный лосось: Положите лосося на пергаментную бумагу кожей вниз. Посыпьте рыбу ломтиками лимона и слегка сбрызните кулинарным спреем из оливкового масла первого холодного отжима и приправьте солью и перцем.
3. Готовьте рыбу на медленном огне: Готовьте на медленном огне в течение двух часов или до тех пор, пока рыба не начнет легко расслаиваться и не станет матовой на всем протяжении.
4. Жарить лосось (по желанию): Установите духовку на жарку и выложите медленно приготовленный лосось на противень.Жарить около пяти минут или пока он не подрумянится.
5. Приготовить соус: Пока лосось готовится, приготовьте горчично-сливочный соус. Смешайте полстакана жидкости из мультиварки с полстаканом жирных сливок и двумя столовыми ложками острой коричневой горчицы в кастрюле. Варите соус на медленном огне пять-восемь минут или пока он не загустеет.
6. Подайте лосось: Подавайте лосось с горчично-сливочным соусом, нарезанной петрушкой и дольками лимона по своему усмотрению.

Подробнее: 7 рыбных рецептов, которые полезны для сердца

Как приготовить тилапию и треску в медленном огне

Если вам нравится белая рыба, то и тилапия, и треска станут хорошим выбором для вашей мультиварки. Стрэнд рекомендует приготовить рыбу пикантным томатным вкусом. Выполните следующие действия, чтобы приготовить филе на медленном огне.

• 1 банка нарезанных кубиками помидоров (жареных на огне, если есть)
• 1/2 стакана бульона или белого вина
• 2 фунта трески
• Соль и перец

1. Добавьте соус: Соедините банку нарезанных кубиками помидоров с половиной стакана бульона или белого вина.
2. Приправьте рыбу: Положите два фунта рыбы поверх соуса, слегка сбрызнув его кулинарным спреем из оливкового масла первого холодного отжима и приправив солью и перцем.
3. Медленное приготовление трески: Медленно готовьте рыбу с соусом на медленном огне в течение двух часов или до полной готовности рыбы.

Как приготовить тушеную рыбу в медленном огне

Откажитесь от говядины и попробуйте рыбу в следующем рецепте тушеного мяса.

Кредит изображения: kabVisio / iStock / GettyImages

Треска или тилапия – также отличная рыба, которую можно добавить в тушеное мясо из морепродуктов в мультиварке.Попробуйте сытное тушеное мясо рыбы от Strand, если вы хотите получить идеальный комфортный обед.

• 1 банка измельченных помидоров
• 4 стакана бульона из морепродуктов
• 1 фунт нарезанного кубиками картофеля
• 1/2 стакана нарезанного кубиками лука
• 1/2 стакана нарезанного кубиками сельдерея
• 1 столовая ложка Прованских трав, измельченные хлопья красного перца, соль и перец
• 1 фунт нарезанной кубиками трески / тилапии
• Креветки 1 фунт

1. Приготовьте дополнительные ингредиенты: Смешайте одну банку измельченных помидоров, четыре чашки бульона из морепродуктов, один фунт нарезанного кубиками картофеля, полстакана нарезанного кубиками лука, полстакана нарезанного кубиками сельдерея, одну столовую ложку прованских трав, щепотку измельченных хлопьев красного перца, немного соли и перца в мультиварке.Готовьте на сильном огне в течение двух часов (или на слабом в течение пяти часов) или пока картофель не станет мягким.
2. Добавить рыбу: Добавьте фунт нарезанной кубиками трески или тилапии (или полфунта каждой) и фунт креветок в мультиварку. Готовьте рагу еще час на сильном огне.

Подробнее: 6 противовоспалительных рецептов готовы за 10 минут или меньше

Как приготовить консервированную скумбрию

Скумбрия – это небольшая жирная океаническая рыба с высоким содержанием полезных для сердца омега-3 жирных кислот и низким содержанием ртути, что делает ее популярным выбором среди ценителей здоровья.

Кредит изображения: JackF / iStock / GettyImages

Скумбрия – это небольшая жирная океаническая рыба с высоким содержанием полезных для сердца омега-3 жирных кислот и низким содержанием ртути, что делает ее популярным выбором среди ценителей здоровья. Консервированная скумбрия, которую легко найти в жестяных банках, является универсальным продуктом в здоровой кладовой.

Используйте консервы из скумбрии в рецептах рыбных консервов – от супов до рыбных котлет, жаркого и спредов – возможности безграничны.

Подробнее: Какую холодноводную рыбу полезно есть?

Консервы из скумбрии – Основы

Консервы из скумбрии похожи на сардины, но кости у рыб, как правило, больше.Перед приготовлением скумбрию всегда нужно готовить ее одним и тем же способом.

Откройте банку и слейте воду или масло. Удалите крупные кости и жесткие участки кожи и плавники. Не беспокойтесь о том, чтобы собрать все косточки – маленькие мягкие и полностью съедобные.

Консервированная скумбрия – хороший источник белка. По данным USDA FoodData Central, порция объемом 3,5 унции обеспечивает следующие питательные вещества:

• 140 калорий
• 17 грамм протеина
• Жир 8 г
• 300 миллиграммов кальция

По данным Cleveland Clinic, скумбрия является одним из самых полезных для здоровья видов рыбы, если только она родом из Аляски.

Королевская макрель, добываемая в Мексиканском заливе и в Западной Атлантике, имеет высокое содержание ртути, согласно данным Совета по защите природных ресурсов.

Добавить в суп или тушеное мясо

Скумбрию можно использовать в любом виде супа из морепродуктов или тушеного мяса. Традиционно рыбные консервы используются во многих рецептах супов в Юго-Восточной Азии, таких как карри и лемонграсс. Но нет необходимости застревать в колее. Скумбрию можно использовать практически в любой суповой основе.

Простая банка для супа, обжаривая лук и чеснок, а затем добавляя банку помидоров.Залейте водой, чтобы получился бульон, затем добавьте нарезанные кубиками овощи по вашему выбору. Добавить подготовленную консервированную скумбрию и довести до кипения. Приправить солью, перцем и другими специями по желанию.

Приготовить рыбные котлеты или крокеты

Скумбрия может быть использована в рыбных котлетах или крокетах. Замените скумбрию любой рыбой, но сократите добавление масла. Скумбрия с высоким содержанием масла делает блюдо жирным. Выбирайте выпечку вместо жареной.

Для получения простой основы смешайте пюре с измельченной скумбрией, яйцом, мелко нарезанными овощами и специями.Сформируйте котлеты и обваляйте в панировочных сухарях, затем запекайте на противне, приготовленном с антипригарным спреем, до золотистого цвета.

Попробуйте жаркое и запеканки

Скумбрия – отличный протеин для жаркого. Обжарить овощи в масле до мягкости. На короткое время убавьте огонь и смешайте с соевым соусом и азиатскими приправами, такими как чеснок, кунжутное масло и имбирь.

Снимите с огня и бросьте в стружку скумбрию. Подавать на стол с рисом или лапшой.

Подробнее: В какой рыбе самый высокий и самый низкий уровень ртути?

Используйте скумбрию вместо другого мяса в любимой запеканке.Смешайте скумбрию со сливочным сыром и зеленью, чтобы получилась хорошая паста для крекеров, или добавьте сливочный крем, сливки для взбивания или другие легкие ингредиенты, чтобы приготовить паштет из скумбрии или мусс.

Добавьте хлопья скумбрии в домашнюю пиццу или даже смешайте их с консервированным тунцом, чтобы получить украшенный сэндвич с салатом из тунца.

Рецепт запеканки с лососем в медленном огне

Запеканка из лосося медленного приготовления

Порций по рецепту: 6
Калорий: 479,4

% дневная стоимость *

белок:

28.3g

57%

углеводы:

63,3 г

20%

пищевые волокна:

2,9 г

12%

сахара:

3.6 г

толстый:

11,1 г

17%

насыщенный жир:

2,7 г

13%

холестерин:

43.5 мг

15%

витамин а ме:

1130,7IU

23%

эквиваленты ниацина:

15,2 мг

117%

витамин b6:

0.3 мг

16%

витамин C:

7,6 мг

13%

фолиевая кислота:

166,9 мкг

42%

кальций:

242.4 мг

24%

утюг:

4,8 мг

27%

магний:

57,1 мг

20%

калий:

416.4 мг

12%

натрий:

1070,1 мг

43%

тиамин:

0,5 мг

48%

калории из жира:

100.2

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на доступных данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна.Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

На основе базы данных ESHA Research © 2018,
ESHA Research, Inc. Все права защищены

Сардины в оливковом масле (мультиварка)

Сардины в оливковом масле (мультиварка)

Сардины в оливковом масле (мультиварка)

Сардины – это любые мелкие жирные рыбы, такие как сардины, скумбрия, сельдь или даже молочная рыба, консервированные в масле или заправленные соусом.Мне нравятся сардины, я люблю сардины в оливковом масле, но я смог найти только один магазин, который продавал их в оливковом масле (тоже тайского производства) и был дорогим, мягко говоря. Итак, я начал поиск в Интернете и нашел этот рецепт, я приготовил его дважды с отличными результатами.

Время приготовления 3 часа

Время приготовления 3 часа

Общее время 9 часов

Обед

Кухня Американская

• рассол, по 1/4 стакана соли на каждый 2 стакана воды
• 3-4 стакана, очищенные с удаленными головами и удаленными хвостами
• 3/4 стакана оливкового масла
• 3/4 стакана воды
• 3/4 стакана рассола сок
• 3 лавровых листа
• 2 столовые ложки перца

• Очистите рыбу. В обоих случаях я использовал 4 скумбрии, удалил голову, хвост, внутренности и хорошо очистил внутреннюю часть вдоль позвоночника.Оставьте кожу и кости внутри.

• Я взял каждую рыбу и разрезал на 3 части, поместил все в миску с крышкой.

• Приготовьте рассол с 1/4 соли на 2 стакана воды. Я делаю это отдельно, чтобы не делать больше рассола, чем нужно. Сделайте замес и полейте кусочками рыбы, при необходимости сделайте больше, чтобы покрыть рыбу.

• Охлаждать не менее 3 часов, я обычно охлаждаю всю ночь.

• Вынуть рыбу из рассола и поместить в мультиварку, добавить оливковое масло, воду, маринованный сок, лавровый лист и перец горошком.

• Установите мультиварку в режим «Низкая» на 3-6 часов, в зависимости от размера рыбы, 3 часа для мелкой рыбы, например, молочной рыбы, и 6 часов для скумбрии. Проверьте рыбу примерно за час до назначенного времени, вы ищете мягкую рыбу и мягкие кости, если кости не мягкие, пройдите еще час и проверьте еще раз, повторяйте, пока кости не станут мягкими.

• Когда рыба и кости станут мягкими, дайте им остыть и храните в холодильнике в оливковом масле.

• Подавать как есть с салатом из салата с помидорами и чесноком или на нем, или как бутерброд с хлебом, намазанным горчицей.

Скумбрия будет стоить около 25 бат за рыбу, если использовать ее в качестве легкой закуски, то есть меньше 1 доллара на человека. Если я использую в бутерброде, я использую 3 куска рыбы, разделенных пополам, на обед меньше 1 доллара. Если я использую в салате из помидоров, я использую 3 штуки и просто нарезаю их, салат менее чем за 1 доллар.
Используется в рецептах, перечисленных на этом сайте:
Хрустящие сардины и майонез с чесноком,
Fisherman’s Eggs, Made it,
Pasta with Sardines,
Sardine Sandwich I, Made it, GO-TO recipe,
Sardine Sandwich II, Made it,
Sardine Club Sandwich
Взято из интернет-рецепта.

Буханка скумбрии | Таиландское блюдо за 1 доллар

Буханка из скумбрии

Консервы из скумбрии – это, по сути, вариант консервированного лосося с низким доходом, вкусная и недорогая альтернатива лососю. В Таиланде скумбрия продается в небольших банках в томатном соусе, и ее можно сравнить с сардинами. В США я видел консервированную скумбрию в больших банках (15 унций), как лосось, и без томатного сока, поэтому я взял банку, потому что хотел попробовать. Я попробовала 15.01.2020, приготовила вот эту буханку, и, надо сказать, она хорошая, даже папе понравилось. Ссылка на ярлык указана в разделе «Примечания к рецепту».

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 45 минут

Общее время 1 час

Основное блюдо

Кухня Американская

• 1 банка скумбрии, сушеная, (425 г)
• 1/2 стакана панировочных сухарей, (ярлык)
• 2 яйца
• 1/2 стакана зеленого болгарского перца, нарезанного кубиками
• 1/2 стакана лук, нарезанный кубиками
• 1/4 стакана молока
• 1/2 чайной ложки Вустерширского соуса
• черный перец по желанию

• Скумбрия фасуется как лосось, с кожей и с косточкой, эти 3 штуки из 1 банки.Кости мягкие, а кожа смешивается, поэтому просто используйте это как есть. (Я сделал эту фотографию, чтобы показать, как она выглядит, когда она выходит из банки.)

• Разогрейте духовку до 180 C (350 F). Смазать сливочным или оливковым маслом с помощью масляного распылителя, форму для выпечки хлеба.

• Добавьте скумбрию в миксерную чашу и разломите кусочки вилкой.

• В чашу для смешивания добавьте оставшиеся ингредиенты и приправьте перцем по желанию.

• Возьмите большую ложку и перемешайте.

• Уложите смесь в подготовленную форму для выпечки хлеба.

• Поместите в духовку и запекайте примерно 45–50 минут или пока верх не станет золотисто-коричневого цвета.

• Охладите на решетке в течение 10 минут, чтобы оно стало твердым, затем переверните на тарелку для сервировки. Моя разваливалась при выкручивании, ничего страшного, бывает.

• Нарезайте ломтиками, подавайте с гарнирами по вашему выбору и наслаждайтесь. Куриный соус на удивление хорошо сочетается с этим.

Низкая стоимость, тем более, если использовать свежеприготовленный тунец.
Ярлык: Хлебные крошки.